Por Flavio Borquez Tarff<\/p>\n
Desde salir a correr, pasando por jugar f\u00fatbol o voleibol hasta realizar ejercicios funcionales al aire libre<\/strong> – ideales para un plan de entrenamiento<\/strong> personalizado- son rutinas que suman m\u00faltiples beneficios sobre el bienestar, la autoestima y la motivaci\u00f3n personal.<\/p>\n Gold\u00b4s Gym del Centro Comercial San Ignacio arriba este mes a sus seis a\u00f1os<\/strong> de funcionamiento, y lo celebra promoviendo las disciplinas al aire libre que pueden ejecutarse en su \u00e1rea de la terraza. Y es que recibir los rayos del sol al hacer ejercicios es un plan favorable que ha demostrado incrementar los niveles de energ\u00eda y reducir la ansiedad<\/strong>.<\/p>\n Yenny Colmenares, gerente del Gold\u00b4s Gym San Ignacio dijo las actividades planificadas para el \u00e1rea de la terraza se desarrollan bajo el formato de circuitos funcionales de rotaci\u00f3n, con la orientaci\u00f3n de un instructor personal, ideal para quienes prefieren complementar el uso de las m\u00e1quinas y pesas con ejercicios al aire libre. Asimismo realizan clases especiales de yoga<\/p>\n Por Flavio Borquez Tarff<\/p>\n Actualmente la sede del San Ignacio cuenta con una plantilla de seis entrenadores y una nutricionista.<\/p>\n Actividades aer\u00f3bicas y anaer\u00f3bicas al aire libre<\/strong><\/p>\n Por su parte, Aldrin Oropeza, entrenador personal, explic\u00f3 que \u201ctrabajar en espacios abiertos permite la pr\u00e1ctica de actividades que no son tan f\u00e1ciles de efectuar en un gimnasio tradicional<\/strong> o en una sala de acondicionamiento muscular\u201d.<\/p>\n \u201cAl no depender de una m\u00e1quina, se mejoran las actividades aer\u00f3bicas y anaer\u00f3bicas que potencian la acci\u00f3n cardiovascular<\/strong> y combaten el estr\u00e9s. Cualquier persona puede entrenarse de esta forma, solo hay que tomar en cuenta la condici\u00f3n de salud y evitar una exposici\u00f3n excesiva al sol o la lluvia, pues estos elementos incidir\u00e1n en el desempe\u00f1o\u201d.<\/p>\n Con un entrenamiento funcional en la terraza se pueden activar varios grupos musculares, facilitando la movilidad, la agilidad y el equilibrio. Los horarios ideales para su pr\u00e1ctica, depender\u00e1 de la preferencia de cada uno. Por lo general se recomienda antes de las 10:00 a.m. o despu\u00e9s de las 3:00 p.m.<\/p>\n Por Flavio Borquez Tarff<\/p>\n Clases de Funcionales en la terraza \u00a0<\/strong><\/p>\n En Gold\u2019s Gym San Ignacio los d\u00edas lunes, martes y mi\u00e9rcoles, desde las 4:30 p.m. hasta las 7:30 p.m., hay oportunidades para oxigenarse con aire fresco y disfrutar con el paisaje del \u00c1vila<\/strong>.<\/p>\n \u201cSe realizan clases en tres bloques, con trabajo diferenciado en cada uno, lo que permite alternar por zonas del cuerpo. Son sesiones grupales de actividades funcionales. Los participantes, de diversas edades, se sit\u00faan en una misma energ\u00eda, se motivan y se divierten\u201d, agreg\u00f3 el entrenador.<\/p>\n Por Flavio Borquez Tarff<\/p>\n Oropeza recomend\u00f3 ejercitarse de esta forma, sobre todo para complementar el entrenamiento habitual de musculaci\u00f3n u otra clase de sal\u00f3n<\/strong>. \u201cCon los funcionales, el consumo cal\u00f3rico u oxidaci\u00f3n de grasas es mucho mayor que en una sola sesi\u00f3n de pesas.\u00a0 Lo que va a traer como resultado es que la evoluci\u00f3n sea m\u00e1s r\u00e1pida que quiz\u00e1 practicar otra disciplina como tal\u201d.<\/p>\n Actividades especiales para celebrar el Aniversario<\/strong><\/p>\n Yenny Colmenares, en el marco del aniversario de esta sede, record\u00f3 que tambi\u00e9n tienen otras actividades especiales. \u201cPor este mes tenemos un plan familiar y otro para parejas, y la promoci\u00f3n de un referido, por 15 d\u00edas adicionales\u201d.<\/p>\n En las cuentas @goldsgymve en Twitter e Instagram y GoldGymVenezuela de la red social Facebook, se pueden encontrar rutinas, consejos y tips saludables compartidas por el personal trainer de la cadena de salud y bienestar<\/strong>, as\u00ed como tambi\u00e9n de su equipo de expertos en salud y nutrici\u00f3n.<\/p>\n