{"id":18267,"date":"2023-08-15T23:40:25","date_gmt":"2023-08-16T03:40:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/?p=18267"},"modified":"2023-08-15T23:40:25","modified_gmt":"2023-08-16T03:40:25","slug":"descansar-es-necesario-para-mantener-un-optimo-funcionamiento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/2023\/08\/15\/descansar-es-necesario-para-mantener-un-optimo-funcionamiento\/","title":{"rendered":"Descansar es necesario para mantener un \u00f3ptimo funcionamiento"},"content":{"rendered":"<p>Se sabe que estar sometido a estr\u00e9s en forma continua, y por per\u00edodos prolongados de tiempo, es un factor que influye en la aparici\u00f3n de ciertas enfermedades del organismo, pero tambi\u00e9n tiene sus efectos en la salud mental. Al respecto, los expertos se\u00f1alan que el estr\u00e9s puede producir cambios a nivel cerebral y aumentar el riesgo de padecer trastornos neurocognitivos como el Alzheimer.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s, los especialistas enfatizan que trabajar sin descansar hace que persistan las tensiones, por lo que es necesario tomar vacaciones laborales para mantener el \u00f3ptimo funcionamiento del cerebro.<\/p>\n<p>La neuropsic\u00f3logo de la residencia y centro integral <a href=\"https:\/\/hogarlaponderosa.com\/\"><b>Hogar La Ponderosa<\/b><\/a>, Katherine Vergara, explic\u00f3 \u201cque el organismo est\u00e1 preparado para el estr\u00e9s, que es b\u00e1sicamente un sistema de alerta que se \u2018dispara\u2019 ante un peligro. Si se activa de forma puntual y se regresa a la calma no hay consecuencias negativas, <b>pero si las situaciones estresantes permanecen en el tiempo, se segrega constantemente cortisol<\/b> y esta sustancia produce cambios cognitivos y en otros sistemas del cuerpo, como el metab\u00f3lico, por ejemplo\u201d.<\/p>\n<p>Se\u00f1al\u00f3 que, si no hay descanso laboral esta hormona, cortisol, se mantiene circulando por el cuerpo, ocasionando diversos problemas que afectan el buen funcionamiento f\u00edsico y cerebral.<\/p>\n<p>Enfatiz\u00f3 que el estr\u00e9s, junto a otras situaciones como la mala alimentaci\u00f3n, <b>son factores que aumentan el riesgo de padecer una <\/b><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/CvVYoeuuNmQ\/?img_index=1\"><b>enfermedad neurodegenerativa<\/b><\/a><b>,<\/b> pero esto no significa que todas las personas que han estado muy estresadas a lo largo de su vida personal o laboral van a generar una patolog\u00eda de este tipo, pero ciertamente se incrementa la posibilidad por los cambios que se producen a nivel cerebral\u201d.<\/p>\n<p><b>Actividades estimulantes<\/b><\/p>\n<p>La neuropsic\u00f3logo Vergara indic\u00f3 que, cuando la persona se toma un descanso o sale de la rutina laboral \u201c<b>tiene la oportunidad de hacer actividades estimulantes que aumentan las reservas cognitivas\u201d<\/b>.<\/p>\n<p>Explic\u00f3 que, cuando no se est\u00e1 trabajando lo ideal es \u201cllevar a cabo otras rutinas que sean ricas en experiencias y novedosas, como hacer ejercicio, por ejemplo. <b>Las vacaciones no es pasar todo el d\u00eda encerrado en el cuarto sin hacer nada,<\/b> solo ver televisi\u00f3n y ya, porque no se est\u00e1 haciendo nada para beneficio del cerebro ni del cuerpo en general. Tampoco es beneficioso dormir 10 o m\u00e1s horas, porque hay que mantener una correcta higiene del sue\u00f1o para la salud cerebral\u201d.<\/p>\n<p>Puntualiz\u00f3 que es importante que en el tiempo libre se realicen actividades que produzcan placer, que adem\u00e1s ayudan a disminuir el estr\u00e9s y contribuyen a la neurog\u00e9nesis, que es el proceso en el que se crean nuevas c\u00e9lulas neuronales.<\/p>\n<p>Se puede obtener m\u00e1s informaci\u00f3n sobre los servicios y las consultas en Hogar La Ponderosa visitando su p\u00e1gina web: hogarlaponderosa.com o siguiendo sus cuentas en redes sociales como Instagram @hogarlaponderosa.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Se sabe que estar sometido a estr\u00e9s en forma continua, y por per\u00edodos prolongados de tiempo, es un factor que influye en la aparici\u00f3n de ciertas enfermedades del organismo, pero tambi\u00e9n tiene sus efectos en la salud mental. 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