Por Flavio Borquez Tarff<\/p>\n
El indoor cycling o ciclismo estacionario es la disciplina m\u00e1s demandada en los gimnasios porque no s\u00f3lo es exigente y eficaz\u00a0 para optimizar la condici\u00f3n f\u00edsica de las personas sino que tambi\u00e9n eleva la autoestima, fomenta las relaciones y potencia la producci\u00f3n de endorfinas y otras hormonas que aportan felicidad.<\/p>\n
La gerente de la sede de Gold\u00b4s Gym en Montalb\u00e1n, Zulimar M\u00e1rquez, explic\u00f3 que \u00e9ste ejercicio es muy solicitado entre los miembros porque es divertido y din\u00e1mico, adem\u00e1s de quemar calor\u00edas, mejorar la condici\u00f3n cardiovascular y tonificar la musculatura de las piernas y gl\u00fateos. \u201cTambi\u00e9n potencia la coordinaci\u00f3n del cuerpo y de la mente, adem\u00e1s de mejorar el estado de \u00e1nimo\u201d, coment\u00f3.<\/p>\n
Explic\u00f3 que las disciplinas de ciclismo estacionario se practican en clases grupales con instructores certificados y bajo el ritmo de la m\u00fasica que acompa\u00f1a los cambios de ritmo durante 45 minutos.<\/p>\n
Por Flavio Borquez Tarff<\/p>\n
En la sede del Centro Comercial Uslar \u201cse practican\u00a0 varias modalidades diferentes de cycling como Xtreme Bike y Pure Power, cuyas clases duran 45 minutos. \u201cEn las ma\u00f1anas hay clases a las 9 y 10 am, en las tardes a las 4, 5 y 6 pm, y los s\u00e1bados a las 9,10 y 11 am. Adem\u00e1s todos los meses tenemos dos superclases adicionales de 90 minutos con alguna tem\u00e1tica en particular\u201d, manifest\u00f3.<\/p>\n
Por otra parte, la directora comercial de Gold\u00b4s Gym, Giacoma Capodiferro, se\u00f1al\u00f3 que para este 2022 la cadena prev\u00e9 \u201csacar las bicicletas de nuestras sedes y llevarlas a otros espacios para crear clases y actividades en otros espacios abiertos y cerrados, lo que implica un esfuerzo log\u00edstico importante. Estaremos muy atentos en mantener las medidas de bioseguridad\u201d.<\/p>\n
Xtreme Bike: un sistema seguro<\/b><\/p>\n
El instructor de\u00a0 indoor cycling de Gold\u00b4s Gym, Alexis De Lima indic\u00f3 que en el caso de la disciplina Xtreme Bike, \u201cse trata de un sistema de entrenamiento que es din\u00e1mico y seguro, con base en la kinesiolog\u00eda deportiva\u00a0 que busca un trabajo f\u00edsico y cardiovascular a trav\u00e9s de patrones de movimientos b\u00e1sicos y avanzados\u201d con el uso de \u201cm\u00fasica explosiva y motivadora\u201d.<\/p>\n
Por Flavio Borquez Tarff<\/p>\n
Esta disciplina, naci\u00f3 en Venezuela en 2009 y se extendi\u00f3\u00a0 a otros 6 pa\u00edses y \u201cusa la metodolog\u00eda fitness Count 32 que consiste en\u00a0 sincronizar los patrones de movimientos con el ritmo de la m\u00fasica.\u00a0 Se trabaja gran parte de la clase levantado en la bicicleta, con un pedaleo constante, c\u00edclico, sim\u00e9trico y sin impacto realizando diversos movimientos (9 patrones b\u00e1sicos y 4 avanzados) para ejercitar todo el cuerpo al mismo tiempo\u201d.<\/p>\n
Las clases de Xtreme Bike en Montalb\u00e1n son los lunes y martes a las 5 y 6 pm, los mi\u00e9rcoles a las 6pm, los jueves a las 10 am, a las 4 y 6 pm, los viernes a las 8 am y a las 5:30 pm, y los s\u00e1bados a las 10 am.<\/p>\n
Pure Power: el pr\u00f3ximo nivel<\/b><\/p>\n
La instructora de Pure Power, Estellyn Cuello,\u00a0 indic\u00f3 que esta modalidad \u201ces un ejercicio aer\u00f3bico grupal que se realiza sobre una bicicleta est\u00e1tica. El instructor controla la intensidad pedaleando al ritmo de la m\u00fasica y ejecutando movimientos coordinados para hacer la clase din\u00e1mica. La m\u00fasica marca la cadencia de pedaleo\u201d.<\/p>\n
Indic\u00f3 que Pure Power \u201cnaci\u00f3 hace 5 a\u00f1os por la necesidad de llevar el pedaleo al siguiente nivel y demostrarle a los alumnos que puede dar m\u00e1s en una clase de lo que piensan. Es por eso que nuestro slogan es The Next Level (el pr\u00f3ximo nivel)\u201d.<\/p>\n
Por Flavio Borquez Tarff<\/p>\n
Las clases de Pure Power, que son los mi\u00e9rcoles a las 5 pm y los s\u00e1bados a las 11 am, usan\u00a0 m\u00fasica que \u201cse mezcla en vivo mediante una aplicaci\u00f3n. La idea es jugar con el ritmo musical de la clase llev\u00e1ndola m\u00e1s suave o m\u00e1s fuerte dependiendo la energ\u00eda y resistencia de los participantes\u201d.<\/p>\n