Por Luis Felipe Baca Arbulu<\/p>\n
La realizaci\u00f3n de actividad f\u00edsica no solo mejora todas las funciones fisiol\u00f3gicas del cuerpo, sino que tambi\u00e9n permite reducir los niveles de estr\u00e9s y mejora el estado mental y emocional de las personas.<\/p>\n
As\u00ed lo afirm\u00f3 la entrenadora personal Elizabeth Mancera, quien labora en la sede de Gold\u00b4s Gym ubicado en el Centro San Ignacio. A prop\u00f3sito de ello se\u00f1al\u00f3 que el ejercicio tambi\u00e9n libera las hormonas de la felicidad: endorfina, serotonina, dopamina, y oxitocina que el cuerpo\u00a0 humano necesita para estar en armon\u00eda.<\/p>\n
\u201cPracticar alguna disciplina o deporte con frecuencia nos ayuda a aumentar la autoestima y la autoconfianza, a mitigar la ansiedad, a mejorar nuestra conducta, la memoria, la coordinaci\u00f3n, el equilibrio, la fuerza, y mejora nuestras relaciones sociales\u201d, manifest\u00f3 la personal trainers.<\/p>\n
Por Luis Felipe Baca Arbulu<\/p>\n
En el marco del D\u00eda Mundial de la Salud Mental, que se celebr\u00f3 este 10 de octubre promovido por la Federaci\u00f3n Mundial de la Salud Mental y con el respaldo de la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS), Mancera destac\u00f3 que el entrenamiento f\u00edsico es capaz de producir una mioquina, una\u00a0 hormona segregada por los m\u00fasculos, llamada factor neurotr\u00f3fico derivado del cerebro (BDNF).<\/p>\n
\u201cEsta prote\u00edna hacen crecer los conexiones y mejorar el funcionamiento cerebral, y tambi\u00e9n es un estimulante para la producci\u00f3n de nuevas neuronas\u201d, precis\u00f3.<\/p>\n
Explic\u00f3 que la actividad f\u00edsica es necesaria para mantener el equilibrio f\u00edsico-mental, especialmente en momentos complicados como los generados por la pandemia. \u201cEl ejercicio permite mejorar todas las funciones fisiol\u00f3gicas del cuerpo, permite reducir los niveles de estr\u00e9s y recrear al ser humano mejorando su estado\u00a0 mental. Asimismo, ayuda al ser humano a una mejor integraci\u00f3n con su entorno al aumentar la interacci\u00f3n social\u201d, expres\u00f3.<\/p>\n
Salud mental e incremento de la motivaci\u00f3n<\/b><\/p>\n
Afirm\u00f3 que la actividad f\u00edsica es un factor motivacional para las personas, porque los permite alcanzar con corto y mediano plazo sus objetivos, sea bajar de peso, moldear la figura\u00a0 o incrementar la masa muscular.\u00a0 \u201cLos cambios que se experimentan crean mayor motivaci\u00f3n y entusiasmo\u201d, acot\u00f3.<\/p>\n
Por Luis Felipe Baca Arbulu<\/p>\n
Mancera destac\u00f3 que para disfrutar de una salud mental es recomendable que al hacer ejercicio se cuente con la gu\u00eda de un entrenador\u00a0 que est\u00e9 capacitado para el correcto uso de los equipos, que ense\u00f1e los fundamentos t\u00e9cnicos, y la dosificaci\u00f3n adecuada de la actividad f\u00edsica para alcanzar los objetivos que se tienen.<\/p>\n
Para m\u00e1s informaci\u00f3n sobre este tema, los planes y programas de entrenamiento f\u00edsico de Gold\u00b4s Gym, pueden acercarse a las sedes ubicadas en Caracas (C.C Uslar y C.C San Ignacio) y Margarita (C.C. Parque Costa Azul) durante las semanas de flexibilizaci\u00f3n del esquema 7 por 7, o consultar las redes sociales de la empresa: @GoldsGymVE<\/a> en Twitter e Instagram y GoldsGymVenezuela en Facebook.<\/p>\n Por Luis Felipe Baca Arbulu<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Por Luis Felipe Baca Arbulu La realizaci\u00f3n de actividad f\u00edsica no solo mejora todas las funciones fisiol\u00f3gicas del cuerpo, sino que tambi\u00e9n permite reducir los niveles de estr\u00e9s y mejora el estado mental y emocional de las personas. As\u00ed lo afirm\u00f3 la entrenadora personal Elizabeth Mancera, quien labora en la sede de Gold\u00b4s Gym ubicado […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":11731,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[93,146,2],"tags":[845,9700],"wppr_data":{"cwp_meta_box_check":"No"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11723"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11723"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11723\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11732,"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11723\/revisions\/11732"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11731"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11723"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11723"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11723"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}