Por Francisco D’Agostino.<\/p>\n
El ejercicio f\u00edsico frecuente\u00a0 (unos 30 a 40 minutos de 3 a 4 veces por semana) produce cambios f\u00edsicos positivos para la salud y\u00a0 tambi\u00e9n genera beneficios mentales como elevar la autoestima y el estado de \u00e1nimo, disminuye el riesgo de sufrir enfermedades degenerativas y aumenta la capacidad cerebral.<\/p>\n
La entrenadora Indhira Squeo, que labora en la sede de la cadena de salud y bienestar Gold\u00b4s Gym en Margarita, se\u00f1al\u00f3 que entre\u00a0 los beneficios psicol\u00f3gicos que conlleva el hacer ejercicio f\u00edsico frecuente est\u00e1n \u201cla liberaci\u00f3n de endorfinas que son neurotransmisores que producen alegr\u00eda, bienestar y felicidad; y la reducci\u00f3n de la ansiedad y el estr\u00e9s por un alza en la\u00a0 producci\u00f3n de noradrenalina\u201d.<\/p>\n
Por Francisco D’Agostino.<\/p>\n
La actividad f\u00edsica tambi\u00e9n \u201caumenta la percepci\u00f3n positiva de uno mismo ya que nos hace ver y sentir mejor, y tambi\u00e9n mejora nuestra relaci\u00f3n con el resto de las personas.<\/p>\n
Explic\u00f3 que todas las disciplinas deportivas contribuyen a ejercitar el cerebro. \u201cAl realizar aer\u00f3bicos como caminar, correr, nadar, montar bicicleta, o realizar sesiones de entrenamiento funcional, al igual que otros ejercicios anaer\u00f3bicos, se env\u00edan se\u00f1ales al cerebro que incrementan la capacidad de concentraci\u00f3n, aprendizaje, memoria y coordinaci\u00f3n\u201d, manifest\u00f3.<\/p>\n
Resalt\u00f3 que \u201clas pr\u00e1cticas deportivas grupales como b\u00e1squet, f\u00fatbol y voleibol, y los entrenamientos funcionales grupales como TRX , Crossfit,\u00a0 yoga, Fit Combat, boxeo y karate mejoran las capacidades cognoscitivas, coordinativas, f\u00edsicas y psicosociales\u201d.<\/p>\n
Cambios de actitud<\/b><\/p>\n
Squeo destac\u00f3 que en su experiencia como entrenadora ha visto notables cambios de actitud entre los miembros de Gold`s Gym. \u201cCuando empiezan a entrenar tienen un motivo para hacerlo, ya sea por salud o por mejorar su aspecto f\u00edsico. Al principio muchos llegan t\u00edmidos o con inseguridades\u201d.<\/p>\n
\u201cA medida que estas personas entrenan van mejorando sus condiciones f\u00edsicas y su autoestima, pues se sienten muy felices, m\u00e1s seguros y con menos estr\u00e9s. El ejercicio ayuda a mantener un buen estado de \u00e1nimo y a mejorar la calidad de nuestras vidas\u201d,\u00a0 expres\u00f3.<\/p>\n
Por Francisco D’Agostino.<\/p>\n
Recomend\u00f3 a las personas que quieran cambios positivos en su salud f\u00edsica y mental\u00a0 que busquen la ayuda de un instructor certificado, como los que laboran Gold\u00b4s Gym, para que reciban acompa\u00f1amiento para realizar sus ejercicios, los movimientos adecuados para\u00a0 prevenir lesiones y aclarar dudas.<\/p>\n
Squeo coment\u00f3 que\u00a0 \u201csin importar qu\u00e9 disciplina deportiva o actividad f\u00edsica la persona escoja realizar, solo es necesario dedicarse un tiempo para hacerlo, todas nos generan felicidad\u201d, coment\u00f3.<\/p>\n
Para m\u00e1s informaci\u00f3n sobre este tema, los planes y programas de entrenamiento f\u00edsico de Gold\u00b4s Gym<\/a>, pueden acercarse a las sedes ubicadas en Caracas (C.C Uslar y C.C San Ignacio) y Margarita (C.C. Parque Costazul), o consultar las redes sociales de la empresa: @GoldsGymVE<\/a> en Twitter e Instagram y GoldsGymVenezuela en Facebook.<\/p>\n Por Francisco D’Agostino.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Por Francisco D’Agostino. El ejercicio f\u00edsico frecuente\u00a0 (unos 30 a 40 minutos de 3 a 4 veces por semana) produce cambios f\u00edsicos positivos para la salud y\u00a0 tambi\u00e9n genera beneficios mentales como elevar la autoestima y el estado de \u00e1nimo, disminuye el riesgo de sufrir enfermedades degenerativas y aumenta la capacidad cerebral. La entrenadora Indhira […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":10979,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[93,2],"tags":[9589,9110],"wppr_data":{"cwp_meta_box_check":"No"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10978"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10978"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10978\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10980,"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10978\/revisions\/10980"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10979"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10978"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10978"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10978"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}