Por Flavio Pedro Antonio<\/p>\n
\u00bfSab\u00edas que nuestro reloj biol\u00f3gico y los ciclos naturales del sue\u00f1o se ven afectados por la luz?\u00a0 Esta hace que nos mantengamos despiertos cuando es de d\u00eda, porque hay mucha iluminaci\u00f3n y provocando el sue\u00f1o cuando no la hay.<\/p>\n
Esta regulaci\u00f3n de nuestro reloj biol\u00f3gico va adem\u00e1s relacionada con la buena producci\u00f3n de la hormona denominada melatonina, la cual producimos al dormir; sin embargo, una inadecuada iluminaci\u00f3n en la habitaci\u00f3n antes de acostarte puede generar dificultades y suprimir la generaci\u00f3n de melatonina y con ello viene un sue\u00f1o poco reparador.<\/p>\n
La arquitecto Keyla Pern\u00eda, miembro del equipo de @IdeaStudioccs,\u00a0recomienda utilizar\u00a0en los dormitorios una luz c\u00e1lida, entre 100 a 200 lux (unidad de medida de la intensidad).<\/p>\n
\u201cPueden combinar una iluminaci\u00f3n general c\u00e1lida que suele ser acogedora y que se reconoce porque es amarillenta, y utilizar una focalizada fr\u00eda o neutra de 500 lux para la l\u00e1mpara, pues hay personas que acostumbran leer un poco antes de dormir y requieren una luz de mayor intensidad\u201d.<\/p>\n
Recomienda usar la l\u00e1mpara como alternativa de iluminaci\u00f3n antes de decidir dormir, para no tener que levantarse de la cama.<\/p>\n
\u201cActualmente se utilizan m\u00e1s las l\u00e1mparas de suspensi\u00f3n, con estilo minimalista y\u00a0 las luces empotradas cercanas\u00a0 a la cabecera de la cama; y aunque est\u00e1n perdiendo fama las l\u00e1mparas en las mesitas de noche, siguen siendo \u00fatiles porque en las mesas se colocan libros, el m\u00f3vil, entre otros accesorios\u201d, detall\u00f3 Pern\u00eda.<\/p>\n
La iluminaci\u00f3n en el dormitorio del ni\u00f1o<\/strong><\/p>\n En el caso de las habitaciones de los ni\u00f1os, la arquitecta egresada de la Universidad Central de Venezuela, explica que var\u00eda de acuerdo al tama\u00f1o y a la zona de juegos del peque\u00f1o.<\/p>\n \u201cSi tiene una zona de juego se coloca una iluminaci\u00f3n de 300 lux, pero el resto de la habitaci\u00f3n debe ser de 200 lux. En el caso de los ni\u00f1os con miedo a la oscuridad se recomienda utilizar dispositivos, inclusos regulables, de hasta 50 lux, para que se mantengan encendidos toda la noche.\u201d<\/p>\n Al igual que en los dormitorios de adultos, este espacio debe tener la iluminaci\u00f3n general y la focalizada con una l\u00e1mpara colgante o empotrada, que es la tendencia.<\/p>\n Por Flavio Pedro Antonio<\/p>\n La selecci\u00f3n de bombillos\u00a0<\/strong><\/p>\n Y mientras los arquitectos hablan de lux como medida de la intensidad de la luz en los espacios, es necesario acudir a los expertos de la ingenier\u00eda el\u00e9ctrica de @Pickensexport, como el ingeniero Alfredo G\u00f3mez, para saber c\u00f3mo comprar ese bombillo o l\u00e1mpara.<\/p>\n Explica que hasta alg\u00fan tiempo en el mercado s\u00f3lo se consegu\u00eda la luz c\u00e1lida (amarilla) o la fr\u00eda (blanca), que sol\u00edan utilizarse por igual en la sala, los dormitorios, la cocina, los lugares de trabajo e incluso garajes.<\/p>\n \u201cPara tener una iluminaci\u00f3n c\u00e1lida de 100 Lux en el dormitorio, se necesita 1.2 vatios (W) por m2\u00a0 aproximadamente. Si la habitaci\u00f3n mide 10 m2, entonces necesitas un bombillo 12W,. Si quieres una iluminaci\u00f3n de 200 Lux el bombillo debe ser de 21W\u201d.<\/p>\n El especialista recomienda el uso de bombillos LED para iluminar el hogar pues sus ventajas frente a las bombillas tradicionales son notables: Tienen bajo consumo energ\u00e9tico por lo que puedes ahorrar en la factura por electricidad, tienen una larga vida \u00fatil, no emiten calor, son de f\u00e1cil instalaci\u00f3n, el encendido\u00a0 es instant\u00e1neo y no tiene parpadeo, adem\u00e1s son sostenibles con el medioambiente.<\/p>\n \u201cLos bombillos y l\u00e1mparas Pickens, tienen un alto rendimiento luminoso, 85 Lux por vatio aproximadamente. Eso es lo que buscamos con nuestros productos, obtener un mayor\u00a0 nivel de iluminaci\u00f3n al menor consumo posible\u201d.<\/p>\n Por Flavio Pedro Antonio<\/p>\n La iluminaci\u00f3n y los interruptores\u00a0<\/strong><\/p>\n Por su parte, el gerente de ventas masivas de Pickens, Danny Montero, empresa con 17 a\u00f1os dedicados al mundo de la iluminaci\u00f3n en el pa\u00eds, sugiere saber el uso que se le dar\u00e1 al bombillo.<\/p>\n Montero explica que en el dormitorio lo m\u00e1s adecuado es recurrir a una luz m\u00e1s tenue y c\u00e1lida pues eso le indicar\u00e1 a nuestro cerebro que ha llegado el momento de relajarse y prepararse para una noche de sue\u00f1o reparador. Para la cocina debe ser luz blanca y en la sala puede usarse una iluminaci\u00f3n neutra, que se complemente con luces focalizadas.<\/p>\n Advierte que pocas veces se altera la iluminaci\u00f3n en el dormitorio o la posici\u00f3n de las l\u00e1mparas, focos e interruptores de luz, pues se suelen dejar donde est\u00e1n al comprar la casa; sin embargo, ofrece varias recomendaciones:<\/p>\n Explic\u00f3 Montero que la empresa de iluminaci\u00f3n Pickens cuenta con una l\u00ednea de bombillos, tubos reflectores LED, spot, interruptores y l\u00e1mparas, dise\u00f1ados para darle una iluminaci\u00f3n decorativa a interiores y exteriores, con alta eficiencia, adem\u00e1s son multivoltajes y tienen tolerancia a las fluctuaciones que se viven en Venezuela.<\/p>\n\n