Por Luis Felipe Baca Arbulu<\/p>\n
El Glutab es una modalidad fitnesss que tiene como objetivo mejorar la tonificaci\u00f3n de los gl\u00fateos, as\u00ed como tambi\u00e9n de los m\u00fasculos del abdomen y quienes la practican logran aumentar su resistencia, coordinaci\u00f3n y flexibilidad f\u00edsica como principales beneficios.<\/p>\n
Rosanna Rujano, personal trainers e instructora de esta disciplina en la sede Gold\u2019s Gym Montalb\u00e1n<\/b>, explica que sus clases incluyen dos partes: una de actividades aer\u00f3bicas y anaer\u00f3bicas, con una duraci\u00f3n de 25 minutos cada una. Adem\u00e1s, en la \u00faltima fase de la rutina se realizan ejercicios para incrementar el rango de movilidad muscular y articular.<\/p>\n
\u201cEn una sesi\u00f3n de Glutab se hacen movimientos articulares,\u00a0 de acondicionamiento neuromuscular y pasos b\u00e1sicos que salen de la marcha, que constituyen lo que tambi\u00e9n se conoce como calentamiento; luego se realizan sentadillas, lunges o zancadas y secuencias coreogr\u00e1ficas que vienen del aerobic y en las que se integran estas sentadillas, ejercicios de balance y elevaciones de rodilla, por ejemplo\u201d, se\u00f1ala Rujano, quien tiene alrededor de\u00a0 cuatro a\u00f1os de experiencia en esta pr\u00e1ctica.<\/p>\n
Por Luis Felipe Baca Arbulu<\/p>\n
La personal trainers de la cadena de salud y bienestar Gold\u2019s Gym<\/b> indica que a las clases de esta modalidad fitness pueden asistir todo tipo de personas, de cualquier edad y desde principiantes hasta aquellos que cuentan con un h\u00e1bito de ejercitarse constantemente. La intensidad de las sesiones puede ser baja, media o alta\u00a0 y como instructora es capaz de adaptar los ejercicios de acuerdo con el nivel de acondicionamiento f\u00edsico de los participantes.<\/p>\n
Rujano explica que el Glutab no est\u00e1 contraindicado para quienes padecen problemas de articulaciones, porque m\u00e1s bien obtendr\u00e1n un alivio para su condici\u00f3n.\u00a0 \u201cSiempre se hace una evaluaci\u00f3n de los principiantes y, por ejemplo, a los que tienen alguna limitaci\u00f3n por lesiones en las rodillas o en la columna se les ense\u00f1a variantes de los ejercicios para que se adapten a sus posibilidades. Sin embargo, esta disciplina no es recomendable para alguien que est\u00e1 muy limitado en sus movimientos, que tenga una artritis avanzada o que est\u00e9 prohibido por su m\u00e9dico\u201d.<\/p>\n
Por Luis Felipe Baca Arbulu<\/p>\n
El Glutab empez\u00f3 a practicarse en el mundo como modalidad fitness desde hace aproximadamente 10 a\u00f1os y\u00a0 forma parte de las clases que Gold\u2019s Gym Montalb\u00e1n<\/b> ofrece a sus miembros, adem\u00e1s de otros tipos de rutinas y entrenamientos como streaching, yoga, TRX, cycling, kickboxing, fitcombat, inmortal kick y baile moderno.<\/p>\n
En la p\u00e1gina www.http:\/\/www.goldsgym.com.ve\/<\/a> y en las cuentas @goldsgymve<\/a> en Twitter e Instagram y Gold’s Gym Venezuela en la red social Facebook, se pueden encontrar m\u00e1s detalles sobre estas disciplinas as\u00ed como tips de salud, bienestar y acondicionamiento f\u00edsico.<\/p>\n Por Luis Felipe Baca Arbulu<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Por Luis Felipe Baca Arbulu El Glutab es una modalidad fitnesss que tiene como objetivo mejorar la tonificaci\u00f3n de los gl\u00fateos, as\u00ed como tambi\u00e9n de los m\u00fasculos del abdomen y quienes la practican logran aumentar su resistencia, coordinaci\u00f3n y flexibilidad f\u00edsica como principales beneficios. Rosanna Rujano, personal trainers e instructora de esta disciplina en la […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":12134,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[93,146,2],"tags":[845,9700],"wppr_data":{"cwp_meta_box_check":"No"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12127"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12127"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12127\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12135,"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12127\/revisions\/12135"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12134"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12127"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12127"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12127"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}