Ya sean personas que entrenan como un h\u00e1bito para cuidar la salud o quienes aspiran a lograr metas espec\u00edficas, los especialistas se\u00f1alan que el ejercicio o las actividades deportivas deben ir de la mano con un plan nutricional adecuado. Sostienen adem\u00e1s que la alimentaci\u00f3n, junto con el descanso de calidad y el control del estr\u00e9s son factores importantes que influyen en los resultados y en el bienestar f\u00edsico y mental.<\/p>\n
La nutricionista de la cadena de salud y bienestar Gold\u2019s Gym,<\/b><\/a> Amelia De La Pe\u00f1a, explic\u00f3 que \u201cel primer paso importante es la evaluaci\u00f3n del especialista, que comenzar\u00e1 con la historia cl\u00ednica-nutricional del asesorado, porque cada individuo es diferente a otro. Todos tienen objetivos, deseos y necesidades diferentes, que est\u00e1n relacionadas con el sexo, la edad o las patolog\u00edas asociadas\u201d.<\/p>\n Indic\u00f3 que en la valoraci\u00f3n de cada persona, independientemente de las metas que tenga, el foco principal es la salud y luego se toma en cuenta la actividad f\u00edsica<\/b><\/a> que realiza o va a realizar y los prop\u00f3sitos que tiene.<\/p>\n Nutrici\u00f3n individualizada<\/b><\/p>\n Puntualiz\u00f3 que \u201ces diferente la alimentaci\u00f3n de alguien que quiere perder grasa corporal, a la de quien busca aumentar su masa magra. Aunque los alimentos sean los mismos, no se indican las mismas cantidades para ambos. No hay alimentos que ayuden a bajar o a subir de peso, lo importante son las cantidades que contribuyen a lograr estos objetivos\u201d.<\/p>\n La nutricionista de la cadena de salud y bienestar Gold\u2019s Gym se\u00f1al\u00f3 que en cada caso se manejan los mismos nutrientes: prote\u00ednas, carbohidratos, grasas saludables, prebi\u00f3ticos, que es la fibra, vitaminas, minerales y agua; y lo que variar\u00e1 es la cantidad a consumir seg\u00fan lo indicado en un plan personalizado, que se acompa\u00f1ar\u00e1 con el entrenamiento.<\/p>\n