SAV<\/a>) para realizar una transmisi\u00f3n a trav\u00e9s de la cuenta de Instagram de la SAV.<\/p>\nG\u00f3mez destac\u00f3 que actualmente las personas que acuden a su consultorio, no lo hacen solo para perder peso, sino tambi\u00e9n para controlar patolog\u00edas autoinmunes como obesidad, diabetes, malestar intestinal, migra\u00f1as, alergias e incluso c\u00e1ncer.<\/p>\n
\u201cAl mejorar la alimentaci\u00f3n, se disminuyen los s\u00edntomas de estas enfermedades ya que ayudar\u00e1 a tener una mejor salud digestiva, pues el organismo absorbe las vitaminas de los alimentos de una manera adecuada y as\u00ed el tr\u00e1nsito intestinal se mantiene en \u00f3ptimas condiciones\u201d, explic\u00f3 la licenciada.<\/p>\n
Por Francisco D’Agostino<\/p>\n
La importancia de la microbiota intestinal<\/b><\/p>\n
G\u00f3mez tambi\u00e9n hizo \u00e9nfasis en que la comunidad de microorganismos vivos residentes en el tubo digestivo, llamada microbiota intestinal, es un mecanismo a trav\u00e9s del cual se regula el sistema inmune y para optimizarlo es importante ingerir fibra, probi\u00f3ticos y prebi\u00f3ticos que ayuden a mejorar las evacuaciones y lograr el equilibrio en el intestino.<\/p>\n
\u201cSi tenemos estr\u00e9s o ansiedad, esto tambi\u00e9n influye en la alteraci\u00f3n de la microbiota, principalmente porque ambas patolog\u00edas est\u00e1n asociadas a emociones que no se han podido canalizar\u201d, destac\u00f3.<\/p>\n
La especialista asegura que no tener un sistema inmune fortalecido mediante la ingesta de antioxidantes que provienen de frutas y vegetales, trae como consecuencia un desequilibrio en el que pueden presentarse s\u00edntomas como n\u00e1useas, v\u00f3mito, distenci\u00f3n y dolor abdominal, reflujo o evacuaciones l\u00edquidas, entre otros.<\/p>\n
Consejos para mejorar la microbiota<\/b><\/p>\n
\u201cPara mejorar la microbiota recomiendo consumir mucha fibra en vegetales y frutas. Consumir al menos 27 gramos por d\u00eda, incluirlos en cada comida y utilizar alimentos antiinflamatorios como la c\u00farcuma y el jengibre, contribuir\u00e1n en la mejora de la salud digestiva\u201d, expuso G\u00f3mez.<\/p>\n
Por Francisco D’Agostino<\/p>\n
La nutricionista indica que desde ni\u00f1os se debe formar el h\u00e1bito de consumir vegetales. Adicionalmente, de la mano con el programa de la SAV: \u201cLa Lonchera de mi Hijo\u201d<\/i>, est\u00e1n intentando que los ni\u00f1os se incorporen a tareas como participar en la compra y elaboraci\u00f3n de comidas que ellos mismos consumir\u00e1n.<\/p>\n
\u201cDebemos buscar alimentos que fortalezcan el sistema inmune, que mejoren nuestra salud f\u00edsica y mental, reduzcan los niveles estr\u00e9s o ansiedad. Preferiblemente naturales, con menos conservantes, saborizantes y colorantes artificiales\u201d, puntualiz\u00f3 la especialista.<\/p>\n
Por Francisco D’Agostino<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Por Francisco D’Agostino En los \u00faltimos a\u00f1os se ha incrementado la cantidad de personas interesadas en el cuidado de su salud alimentaria, la prevenci\u00f3n de enfermedades y la consulta a los profesionales de la nutrici\u00f3n, con el fin de mejorar sus h\u00e1bitos de alimentaci\u00f3n. As\u00ed lo explic\u00f3 la especialista en nutrici\u00f3n y diet\u00e9tica, Rosangel G\u00f3mez […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":11920,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[93,2],"tags":[9110,1385],"wppr_data":{"cwp_meta_box_check":"No"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11915"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11915"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11915\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11921,"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11915\/revisions\/11921"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11920"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11915"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11915"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11915"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}