El cerebro es uno de los \u00f3rganos principales del cuerpo, el de mayor complejidad porque controla la existencia y funcionamiento de todo el organismo. De \u00e9l tambi\u00e9n dependen: el lenguaje, el pensamiento, la emociones y memoria, por lo que su bienestar es fundamental para el equilibrio de la salud general.<\/p>\n
Expertos afirman que una buena rutina de ejercicio f\u00edsico beneficia directamente la salud cerebral<\/b> ya que, al activar el flujo sangu\u00edneo, se libera ox\u00edgeno en los tejidos del cerebro. Adem\u00e1s, al reducir la tensi\u00f3n muscular se provoca un aumento de los receptores cerebrales endocannabinoides, que est\u00e1n encargados de identificar la sensaci\u00f3n de apetito, la sensibilidad al dolor, la memoria, el humor y el efecto placebo, por lo que reduce tambi\u00e9n los niveles de estr\u00e9s y depresi\u00f3n.<\/p>\n
En este sentido, los personal trainer especialistas de la cadena de salud y bienestar Gold\u2019s Gym<\/b><\/a> recomiendan tres tipos de ejercicios f\u00edsicos o entrenamientos que ayudar\u00e1n a mejorar y mantener la salud del cuerpo y del cerebro<\/b>, los cuales se pueden practicar en sus instalaciones:<\/p>\n Entrenamiento de resistencia: <\/b>Las rutinas de resistencia, donde se trabaja con el cuerpo, ya sea utilizando aparatos espec\u00edficos de ejercicio, <\/b>ligas o telas especiales, ayudan a evitar que se encoja la regi\u00f3n del cerebro conocida como hipocampo, la cual facilita la memoria a largo plazo. Es un ejercicio b\u00e1sico que fortalece los m\u00fasculos y contribuye a la liberaci\u00f3n de ox\u00edgeno. Se podr\u00eda incluir el spinning o el Training Bike<\/a> y Xtreme Bike.<\/p>\n Ejercicios aer\u00f3bicos:<\/b> Los ejercicios cardiovasculares mejor conocidos como ejercicios a\u00e9robicos, incrementan el flujo de sangre al cerebro, por lo que son recomendados en las distintas rutinas para todo tipo de condici\u00f3n f\u00edsica<\/b>. Gold\u2019s Gym ofrece a sus miembros una amplia variedad de alternativas aer\u00f3bicas que potenciar\u00e1n su entrenamiento cardiovascular como baile, clases de spinning, training bike, funcionales, entre otros.<\/p>\n