Por Alessandro Bazzoni<\/p>\n
La risa\u00a0es un gesto o respuesta fisiol\u00f3gica, acompa\u00f1ado por un sonido, que una persona realiza al reaccionar ante un est\u00edmulo gracioso, externo o interno, lo cual le produce felicidad, y le ayuda a descargar la energ\u00eda que causan determinados aspectos, generalmente emocionales. Desde 1998, se celebra el D\u00eda Mundial de la Risa cada\u00a0primer domingo de mayo, por iniciativa del doctor Mad\u00e1n Kataria, creador del Lauther Yoga (yoga de la risa)\u00a0disciplina que ya muchos practican en todo el mundo.<\/p>\n
Se destaca a la risa porque es altamente beneficiosa para la salud, ya que contempla movimientos de la boca y de diversas regiones del rostro y del cuerpo, lo que sirve de ejercicio y ayuda a quemar calor\u00edas. Tambi\u00e9n mejora la respiraci\u00f3n y la oxigenaci\u00f3n, al favorecer la toma de alto contenido de ox\u00edgeno, lo que contribuye a la salud de los pulmones, de los m\u00fasculos y del sistema cardiovascular, estimula y fortalece el coraz\u00f3n, y dilata los vasos sangu\u00edneos, lo que tambi\u00e9n regula los niveles de la tensi\u00f3n arterial.<\/p>\n
Al re\u00edr se liberan endorfinas y dopamina lo que reduce el cortisol, la hormona del estr\u00e9s, y tambi\u00e9n el miedo, la ansiedad, la tristeza, la depresi\u00f3n, se fortalece el sistema inmunol\u00f3gico, y se aumenta la resistencia al dolor. Adem\u00e1s, aumenta los niveles de catecolamina, lo que ayuda a mejorar el funcionamiento cognitivo y la memoria.<\/p>\n
Por Alessandro Bazzoni<\/p>\n
Al respecto, el neur\u00f3logo pediatra del Grupo M\u00e9dico Santa Paula (GMSP), doctor \u00d3scar Gonz\u00e1lez, indic\u00f3 que \u201ces importante que exista un D\u00eda Mundial de la Risa, porque as\u00ed se destaca una herramienta muy importante para mejorar el estado de \u00e1nimo, y combatir enfermedades como las cardiovasculares, diabetes, c\u00e1ncer, problemas neurocognitivos, etc., incluso ayuda a mejorar los mecanismos de defensa y a tener una actitud positiva y reflexiva de la vida\u201d. Precis\u00f3 que \u201cfomentar la risa y el buen humor es parte fundamental del tratamiento integral de personas enfermas\u201d.<\/p>\n
Se\u00f1al\u00f3 el especialista que el GMSP cuenta con un equipo de Salud Mental y de apoyo en las \u00e1reas neurol\u00f3gicas, psicol\u00f3gicas y psiqui\u00e1tricas, que \u201cest\u00e1n a la vanguardia de todos los adelantos en la materia a nivel nacional e internacional, contamos con un equipo de terapeutas que echan mano de las mejores herramientas de atenci\u00f3n y tratamiento para nuestros pacientes, entre ellas se cuentan terapias como la Risoterapia, que trae grandes beneficios a la salud en general\u201d.<\/p>\n
El doctor Gonz\u00e1lez destac\u00f3 que la risa ayuda a soportar \u201cel dolor hasta un 10% m\u00e1s, mejora el estr\u00e9s hospitalario y el estado psicol\u00f3gico, y ayuda contra el c\u00e1ncer, al reducir el cortisol aumentan los anticuerpos, especialmente de la citoquina, cuya funci\u00f3n es regular la activaci\u00f3n del sistema inmunitario, as\u00ed como de las c\u00e9lulas natural Killer que son las que se encargan de buscar y destruir las c\u00e9lulas malignas\u201d.<\/p>\n
Por Alessandro Bazzoni<\/p>\n
La risa tambi\u00e9n fortalece los lazos afectivos y emocionales, mejora la autoestima, act\u00faa en nuestra autocr\u00edtica, ayuda a aliviar el sufrimiento en los momentos dif\u00edciles, y a superar obst\u00e1culos en la vida, ya que los centros del cerebro que regulan la risa son los que controlan las emociones, los miedos y la ansiedad.<\/p>\n
Los beb\u00e9s se r\u00eden una media de 300 veces al d\u00eda, mientras que los adultos solamente lo hacemos unas 20 veces. Al respecto, el doctor Gonz\u00e1lez, indic\u00f3 que \u201cla risa es un reflejo arcaico, que hace que los ni\u00f1os tengan una actitud resiliente, mucho mejor que la de los adultos, porque en estos se instala la seriedad, el pensamiento cr\u00edtico, la limitaci\u00f3n de las normas sociales, que hacen de este acto fisiol\u00f3gico algo m\u00e1s estructurado y se va perdiendo esta herramienta que es s\u00faper valiosa para la salud\u201d.<\/p>\n
Por todos esos beneficios, el doctor Gonz\u00e1lez, recomienda que hay que utilizar la risa \u201ccomo terapia en cada momento de nuestra vida, no hay que dedicar un momento espec\u00edfico del d\u00eda, sino en cualquier momento re\u00edr de cualquier cosa, incluso hasta de nosotros mismos, para sanar, para ayudarnos en la cura de enfermedades tanto f\u00edsicas como mentales\u201d.<\/p>\n
Por Alessandro Bazzoni<\/p>\n
Experto en hacer re\u00edr<\/b><\/p>\n
Alguien que ha dedicado su vida a re\u00edr y a hacer re\u00edr a las personas es el artista y humorista venezolano Emilio Lovera, quien se\u00f1ala que todos los d\u00edas del a\u00f1o est\u00e1n dedicados a la risa, pero para celebrar este d\u00eda especial \u201chay buscar algo o a alguien que te haga re\u00edr: ver un espect\u00e1culo c\u00f3mico, a un humorista o una buena pel\u00edcula c\u00f3mica\u201d.<\/p>\n
Lovera indic\u00f3 que los beneficios de la risa es algo que ha experimentado \u201che vivido una vida riendo y haciendo re\u00edr, f\u00edsicamente me siento bien pero no estoy exento de las cosas que pueden pasarle a un ser humano, sobre todo a mi edad. Pero, mentalmente es un reseteo, un orden mental, despu\u00e9s de un ataque de risa muchas de las decisiones e intenciones de una persona pueden cambiar y ser m\u00e1s agradables, posibles, realizables, puede que tenga mejor \u00e1nimo si se es proclive a la alegr\u00eda, que hacer algo bajo el signo de la depresi\u00f3n, del malestar o de la ira\u201d.<\/p>\n
Se\u00f1al\u00f3 que re\u00edr no es algo que le cueste mucho al venezolano y que \u201ctodos tienen su tipo de humor, solo tienen que encontrarlo\u201d. A\u00f1adi\u00f3 que \u201cre\u00edrse de uno mismo es maravilloso para romper el hielo, y despu\u00e9s seguir con el mundo entero, pero sin hacer campa\u00f1a con alguien\u201d. Lovera se\u00f1al\u00f3 que \u201cel adulto va quit\u00e1ndole la risa al ni\u00f1o, quieren que sean serios y solo cuando observan los beneficios de la risa para la salud es que se dan cuenta que no era necesario evitar o prohibir la risa en los ni\u00f1os\u201d. Concluy\u00f3 que \u201ctodos deben intentar re\u00edrse, al menos intentarlo, incluso cuando est\u00e1n enfermos, siempre y cuando la risa no agrave su estado de salud\u201d.<\/p>\n
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