La Depresi\u00f3n es ese trastorno de salud mental y emocional que, <\/b>en alg\u00fan momento, por circunstancias de vida, afecta a casi todos. <\/b>La mayor\u00eda de quienes la padecen, o de quienes est\u00e1n a su alrededor, no buscan ayuda profesional para superar el padecimiento por diversas razones, sobre todo por desconocimiento o desinformaci\u00f3n.<\/p>\n
Conscientes de esta situaci\u00f3n y de las limitaciones que muchos pacientes pueden tener, se realiz\u00f3 una exitosa jornada gratuita orientadora presencial, denominada Venciendo la Depresi\u00f3n, bajo el liderazgo del GMSP y el Centro de Bienestar Humano En Persona, la cual cont\u00f3 con la participaci\u00f3n de casi un centenar de interesados, quienes recibieron informaci\u00f3n te\u00f3rica y pr\u00e1ctica sobre el tema, y sobre qu\u00e9 hacer para superarlo, la cual fue suministrada por un equipo m\u00e9dico multidisciplinario integrado por psiquiatras, psic\u00f3logas, terapeutas, nutricionistas e instructoras.<\/p>\n
El gerente comercial del GMSP, Arturo Gonz\u00e1lez, destac\u00f3 que \u201clo m\u00e1s importante es la prevenci\u00f3n, estamos aqu\u00ed para ayudarlos<\/b>. Seguiremos contribuyendo para dar acceso a la salud\u201d. A\u00f1adi\u00f3 que \u201cestas actividades son parte de nuestra responsabilidad social y se pretende sensibilizar, orientar y prevenir a la poblaci\u00f3n sobre esta enfermedad, cuyas cifras han aumentado en forma desproporcionada. La idea es llegar a mucha gente y poder ayudarnos entre todos\u201d.<\/b><\/p>\n
Herramientas a la mano<\/b><\/p>\n
En la actividad se ofrecieron charlas sobre Depresi\u00f3n, Signos y T\u00e9cnicas Terap\u00e9uticas<\/b> a cargo de expertos en salud mental, como la Dra. Indira Parra, m\u00e9dico psiquiatra y terapeuta del \u00e1rea conductual, especialista en Mindfulness, quien se\u00f1al\u00f3 que \u201cla depresi\u00f3n a veces pasa desapercibida, aunque hay signos y actitudes que la ponen en evidencia\u201d. A\u00f1adi\u00f3 que cuando pasa de moderada a grave \u201crequiere medicaci\u00f3n\u201d pero recomend\u00f3 \u201cno automedicarse\u201d sino acudir al m\u00e9dico, y, entre las herramientas para superarla, indic\u00f3 echar mano de la meditaci\u00f3n.<\/p>\n
Parra destac\u00f3 que el Mindfulness, que se define como atenci\u00f3n plena, \u201ces una pr\u00e1ctica preventiva a trav\u00e9s de ejercicios mentales cuyo objetivo es fijar la atenci\u00f3n en el momento presente, sin pretender ejercer ning\u00fan control, y se utiliza para mejorar el bienestar mental\u201d. Tambi\u00e9n realiz\u00f3 una meditaci\u00f3n con los asistentes, como herramienta de relajaci\u00f3n.<\/p>\n
La Psic\u00f3logo cl\u00ednico, Diana Miller, se\u00f1al\u00f3 que la Depresi\u00f3n repercute en todas las actividades del individuo, y entre las causas est\u00e1n los factores gen\u00e9ticos, situaciones estresantes, p\u00e9rdidas, violencia, dificultades econ\u00f3micas, etc., pero tambi\u00e9n tiene un substrato biol\u00f3gico: \u201cel cerebro funciona mal cuando estamos deprimidos, a lo que se suman desequilibrios neurobiol\u00f3gicos\u201d, por lo que es dif\u00edcil salir de eso.<\/p>\n
