Por Maximilian Pizzorni<\/p>\n
Mejorar h\u00e1bitos<\/strong> en la alimentaci\u00f3n e incrementar la actividad f\u00edsica, para conservar la buena salud <\/strong>y la figura,<\/strong> es parte esencial de los objetivos para el nuevo a\u00f1o<\/strong> que todos se plantean.<\/p>\n Por ello, luego de las festividades decembrinas, enero es un buen momento para recuperar el ritmo del entrenamiento <\/strong>que quiz\u00e1s se abandon\u00f3 por algunos d\u00edas, principalmente si se pone en pr\u00e1ctica una rutina que permita disminuir de peso<\/strong> en pocas semanas.<\/p>\n El instructor de Gold\u00b4s Gym<\/a>, Alberto Soler, explic\u00f3 que en diciembre la mayor\u00eda de las personas adquieren unos kilitos de m\u00e1s<\/strong> debido a las comidas y bebidas altamente cal\u00f3ricas; as\u00ed como por la disminuci\u00f3n del ejercicio.<\/p>\n Por Maximilian Pizzorni<\/p>\n Debido a esto, recomend\u00f3 empezar el 2023 practicando rutinas<\/a> con actividades de mayor intensidad a\u00e9robica como: andar en bicicleta<\/strong>, hacer largas caminatas<\/strong> o en el gimnasio<\/strong> valerse de m\u00e1quinas como caminadoras, cinta de correr, bicicleta vertical, el\u00edptica, etc., \u201cel baile<\/strong>, el spinning<\/strong>, las modalidades del cycling<\/strong> y el fit combat<\/strong>, tambi\u00e9n se recomiendan para quemar calor\u00edas<\/strong><\/a>\u201d.<\/p>\n Soler indic\u00f3 que \u201clas series gigantes, tri series, super series y circuitos son los que van a ayudar a que se mantenga la intensidad<\/strong> y la lipolisis<\/strong> que va a aprovechar la grasa como combustible para perder peso\u201d, pero destac\u00f3 que \u201cesto debe ser guiado por un instructor\u201d.<\/p>\n Por Maximilian Pizzorni<\/p>\n El experto refiri\u00f3 que adem\u00e1s el entrenamiento debe ir combinado con el trabajo de la sala de musculaci\u00f3n y que \u201cs<\/strong>e recomienda dividir la actividad f\u00edsica por musculatura superior e inferior<\/strong>, alternando su pr\u00e1ctica de forma interdiaria<\/strong> durante m\u00ednimo<\/strong> 5 d\u00edas <\/strong>a la semana y con una ejercitaci\u00f3n cardiovascular<\/strong> previa\u201d.<\/p>\n Soler acot\u00f3 que en los Gold\u00b4s Gym,<\/strong> adem\u00e1s de que los instructores asignan las rutinas m\u00e1s adecuadas para cada persona, se cuenta con los nutricionistas<\/strong> que pueden reestructurar la dieta <\/strong>para lograr este prop\u00f3sito personalizado de recobrar la figura.<\/p>\n En las cuentas @goldsgymve en Twitter e Instagram y GoldGymVenezuela<\/a> de la red social Facebook, y en la web www.goldsgym.com.ve\/<\/a>, hay rutinas, consejos y tips saludables recomendados por los Personal Trainer y expertos en salud y nutrici\u00f3n de esta cadena de salud y bienestar.<\/p>\n Por Maximilian Pizzorni<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Por Maximilian Pizzorni Mejorar h\u00e1bitos en la alimentaci\u00f3n e incrementar la actividad f\u00edsica, para conservar la buena salud y la figura, es parte esencial de los objetivos para el nuevo a\u00f1o que todos se plantean. Por ello, luego de las festividades decembrinas, enero es un buen momento para recuperar el ritmo del entrenamiento que quiz\u00e1s […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":15143,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[93,146,2],"tags":[845,9999],"wppr_data":{"cwp_meta_box_check":"No"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15142"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15142"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15142\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15145,"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15142\/revisions\/15145"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15143"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15142"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15142"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15142"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}