Por Flavio Borquez Tarff<\/p>\n
El yoga es una disciplina milenaria<\/strong>, popularizada en la actualidad. Y aunque muchos creen que es un arte catalizador de las energ\u00edas<\/strong> y estabilizador de la mente<\/strong> y el cuerpo, pues sepa que es mucho m\u00e1s que una filosof\u00eda de vida.<\/p>\n Sus beneficios son incalculables, \u201cal ser un ejercicio que funciona en el cuerpo como un antioxidante<\/strong> y un depurativo\u201d.<\/p>\n Elizabeth Maal, instructora de yoga, de la cadena de gimnasios Gold\u2019s Gym, que promueve estilos de vida saludable<\/strong>, resalta 7 razones para practicar esta disciplina: reduce la ansiedad<\/strong>, ayuda a dormir mejor, fortalece m\u00fasculos y huesos, mejora la flexibilidad, favorece la respiraci\u00f3n, circulaci\u00f3n y oxigenaci\u00f3n, reduce la tensi\u00f3n arterial, y regula las hormonas.<\/p>\n Explica que hay dos maneras de ver el yoga: desde el punto de vista de quien se sumerge en la disciplina (vivo yoga, hablo yoga) y la manera de un practicante, un atleta, un deportista.<\/p>\n Por Flavio Borquez Tarff<\/p>\n \u201cEn ambos casos, lo primero que se aprende con estos ejercicios es que hace una invitaci\u00f3n a la no agresi\u00f3n<\/strong>, un punto que recae en todos: en instructor y en aprendiz. Luego, lo otro es que reta a las personas a hacer cosas para mejorar sus vidas, \u201cpero el l\u00edmite lo pone cada quien, por eso se habla del aqu\u00ed y del ahora<\/strong>. Todo lo dem\u00e1s ir\u00e1 viniendo\u201d.<\/p>\n Una vez que se logra eso, explica, viene la confianza. \u201cCon la acci\u00f3n lo \u00fanico que puede pasar es que las cosas salgan bien. Posterior, hacemos la pr\u00e1ctica de los chacras<\/strong>, de los cuales se requieren dos sesiones, que son el coraz\u00f3n y la coronilla, las cuales te conectan con lo internos, externos y con los sentimientos. Mi yoga siempre va a tener una intenci\u00f3n\u201d, dice.<\/p>\n Y aqu\u00ed destaca la versatilidad de esta disciplina. Maal hace power<\/em> yoga, que son movimientos en secuencias continuas durante toda la pr\u00e1ctica que puede durar entre 45 y 50 minutos.<\/p>\n \u00bfSe puede hacer todos los d\u00edas?<\/strong><\/p>\n \u201cEn la sede de Gold\u2019s Gym Montalb\u00e1n, dan la clase dos veces a la semana, \u201cpero el yoga se puede hacer todos los d\u00edas. Eso te puede salvar la vida, pues si logras controlar la respiraci\u00f3n, puedes mejorar la memoria, aumentar la sensaci\u00f3n de \u00e1nimo y felicidad y la productividad. Incluso enfermedades cr\u00f3nicas como esquizofrenia, c\u00e1ncer de mama<\/strong>, fibromialgia se ven mejoradas con la continuidad de esta disciplina\u201d.<\/p>\n Por Flavio Borquez Tarff<\/p>\n Son t\u00e9cnicas donde la persona debe soltar todo, estar en un estado de suspensi\u00f3n (relajaci\u00f3n) completa, para dejar que la gravedad haga su trabajo. \u201cEs como una sesi\u00f3n de acupuntura<\/strong>. Al finalizar, podemos sentir c\u00f3mo la circulaci\u00f3n aument\u00f3 los neurotransmisores, y c\u00f3mo eso nos produce un efecto analg\u00e9sico y nos sentimos felices\u201d.<\/p>\n Es una t\u00e9cnica que se puede practicar a toda edad, sin importar el sexo, y lograr resultados similares. \u201cLa idea es que se haga una combinaci\u00f3n de cuerpo y mente, para alcanzar ese estado de bienestar deseado\u201d.<\/p>\n Gold’s Gyms la franquicia de entrenamiento m\u00e1s grande del mundo, con casi 60 a\u00f1os de presencia en la industria, cumple 15 a\u00f1os en Venezuela. Tiene tres gimnasios (Montalb\u00e1n, San Ignacio y Margarita) y su principal misi\u00f3n es influir positivamente en la vida de las personas, a trav\u00e9s del ejercicio f\u00edsico y el estilo de vida saludable. Cuenta con el servicio de entrenadores personalizados, as\u00ed como nutricionistas. 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