El cerebro controla y le \u201cda \u00f3rdenes\u201d a todo el cuerpo, pero los expertos se\u00f1alan que tiene otras funciones que abarcan el \u00e1rea cognitiva y espiritual, por lo que el cuidado de este \u00f3rgano contribuye a una vida m\u00e1s plena, activa y feliz, ya que define la identidad y la vida de una persona<\/b>, as\u00ed como su relaci\u00f3n con todo lo que le rodea.<\/p>\n
Con el fin de difundir la importancia de la salud cerebral, informar sobre c\u00f3mo prevenir y tratar enfermedades cerebrales frecuentes, y concientizar a la sociedad sobre c\u00f3mo cuidar este \u00f3rgano, cada 22 de julio se celebra el\u00a0D\u00eda Mundial del Cerebro.<\/p>\n
El neur\u00f3logo y m\u00e9dico investigador dedicado a la orientaci\u00f3n cognitiva, doctor Ciro Gaona, afirm\u00f3 que \u201cnunca es tarde para comenzar a cuidar la salud cerebral y mental,<\/b> cualquier persona puede empezar a adoptar h\u00e1bitos saludables, sin importar la edad que se tenga\u201d.<\/p>\n
Explic\u00f3 que el cuidado del cerebro comprende: mantener una buena salud en general, adoptar una alimentaci\u00f3n saludable, dormir bien, tener un sue\u00f1o reparador, atender las dificultades psicol\u00f3gicas y conductuales, evitar la soledad y el aislamiento,<\/b> ejercitarse regularmente, realizar actividades que estimulen la mente y cultivar la espiritualidad, por ejemplo, \u201ca trav\u00e9s de la meditaci\u00f3n, la oraci\u00f3n, la pr\u00e1ctica de la compasi\u00f3n y el agradecimiento, son variables de importancia y quien practica alguna de ellas tendr\u00e1 un cerebro en mejores condiciones\u201d.<\/p>\n
En la residencia y centro integral Hogar La Ponderosa<\/b><\/a>, <\/b>el equipo profesional de cuidadores, terapeutas y neuropsic\u00f3logos\u00a0 llevan a cabo diversas\u00a0 actividades de estimulaci\u00f3n cognitiva para hu\u00e9spedes permanentes y temporales,<\/b> con el fin de preservar las habilidades cerebrales a\u00fan no afectadas por\u00a0 los trastornos neurocognitivos como el Alzheimer, el Parkinson, entre otros, y as\u00ed enlentecer su progreso.<\/p>\n El doctor Gaona se\u00f1al\u00f3 que \u201ctoda patolog\u00eda de alguna manera se puede relacionar con alteraciones cerebrales, no necesariamente con s\u00edntomas f\u00edsicos o que requieran atenci\u00f3n de emergencia. Por ejemplo, variaciones de la tensi\u00f3n arterial, as\u00ed como de los niveles de insulina o glicemia y situaciones emocionales afectan al cerebro, porque es un \u00f3rgano f\u00edsico y espiritual.<\/b> Cada vez que se tienen esos peque\u00f1os da\u00f1os se aumenta la probabilidad de padecer alteraciones cognitivas y psicol\u00f3gicas como ansiedad, angustia, depresi\u00f3n e irritabilidad\u201d.<\/p>\n Recomendaciones f\u00edsicas\u00a0<\/b><\/p>\n En Hogar La Ponderosa se aborda la atenci\u00f3n de los adultos mayores desde una visi\u00f3n integral,<\/b> ya que se cuida su alimentaci\u00f3n con men\u00fas adecuados a sus necesidades, mientras que actividades al aire libre y fisioterapia procuran mantener su salud f\u00edsica. Agreg\u00f3 el especialista que se ha estudiado cient\u00edficamente que en la tercera edad la p\u00e9rdida de masa muscular por sedentarismo se correlaciona con un mayor deterioro cognitivo<\/b> y con los trastornos neurodegenerativos como el Alzheimer.<\/p>\n Sobre la alimentaci\u00f3n, el doctor Gaona indic\u00f3 que se requiere una nutrici\u00f3n equilibrada que se complemente con un adecuado consumo de agua. Recomend\u00f3 la incorporaci\u00f3n de alimentos como la c\u00farcuma y el cacao, que ayudan a formar nuevas neuronas y es posible que ayuden tambi\u00e9n a disminuir lesiones relacionadas con el Alzheimer,<\/b><\/a> o\u00a0 los frutos secos (nueces, almendras), que son fuente de antioxidantes, \u201cigualmente, existen vitaminas que ayudan a preservar la salud cerebral como el complejo B, \u00e1cido f\u00f3lico, vitamina D -evitando su exceso- y el omega 3 de origen marino\u201d.<\/p>\n