Explic\u00f3 que hay diferentes tipos de depresi\u00f3n, y que \u201cno est\u00e1 solo en la mente, es una enfermedad real, como cualquier otra, con la diferencia de que no siempre genera empat\u00eda (ponerse en el lugar del otro)\u201d. Recomend\u00f3 a quienes la padecen explicar al entorno que \u201cdepresi\u00f3n es una enfermedad que tiene un piso biol\u00f3gico, no es un defecto ni una debilidad personal, que generalmente mejora con tratamiento y que hay que animar a las personas deprimidas a buscar ayuda profesional y darles apoyo\u201d.<\/p>\n
Pacientes agradecidos<\/b><\/p>\n
Seg\u00fan sus testimonios, los pacientes consideraron esta oportunidad como un valioso aporte que les result\u00f3 de gran ayuda en sus circunstancias<\/b>.<\/p>\n
Para Marlene V\u00e1squez toda la jornada fue enriquecedora y valiosa, ya que \u201ctodo aprendizaje siempre te deja algo, trato siempre de recoger todo lo que pueda traer algo m\u00e1s positivo a mi vida, para dejar lo negativo a un lado. Estas jornadas gratuitas son algo genial que se recibe con gratitud. De ac\u00e1 me llevo nociones de herramientas como la meditaci\u00f3n y el yoga terap\u00e9utico, que espero profundizar y que me sirvan de ayuda\u201d.<\/p>\n
El participante Augusto Rodr\u00edguez indic\u00f3 que lo aprendido ac\u00e1 \u201ces algo que luego puede verse reflejado en nuestras vidas, para mejorar nuestra situaci\u00f3n. De ac\u00e1 me llevo informaci\u00f3n sobre el padecimiento para mejor comprensi\u00f3n de lo que me sucede, as\u00ed como ideas y herramientas valiosas como el yoga terap\u00e9utico con meditaci\u00f3n, que jam\u00e1s hab\u00eda practicado, al igual que pintar mandalas, para llevarlas a la pr\u00e1ctica y espero me ayuden a superar los momentos m\u00e1s duros\u201d.<\/p>\n
La directora de En Persona y la master en Psicolog\u00eda, Karina Paredes, indic\u00f3 que se ofreci\u00f3 informaci\u00f3n, de forma te\u00f3rica y pr\u00e1ctica, \u201csobre las cosas que podemos hacer en el d\u00eda a d\u00eda para superar la depresi\u00f3n y la tristeza, y que no necesitan una mayor inversi\u00f3n monetaria, como meditar, hacer yoga o agarrar unos creyones y pintar mandalas o dibujos libres, lo que sirve como meditaci\u00f3n y permite al paciente concentrarse en el aqu\u00ed y en el ahora, ya que su angustia viene de preocupaciones por experiencias vividas, por ejemplo, el pasado, el futuro, enfermedad o soledad, etc. El prop\u00f3sito primario es decirles: hay soluci\u00f3n\u201d.<\/p>\n
Tambi\u00e9n se realiz\u00f3 una cata o degustaci\u00f3n de chocolate negro artesanal, con el apoyo de Tu Bodeg\u00f3n 360, alimento que recomendaron consumir ya que act\u00faa en el cerebro y en el estado de \u00e1nimo, contiene un amino\u00e1cido llamado tript\u00f3fano que produce serotonina, hormona localizada en las neuronas del cerebro, encargada de controlar la depresi\u00f3n.<\/p>\n
Como resultado de la jornada gratuita, el apoyo a los asistentes se ha extendido con un Boot Camp, a trav\u00e9s de WhatsApp, dirigido por la psic\u00f3loga Paredes, denominado \u201c21 d\u00edas superando la depresi\u00f3n\u201d<\/b>, el cual ha logrado gran participaci\u00f3n diaria, y donde se han ampliado los conocimientos, y la atenci\u00f3n a los pacientes, con herramientas de automanejo del cuadro depresivo, tales como meditaciones, tareas y retos sencillos a cumplir cada d\u00eda.<\/p>\n
El Grupo M\u00e9dico Santa Paula cuenta con una Unidad de Salud Mental\u00a0@en_persona<\/a>\u00a0que puede apoyar a quien necesite salir de la depresi\u00f3n, y con los cuales se podr\u00e1 agendar una consulta por los Tel\u00e9fonos (0212) 9866063\/9860468\/9860669 \/ (0424) 2540297.<\/p>\n