{"id":14034,"date":"2022-11-28T23:04:42","date_gmt":"2022-11-29T03:04:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/?p=14034"},"modified":"2022-11-28T23:04:42","modified_gmt":"2022-11-29T03:04:42","slug":"calistenia-que-es-y-cuales-son-los-beneficios-flavio-borquez-tarff","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/2022\/11\/28\/calistenia-que-es-y-cuales-son-los-beneficios-flavio-borquez-tarff\/","title":{"rendered":"Calistenia: \u00bfQu\u00e9 es y cu\u00e1les son los beneficios?"},"content":{"rendered":"<p>Por Flavio Borquez Tarff<\/p>\n<p>Ejercicios y <strong>salud<\/strong>:dos conceptos que son basesdel mundo fitness, categor\u00eda que no se detiene, pues cada d\u00eda hay nuevas t\u00e9cnicas de <strong>entrenamiento <\/strong>enfocadas no solo en lograr un cambio f\u00edsico, sino en promover una mejor calidad de vida.<\/p>\n<p>Una disciplina que ha ido en crecimiento en la \u00faltima d\u00e9cada y que ofrece diversos beneficios a sus practicantes es la calistenia. Este conjunto de t\u00e9cnicas entra dentro de ese espacio innovador, como deporte exigente y completo, que adem\u00e1s es divertida, din\u00e1mica, atrevida y hasta desafiante, pues el propio cuerpo del deportista es el que ejerce la<strong>resistencia, <\/strong>es decir, se trabaja la capacidad cardiovascular y se potencia la fuerza a la vez.<\/p>\n<p>Para hacer calistenia se necesitan ganas y voluntad. De esa forma se alcanza la meta final, que es sentirse sano, dominar y moldear el cuerpo.<\/p>\n<p><strong>La calistenia en movimiento<\/strong><\/p>\n<p>La palabra calistenia es de origen griego, que proviene de los t\u00e9rminos <em>kallos<\/em> (belleza) y <em>sthenos<\/em> (fortaleza). En definitiva, lo que se consigue con esta pr\u00e1ctica es la <strong>belleza del cuerpo<\/strong> en movimiento.<\/p>\n<p>Por Flavio Borquez Tarff<\/p>\n<p>\u201cEs volar sobre las barras, girar, estirar, flexionar, dominar los m\u00fasculos, distribuir el peso, balancear el cuerpo. Es algo completo. Trabajas <strong>cuerpo y mente<\/strong>, porque cada ejercicio necesita coordinaci\u00f3n\u201d, explic\u00f3 uno de los deportistas asiduo al parque <a href=\"https:\/\/www.google.com\/url?sa=t&amp;rct=j&amp;q=&amp;esrc=s&amp;source=web&amp;cd=&amp;cad=rja&amp;uact=8&amp;ved=2ahUKEwjSwLbos9L7AhW0tDEKHaR_AVUQFnoECAoQAQ&amp;url=https%3A%2F%2Fwww.goldsgym.com.ve%2F&amp;usg=AOvVaw2It6bRtc9GJRpMSJAvgeW0\">Vizcaya<\/a> (el parque de barras de Gamma Workout) en El Cafetal, Caracas.<\/p>\n<p>Quienes hacen este deporte se sienten atra\u00eddos por los <strong>espacios abiertos<\/strong>, aunque su pr\u00e1ctica se puede hacer en cualquier sitio y en cualquier momento. Un peque\u00f1o espacio puede resultar m\u00e1s que suficiente para desarrollar una rutina b\u00e1sica de ejercicios, pues no se necesitan grandes maquinarias ni cargar peso.<\/p>\n<p>Mediante esta t\u00e9cnica hay una activaci\u00f3n y tensi\u00f3n constante de diferentes m\u00fasculos, debido a que son ejercicios funcionales y compuestos, que involucran diferentes grupos musculares.<\/p>\n<p>Dicen los expertos en calistenia que, una vez entrado en este terreno, las personas podr\u00e1n hacer sus movimientos diarios con m\u00e1s comodidad, debido a que los ejercicios que se realizan se asemejan a movimientos del cuerpo que se realizan diariamente, como las dominantes y sentadillas, que pueden ser similares a la acci\u00f3n de recoger las llaves del suelo o agacharse para levantar cualquier objeto.<\/p>\n<p>Por Flavio Borquez Tarff<\/p>\n<p>Gracias a estos ejercicios las personas ser\u00e1n m\u00e1s flexibles, mejorar\u00e1n la composici\u00f3n de sus cuerpos, mediante el aumento de masa muscular, lo cual es sin\u00f3nimo de salud, a la vez de aumentar la tasa metab\u00f3lica que lleva a la disminuci\u00f3n de la grasa corporal. De esta forma tendr\u00e1n cambios f\u00edsicos al potenciar sus articulaciones y su <strong>estructura \u00f3sea<\/strong>.<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n el estado de \u00e1nimo mejora en los atletas, as\u00ed como la calidad del sue\u00f1o, el rendimiento laboral y la capacidad para <strong>quemar grasas<\/strong>. Es as\u00ed como la calistenia tambi\u00e9n debe estar llevada de la mano de una buena alimentaci\u00f3n.<\/p>\n<p>Quienes practican calistenia aseguran que tiene un impacto muy positivo en su vida social porque encuentran a personas que comparten los mismos h\u00e1bitos y <strong>estilo de vida<\/strong>. Adem\u00e1s, un valor que la hace atractiva: no implica grandes inversiones de dinero, es un deporte federado en Venezuela que alcanza competencias internacionales de r\u00e1pido crecimiento, y permite combinar elementos como la danza, acrobacia y gimnasia.<\/p>\n<p>Y un factor adicional es que se produce la competencia sana a todo nivel entre los atletas que comparten la disciplina, adem\u00e1s al ser un deporte en etapa de crecimiento el atleta que se lo proponga podr\u00e1 escalar puestos r\u00e1pidamente y convertirse en profesional.<\/p>\n<p>Por Flavio Borquez Tarff<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Por Flavio Borquez Tarff Ejercicios y salud:dos conceptos que son basesdel mundo fitness, categor\u00eda que no se detiene, pues cada d\u00eda hay nuevas t\u00e9cnicas de entrenamiento enfocadas no solo en lograr un cambio f\u00edsico, sino en promover una mejor calidad de vida. 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