Gianpiero Fusco es un atleta venezolano que ha brillado en el exterior<\/a>; incluso con participaciones en dos mundiales de calistenia: uno en Bogot\u00e1, Colombia, y otro en Santiago de Chile, alcanzando en este \u00faltimo las semifinales.<\/p>\nFusco asegura que el beneficio m\u00e1s importante de la calistenia es que cada persona puede adaptarla a sus objetivos.<\/p>\n
\u201cSe puede aumentar el potencial<\/b> que se puede conseguir en cualquier aspecto de la vida y a cualquier edad\u201d, asegura el atleta, quien resalta que las rutinas de la calistenia contemplan varios niveles de dificultad, con lo que se pueden adaptar a cualquier persona independientemente de su forma f\u00edsica.<\/p>\n
A\u00f1ade que en la calistenia se realizan ejercicios en los que se trabajan los mismos m\u00fasculos que en diversas variantes de ejercicios funcionales, pero sin necesidad de las pesas o dem\u00e1s implementos<\/b>. Al contrario, se utiliza el peso corporal de la persona para efectuar las rutinas.<\/p>\n
Se\u00f1ala que a diferencia de los programas de ejercicios en los gimnasios, en la calistenia no se realiza ninguna rutina en el que el centro de gravedad del cuerpo est\u00e9 quieto<\/b> y sean las extremidades las que se muevan, sino que, al contrario, las extremidades est\u00e1n fijas y es el cuerpo de la persona el que se mueve, lo cual transforma cada ejercicio en funcionales, sin distinci\u00f3n de los objetivos.<\/p>\n
Resalta que los ejercicios se adaptan al nivel, fuerza y objetivos de cada persona.<\/p>\n
El m\u00ednimo de equipamiento\u00a0<\/b><\/p>\n
Fusco explica que en la calistenia, al igual que en otras disciplinas, se trabaja por grupos musculares y con distintos rangos de movimiento, pero los ejercicios se realizan con el m\u00ednimo de equipamiento posible<\/b>.<\/p>\n
Son parte de la calistenia todos aquello movimientos que realizamos en nuestro d\u00eda a d\u00eda, como levantar una rama, subir o bajar escaleras, recoger una llave o caminar hasta el carro y, profesionalmente se llevan a ejercicios espec\u00edficos, por ejemplo las sentadillas que simulan el acto de recoger algo del suelo.<\/p>\n
Asimismo ejercicios como flexiones y las llamadas dominadas australianas, que consisten el levantar el peso corporal utilizando solo una barra baja o unas anillas a la altura del abdomen, tambi\u00e9n forman parte de estas rutinas.<\/p>\n
Hasta llegar a movimientos avanzados como el front lever<\/i> o palanca frontal, el tuck<\/i> o el straddle planche<\/i>, que son progresiones en los cuales se trata de mantener el cuerpo recto de manera horizontal en barras o anillas y la full planche<\/i>, en donde el deportista busca mantener el cuerpo horizontal, con los pies en el aire, utilizando como soporte solo los brazos, apoyados en el suelo.<\/p>\n
Esta es una disciplina que conjuga el control corporal, la fortaleza de los m\u00fasculos del cuerpo y un poco de espectacularidad al realizar los movimientos, por lo cual tambi\u00e9n se convierte en una actividad deportiva entretenida para ver.<\/p>\n
Para mayor informaci\u00f3n sobre la calistenia se puede visitar la cuenta de Gianpiero Fusco en Instagram @sw_gianpiero<\/b>, as\u00ed como su canal de YouTube www.youtube.com\/c\/GianpieroFusco<\/b><\/a>.<\/b><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"El ritmo de la vida moderna, la falta de espacios adecuados e, incluso, los precios de los gimnasios son algunas de las razones por las cuales muchas personas no realizan entrenamiento f\u00edsico, a pesar de los beneficios para la salud y la apariencia que se obtendr\u00edan de asumir una disciplina. Sin embargo, sistemas de entrenamiento […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":15553,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[93,146,2],"tags":[9589,847],"wppr_data":{"cwp_meta_box_check":"No"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15552"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15552"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15552\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15554,"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15552\/revisions\/15554"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15553"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15552"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15552"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15552"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}