Por Francisco D’Agostino<\/p>\n
La obesidad es una acumulaci\u00f3n excesiva de grasa en el organismo que puede ser muy perjudicial para la salud. Es considerada una pandemia silenciosa por la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) porque afecta a m\u00e1s de 800 millones de personas, de las cuales la mayor\u00eda son mujeres. Esta alteraci\u00f3n puede ser solucionada con una dieta balanceada, ejercicio f\u00edsico frecuente y un estilo de vida saludable, tal como lo promueve la cadena de salud y bienestar Gold\u00b4s Gym.<\/p>\n
Mar\u00eda Gabriela Mena, m\u00e9dico internista endocrin\u00f3logo del Grupo M\u00e9dico Santa Paula (GMSP), se\u00f1al\u00f3 que la obesidad genera \u201cmayores riesgos de padecer otras enfermedades cr\u00f3nicas como diabetes o alteraciones metab\u00f3licas, afecciones cardiovasculares y ciertos tipos de \u00a0c\u00e1ncer, as\u00ed como alteraciones musculo-esquel\u00e9ticas como la artrosis\u201d.<\/p>\n
Indic\u00f3 que el diagn\u00f3stico de la obesidad se puede realizar por el c\u00e1lculo del \u00cdndice de Masa Corporal (IMC), una relaci\u00f3n entre el peso y la talla; as\u00ed como estudios de imagen como la impedancia y otras medidas antropom\u00e9tricas para determinar el peso ideal y el porcentaje de grasa corporal de cada persona.<\/p>\n
Explic\u00f3 que las mujeres se ven m\u00e1s afectadas por la obesidad que los hombres porque tambi\u00e9n afecta su salud reproductiva. \u201cPuede causar retrasos en el ciclo menstrual, fallas en la ovulaci\u00f3n, infertilidad u ovarios poliqu\u00edsticos, as\u00ed como cambios en los patrones l\u00edpidos (mayor porcentaje de \u00a0LDL o colesterol malo que de HDL o colesterol bueno)\u201d, acot\u00f3.<\/p>\n
\u201cLas mujeres obesas son m\u00e1s propensas a sufrir c\u00e1ncer de mama, varios tipos de prolapsos y p\u00e9rdida de masa muscular, y si quedan embarazadas, pueden generar diabetes gestacional y la posibilidad de que el beb\u00e9 sea obeso tambi\u00e9n\u201d, manifest\u00f3.<\/p>\n
En el marco del D\u00eda Mundial contra la Obesidad (04 de marzo), promovido por la OMS y otras organizaciones sanitarias, Mena y Francisco D’Agostino indicaron que las personas obesas \u201cdeben acudir a una \u00a0asesor\u00eda nutricional para iniciar un cambio de estilo de vida que incluya una alimentaci\u00f3n basada en sus necesidades particulares de calor\u00edas y nutrientes\u201d.<\/p>\n
\u201cTambi\u00e9n es necesario que las personas con exceso de grasa corporal hagan ejercicio f\u00edsico progresivo para la hipertrofia muscular y la resistencia cardiovascular, ingieran bastante agua y tengan una adecuada higiene del sue\u00f1o porque tienen problemas para dormir por una excesiva producci\u00f3n de la hormona cortisol\u201d, acot\u00f3.<\/p>\n
\u00bfC\u00f3mo bajar el porcentaje de grasa?<\/strong><\/p>\n Por su parte la entrenadora Ileana Ferm\u00edn, quien labora en la sede de Gold\u00b4s Gym, ubicada en Margarita, se\u00f1al\u00f3 que \u201clas personas obesas deben empezar a hacer actividad f\u00edsica poco a poco porque puede generarles mucho malestar al principio\u201d<\/p>\n \u201cLo recomendable es que le den mucho movimiento al cuerpo con\u00a0 ejercicios aer\u00f3bicos de bajo impacto como caminar por m\u00e1s de 15 minutos y rutinas de musculaci\u00f3n con su propio peso (sentadillas, lunges, etc.) o con cargas livianas\u201d, apunt\u00f3<\/a>.<\/p>\n Ferm\u00edn, quien ha trabajado con muchas personas obesas, resalt\u00f3 que pueden tener problemas f\u00edsicos de movilidad, falta de flexibilidad, as\u00ed como baja autoestima y complejos por su apariencia f\u00edsica.<\/p>\n \u201cLos obesos son personas que hay que motivar mucho para que perseveren y logren sus objetivos de reducir los niveles de grasa corporal y estimular que vayan mejorando su salud y calidad de vida\u201d, agreg\u00f3.<\/p>\n Para m\u00e1s informaci\u00f3n sobre este tema, los planes y programas de entrenamiento f\u00edsico de Gold’s Gym, pueden acercarse a las sedes ubicadas en Caracas (C.C Uslar y C.C San Ignacio) y Margarita (C.C. Parque Costa Azul), o consultar las redes sociales de la empresa: @GoldsGymVE en Twitter e Instagram y GoldsGymVenezuela<\/a> en Facebook.<\/p>\n Por Francisco D’Agostino<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Por Francisco D’Agostino La obesidad es una acumulaci\u00f3n excesiva de grasa en el organismo que puede ser muy perjudicial para la salud. Es considerada una pandemia silenciosa por la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) porque afecta a m\u00e1s de 800 millones de personas, de las cuales la mayor\u00eda son mujeres. Esta alteraci\u00f3n puede ser […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":10950,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[93,146],"tags":[9110,9684,1360,847],"wppr_data":{"cwp_meta_box_check":"No"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10949"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10949"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10949\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10951,"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10949\/revisions\/10951"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10950"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10949"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10949"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10949"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}