{"id":18391,"date":"2023-08-21T22:53:03","date_gmt":"2023-08-22T02:53:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/?p=18391"},"modified":"2023-08-21T22:53:03","modified_gmt":"2023-08-22T02:53:03","slug":"immortal-kick-combina-concentracion-artes-marciales-y-actividad-cardiovascular","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/2023\/08\/21\/immortal-kick-combina-concentracion-artes-marciales-y-actividad-cardiovascular\/","title":{"rendered":"Immortal Kick combina concentraci\u00f3n, artes marciales y actividad cardiovascular"},"content":{"rendered":"

Para quienes buscan mantenerse en forma y ejercitar la mente y el cuerpo en una misma actividad, las clases de Immortal Kick son una de las mejores opciones deportivas ya que esta disciplina combina concentraci\u00f3n mental, coordinaci\u00f3n, fuerza, defensa personal y la activaci\u00f3n del sistema cardiovascular, lo cual brinda en general significativos beneficios para la salud.<\/p>\n

La instructora de Immortal Kick de Gold\u2019s Gym Montalb\u00e1n<\/a>, Kelly Lucena, se\u00f1al\u00f3 que este \u201ces un sistema de entrenamiento f\u00edsico que fusiona las artes marciales y el fitness.<\/b> Se combinan golpes de boxeo con patadas de karate, a trav\u00e9s de un trabajo aer\u00f3bico y coreogr\u00e1fico acompa\u00f1ado por una m\u00fasica motivadora\u201d.<\/p>\n

Explic\u00f3 que a lo largo de la clase se necesita aprender diversos patrones de movimientos defensivos, que se van sumando hasta completar una secuencia coreogr\u00e1fica, \u201cal hacer esto no solo trabajamos el cuerpo sino tambi\u00e9n la mente. Se requiere concentraci\u00f3n, para recordar los patrones, y de coordinaci\u00f3n<\/b> para ejecutarlos al mismo tiempo. Por eso, con la pr\u00e1ctica constante los participantes van mejorando estas habilidades\u201d.<\/p>\n

Indic\u00f3 que el aumento del autoestima y la sensaci\u00f3n de autosatisfacci\u00f3n (por los resultados que se obtienen), as\u00ed como la liberaci\u00f3n del estr\u00e9s<\/b><\/a> y la mejor\u00eda del estado de \u00e1nimo se suman a los beneficios de esta disciplina.<\/p>\n

Beneficios f\u00edsicos\u00a0<\/b><\/p>\n

Este sistema de entrenamiento tambi\u00e9n contribuye al incremento de fuerza f\u00edsica, la flexibilidad, la agilidad, el equilibrio<\/b>, la p\u00e9rdida de grasa y el desarrollo de la capacidad cardiovascular y respiratoria.<\/p>\n

La instructora de Immortal Kick recomend\u00f3 esta disciplina para disminuir el peso corporal, porque \u201ctiene una exigencia\u00a0 que va variando e increment\u00e1ndose a lo largo de la clase, lo que ayuda a oxidar grasa<\/a> y en consecuencia perder peso. Esto, por supuesto, debe estar acompa\u00f1ado de una buena alimentaci\u00f3n\u201d.<\/p>\n

Lucena explic\u00f3 que en la clase se activa todo el cuerpo: gl\u00fateos, brazos, abdomen, piernas, espalda, hombros, b\u00edceps y tr\u00edceps para hacer los movimientos de manera correcta y efectiva.<\/p>\n

Indic\u00f3 que esta disciplina puede ser practicada por personas a cualquier edad, desde la infancia hasta la tercera edad, sin embargo \u201cno deben realizar esta actividad quienes tengan una lesi\u00f3n de importancia, hasta que su m\u00e9dico lo recomiende. Igualmente, no es aconsejable su pr\u00e1ctica para quienes est\u00e9n resfriados o tengan malestar general, porque est\u00e1 comprometido su sistema inmune y eso disminuye su fuerza f\u00edsica, no est\u00e1n en buenas condiciones de salud. Adem\u00e1s, quienes tengan enfermedades cr\u00f3nicas deben consultar primero a su especialista\u201d.<\/p>\n

La clase en Gold\u2019s Gym Montalb\u00e1n empieza con la fase de acondicionamiento neuromuscular, luego un calentamiento con los movimientos que se practicar\u00e1n en la clase (patadas y golpes),<\/b> pero no en una secuencia sino de forma separada para ense\u00f1ar a los alumnos y, posteriormente, comienza la etapa m\u00e1s avanzada, donde se suman varios patrones de movimiento de la secuencia coreogr\u00e1fica.<\/p>\n

La instructora de Immortal Kick explic\u00f3 que, en cada sesi\u00f3n de 45 minutos, \u201cse ejecutan tres secuencias coreogr\u00e1ficas, una b\u00e1sica, una intermedia y una avanzada, luego en la \u00faltima fase se juntan estas tres secuencias, lo que llamamos \u2018producto final\u2019, y usamos una canci\u00f3n especial para terminar. Al culminar esta etapa hacemos la relajaci\u00f3n para volver el cuerpo a la calma\u201d.<\/p>\n

Para conocer m\u00e1s de las clases, servicios de nutrici\u00f3n y entrenamiento, membres\u00edas, rutinas y consejos saludables que ofrece Gold\u2019s Gym se puede visitar la p\u00e1gina web https:\/\/www.goldsgym.com.ve\/, as\u00ed como tambi\u00e9n seguirlos en las cuentas de Twitter e Instagram como @goldsgymve y Gold’s Gym Venezuela en la red social Facebook.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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