Por Raed Abib Habib<\/p>\n
La alta demanda de ox\u00edgeno y de energ\u00eda que se exige al cuerpo para dar golpes y hacer los movimientos y desplazamientos propios del boxeo, convierten la pr\u00e1ctica dentro del cuadril\u00e1tero en una disciplina que favorece la p\u00e9rdida de peso y mejora la resistencia cardiopulmonar y cardiovascular.<\/p>\n
El instructor de boxeo en Gold\u2019s Gym Montalb\u00e1n<\/a>, Julio Gordillo, explic\u00f3 que en estas clases, que duran 50 minutos aproximadamente, se queman \u201cmuch\u00edsimas calor\u00edas, m\u00e1s que en otras actividades como el cycling y el baile, por ejemplo, porque es un deporte que exige much\u00edsimo rendimiento f\u00edsico, que tiene entrenamiento funcional, trabajo abdominal, y de cadera y hombros\u201d.<\/p>\n Entre los beneficios de esta disciplina deportiva se cuentan tambi\u00e9n el aumento de la agilidad f\u00edsica y mental, el incremento de coordinaci\u00f3n entre ambos hemisferios cerebrales y el aprendizaje de movimientos de defensa personal.<\/p>\n Asegur\u00f3 Gordillo que \u201clos reflejos mejoran en un 110% con el boxeo, aprendemos a desplazarnos de derecha a izquierda y de izquierda a derecha, por lo que dominamos ambos hemisferios al hacer esto. Tambi\u00e9n nos sirve como defensa personal, no con una sola clase por supuesto, pero si con la pr\u00e1ctica continua\u201d.<\/p>\n Guanteando en el ring<\/b><\/p>\n Las clases de boxeo, que se dictan en la sede de Montalb\u00e1n, incluyen una etapa de calentamiento y entrenamiento propiamente en el ring o cuadril\u00e1tero, as\u00ed como actividad de recuperaci\u00f3n.<\/p>\n El instructor, quien tambi\u00e9n es cintur\u00f3n negro y campe\u00f3n nacional en Kickboxing, del cual posee el t\u00edtulo bolivariano y form\u00f3 parte de la selecci\u00f3n nacional 2020-2022, explic\u00f3 que \u201cse hace una pr\u00e1ctica de 4 a 5 rounds de 3 minutos cada uno, golpeando el saco\u201d.<\/p>\n A\u00f1adi\u00f3 que \u201ctambi\u00e9n se realiza trabajo de guanteo, y se aprenden las reglas y t\u00e9cnicas b\u00e1sicas del deporte desde cero, c\u00f3mo pararse o cu\u00e1l es la posici\u00f3n de combate natural, c\u00f3mo desplazarse por el ring y el pivoteo del pie\u201d.<\/p>\n Para las clases se requiere guantes \u2013que est\u00e1n disponibles en la sede o pueden utilizarse unos propios\u2013 y vendas, para la protecci\u00f3n de las manos y mu\u00f1ecas.\u00a0 Tambi\u00e9n es necesario zapatos de goma y ropa deportiva c\u00f3moda, para hacer movimientos y desplazamientos.<\/p>\n Condiciones de salud<\/b><\/p>\n