Por Flavio Pedro Antonio<\/p>\n
Debido a las presiones por lograr la excelencia o por paradigmas est\u00e9ticos, las deportistas enfrentan una serie de riesgos que no padecen los atletas masculinos como la tr\u00edada, y que pueden generar severos problemas para su rendimiento y su salud<\/b>.<\/p>\n
El entrenador personal, Alonso Rodriguez, que labora en la sede de Montalb\u00e1n de\u00a0 la cadena de salud<\/b> y bienestar integral Gold’s Gym<\/b>, se\u00f1al\u00f3 que la tr\u00edada de la atleta es un s\u00edndrome que afecta a deportistas en edad f\u00e9rtil que est\u00e1n sometidas a un entrenamiento f\u00edsico de alto rendimiento y a dietas restrictivas para mantenerse delgadas o con un bajo porcentaje de grasa corporal, y que no cuentan con asesor\u00eda deportiva especializada.<\/p>\n
Los tres factores que conforman este s\u00edndrome son, una ingesta insuficiente de calor\u00edas, problemas con el ciclo menstrual y la osteoporosis. Explic\u00f3 que cuando el aporte energ\u00e9tico no es suficiente para soportar una alta carga de ejercicio y cubrir todas las necesidades, se desencadenan desequilibrios hormonales que representan graves riesgos para la salud de la atleta y que ponen entredicho sus resultados deportivos.<\/p>\n
Por Flavio Pedro Antonio<\/p>\n
\u201cAl no contar con suficiente energ\u00eda, el organismo de la deportista se adapta y protege bajando los niveles de estr\u00f3genos, lo que provoca desarreglos menstruales (ciclos irregulares, sangrados muy escasos o abundantes, y hasta la p\u00e9rdida de la regla)\u201d.<\/p>\n
Efectos en la salud<\/b><\/p>\n
Otra consecuencia\u00a0 es que \u201cdisminuye la densidad mineral \u00f3sea, es decir, los huesos se vuelven m\u00e1s fr\u00e1giles y se incrementa el riesgo de fracturas por estr\u00e9s. Asimismo, se puede presentar anemia que provoca fatiga y perjudica el rendimiento\u201d, coment\u00f3.<\/p>\n
Hay\u00a0 s\u00edntomas relevantes de la tr\u00edada<\/b> como la intolerancia al fr\u00edo o hipotermia, p\u00e9rdida de color en pies y manos, disminuci\u00f3n de la capacidad de concentraci\u00f3n y depresi\u00f3n.<\/p>\n
Indic\u00f3 que los estudios cient\u00edficos muestran que las deportistas que corren m\u00e1s riesgo de sufrir este s\u00edndrome son las especialistas en deportes de fondo (corredoras de fondo, maratonistas, triatletas), las que compiten en categor\u00edas por peso como las artes marciales; y las que tienen una exigencia est\u00e9tica para permanecer delgadas, como las gimnastas y especialistas en nataci\u00f3n sincronizada.<\/p>\n
Prevenci\u00f3n y tratamiento\u00a0<\/b><\/p>\n
El entrenador indic\u00f3 que la tr\u00edada se puede prevenir si se atienden de inmediato cualquiera de los s\u00edntomas vinculados. \u201cEs necesario que las atletas cuenten con asesor\u00eda de parte de sus entrenadores,\u00a0 de especialistas en medicina deportiva y nutricionistas, e incluso de psic\u00f3logos\u201d, acot\u00f3.<\/p>\n
Por Flavio Pedro Antonio<\/p>\n
Resalt\u00f3 que una atleta \u201cdebe de tener una ingesta no menor de 2.400 kilocalor\u00edas, rica en hierro y calcio, que debe ser definida por un plan de alimentaci\u00f3n creado por un nutricionista, como los que trabajan en Gold’s Gym. El gasto energ\u00e9tico de un atleta es alto y es uno de los principales factores por lo cual ellos se mantienen activos\u201d.<\/p>\n
Rodr\u00edguez expres\u00f3 que cuando se presenta la tr\u00edada el tratamiento<\/b> pasa por el alza de la ingesta cal\u00f3rica en la dieta, la reducci\u00f3n en el gasto energ\u00e9tico por el ejercicio, o ambos. Recomend\u00f3 a las personas que quieren mejorar su apariencia, bajar de peso o construir masa muscular que busquen la ayuda de instructores certificados, como los que laboran Gold\u00b4s Gym, para que reciban asesor\u00eda sobre los patrones de movimientos, la prevenci\u00f3n de lesiones y despejar dudas.<\/p>\n
Para m\u00e1s informaci\u00f3n sobre este tema, los planes y programas de entrenamiento f\u00edsico de Gold’s Gym, pueden acercarse a las sedes ubicadas en Caracas (C.C Uslar y C.C San Ignacio) y Margarita (C.C. Parque Costa Azul), o consultar las redes sociales de la empresa: @GoldsGymVE<\/a> en Twitter e Instagram y GoldsGymVenezuela en Facebook.<\/p>\n Por Flavio Pedro Antonio<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Por Flavio Pedro Antonio Debido a las presiones por lograr la excelencia o por paradigmas est\u00e9ticos, las deportistas enfrentan una serie de riesgos que no padecen los atletas masculinos como la tr\u00edada, y que pueden generar severos problemas para su rendimiento y su salud. El entrenador personal, Alonso Rodriguez, que labora en la sede de […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":11384,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[93,146,2],"tags":[9697,845],"wppr_data":{"cwp_meta_box_check":"No"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11378"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11378"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11378\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11385,"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11378\/revisions\/11385"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11384"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11378"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11378"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11378"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}