El Step es una modalidad del fitness que naci\u00f3 a finales de los a\u00f1os 80 y, a pesar de su larga data, cada vez m\u00e1s personas lo practican en los centros de acondicionamiento f\u00edsico, debido a los m\u00faltiples beneficios que brinda, ya que fortalece el tren inferior del cuerpo y mejora la resistencia cardiovascular y pulmonar<\/b>, adem\u00e1s de que ayuda a desarrollar e incrementar habilidades mentales, como la concentraci\u00f3n y la coordinaci\u00f3n.<\/p>\n
El instructor de Step en la cadena de salud y bienestar Gold\u2019s Gym<\/b><\/a>, sede Montalb\u00e1n, Ernesto Escala, explic\u00f3 que \u201cpor su naturaleza esta disciplina f\u00edsica favorece el desarrollo de los miembros inferiores, de cu\u00e1driceps, gl\u00fateos y pantorrillas; ayuda al fortalecimiento de los ligamentos de las articulaciones de rodilla y tobillo, ya que es una clase que naci\u00f3 de la fisioterapia para la rehabilitaci\u00f3n de las lesiones de rodilla<\/b> y, al contrario de lo que se cree, no lesiona esta articulaci\u00f3n, siempre y cuando la clase la dirija un profesional certificado\u201d.<\/p>\n Se\u00f1al\u00f3 que, en la pr\u00e1ctica de esta modalidad del fitness se utiliza una plataforma rectangular o escal\u00f3n, y se hacen coreograf\u00edas, subiendo y bajando del escal\u00f3n al ritmo de la m\u00fasica,<\/b> \u201cy por eso las clases resultan divertidas para los participantes, y se olvidan de que est\u00e1n haciendo ejercicio\u201d.<\/p>\n Indic\u00f3 que el Step, al igual que el Aerobic (de donde tambi\u00e9n proviene esta disciplina) activa el aparato respiratorio y cardiovascular<\/b>, a trav\u00e9s de los ejercicios aer\u00f3bicos<\/b><\/a> que se realizan, y es una rutina de acondicionamiento f\u00edsico que tiene una intensidad moderada.<\/p>\n Cuerpo y mente<\/b><\/p>\n El instructor de Gold\u2019s Gym explic\u00f3 que en la clase \u201cse desarrollan la concentraci\u00f3n, la coordinaci\u00f3n y la memoria<\/b>, ya que se trabajan los hemisferios derecho e izquierdo de forma simult\u00e1nea. Hay momentos en la clase en los que el participante debe activar todo su lado derecho del cuerpo, y otros en los que tiene activar todo su lado izquierdo. El resultado es que se produce una demanda mayor sobre la media de sus capacidades cognitivas\u201d.<\/p>\n