{"id":17378,"date":"2023-06-26T23:36:28","date_gmt":"2023-06-27T03:36:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/?p=17378"},"modified":"2023-06-26T23:36:28","modified_gmt":"2023-06-27T03:36:28","slug":"bailar-activa-mente-y-cuerpo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/2023\/06\/26\/bailar-activa-mente-y-cuerpo\/","title":{"rendered":"Bailar activa mente y cuerpo"},"content":{"rendered":"

Como se\u00f1alan los expertos, todas las actividades f\u00edsicas aportan salud y bienestar mental, sin embargo, el baile se encuentra entre una de las disciplinas que m\u00e1s beneficios tiene para quienes lo practican, porque ejercita el cuerpo de forma integral y activa la mente para ganar habilidades como agilidad, concentraci\u00f3n y coordinaci\u00f3n.<\/p>\n

El instructor\u00a0 f\u00edsico y de baile de Gold\u2019s Gym Montalb\u00e1n<\/b><\/a>, Jimmy Torres, explic\u00f3 que \u00a0bailar es una de las actividades aer\u00f3bicas y cardiovasculares m\u00e1s completas que existen, \u201c<\/b>porque no solo se trabaja la parte muscular con cada uno de los movimientos que se realizan, sino que adem\u00e1s estimula una parte emocional, sensitiva, hasta de actividad cerebral. Todo eso en forma conjunta brinda un equilibrio entre salud, cuerpo y alma que todos debemos tener\u201d.<\/p>\n

Indic\u00f3 que en el baile se llevan a cabo movimientos que involucran todo el cuerpo: en miembros superiores e inferiores cuando, por ejemplo, se hace flexi\u00f3n y extensi\u00f3n de rodillas o al agacharse. Refiri\u00f3 que \u201cen cada uno de esos ejercicios hay activaci\u00f3n muscular, hay un rompimiento de fibras del m\u00fasculo lo que lo fortalece a largo plazo. Igualmente se activan las articulaciones y, para evitar cualquier da\u00f1o, cada quien hace el ejercicio de acuerdo con sus capacidades\u201d.<\/p>\n

Sobre otros beneficios, el instructor de Gold\u2019s Gym<\/b><\/a> se\u00f1al\u00f3 que tambi\u00e9n se activan zonas del cerebro que est\u00e1n relacionadas con la coordinaci\u00f3n, agilidad y lateralidad, por ejemplo \u201cquienes entrenan y hacen solamente pesas, no son tan buenos en movimientos r\u00e1pidos ya que se enfocan en ejercicios de fuerza, y cuando bailan ganan mucho en coordinaci\u00f3n, agilidad y lateralidad\u201d.<\/p>\n

Clases de baile<\/b><\/p>\n

Torres indic\u00f3 que las clases de baile en Gold\u2019s Gym Montalb\u00e1n <\/b>son multinivel, es decir, pueden asistir principiantes, miembros que apenas comienzan a ejercitarse en el gimnasio, o tambi\u00e9n quienes ya tienen experiencia en otras disciplinas y en entrenamiento f\u00edsico.<\/p>\n

Se\u00f1al\u00f3 que \u201ccada quien ir\u00e1 a su propio ritmo. Si en la rutina hay plancha o saltos, por ejemplo, y la persona no puede, no las hace y sigue bailando. Por esto, pueden participar personas de todas las edades, hasta la tercera edad, y cada uno bailar\u00e1 de acuerdo con sus capacidades\u201d.<\/p>\n

Explic\u00f3 que la clase tiene una duraci\u00f3n de 45 minutos, y comienza con un calentamiento y acondicionamiento neuromuscular<\/b>,<\/a> luego, el baile propiamente dicho se realiza con canciones de todo tipo, aunque el g\u00e9nero latino tiene prevalencia.<\/p>\n

Asegur\u00f3 que \u201cgeneralmente comenzamos con dos canciones de acondicionamiento y luego, canci\u00f3n tras canci\u00f3n, vamos subiendo la intensidad del ejercicio, hasta que llegamos a una cresta o tope. Y all\u00ed nos quedamos bailando unos 15 a 20 minutos, que son 4 o 5 canciones de mayor intensidad y luego, descendemos el ritmo, hasta llegar a una melod\u00eda relajante, esta \u00faltima generalmente es una canci\u00f3n con alg\u00fan mensaje positivo, y que d\u00e9 libertad a las personas de moverse como quieran y con creatividad\u201d.<\/p>\n

Tambi\u00e9n en esta sede de la cadena de salud y bienestar integral se hacen \u201cSuperclases de Baile<\/b>\u201d de una hora y media hasta dos horas, destac\u00f3 Torres que \u201ccu\u00e1nto bailar es algo que depende de la condici\u00f3n f\u00edsica de cada quien, pero hasta dos horas es lo recomendado generalmente para una sesi\u00f3n, porque es una actividad donde se suda, se pierde agua y electr\u00f3litos, y hay un intenso trabajo cardiovascular\u201d.<\/p>\n

De acuerdo con el instructor de Gold\u2019s Gym, el baile es una actividad que puede hacerse diariamente o al menos tres veces por semana, y es una disciplina muy recomendada para quienes buscan perder peso y grasa corporal, o simplemente mantenerse activos y alegres.<\/p>\n

En la p\u00e1gina web https:\/\/www.goldsgym.com.ve\/, as\u00ed como tambi\u00e9n en las cuentas de Twitter e Instagram @goldsgymve y Gold’s Gym Venezuela en la red social Facebook, se puede encontrar m\u00e1s informaci\u00f3n sobre las clases, membres\u00edas y las disciplinas de la cadena de salud y bienestar.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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