El agua es esencial para la vida y para el funcionamiento \u00f3ptimo de nuestro organismo. Sin embargo, a medida que envejecemos, nuestro cuerpo pierde agua y disminuye la sensaci\u00f3n de sed, lo que nos hace m\u00e1s propensos a la deshidrataci\u00f3n. Esta situaci\u00f3n puede tener graves consecuencias para nuestra salud y calidad de vida, especialmente en las personas mayores.<\/p>\n
La nutricionista de la residencia y centro integral Hogar La Ponderosa, Tibisay Acosta<\/b>, explic\u00f3 que \u201clos s\u00edntomas o se\u00f1ales de deshidrataci\u00f3n en los adultos mayores pueden incluir boca seca, piel arrugada, fatiga, mareo o confusi\u00f3n mental, falta de concentraci\u00f3n, as\u00ed como tambi\u00e9n disminuci\u00f3n de la micci\u00f3n. En casos graves, puede llevar a problemas renales y card\u00edacos\u201d.<\/p>\n
Adem\u00e1s, la deshidrataci\u00f3n se asocia con una serie de trastornos que pueden comprometer seriamente la salud de las personas mayores, como las infecciones respiratorias y urinarias, los problemas card\u00edacos, digestivos y renales, el estre\u00f1imiento, la depresi\u00f3n y el deterioro cognitivo.<\/p>\n
Por todo ello, es fundamental mantener una buena hidrataci\u00f3n para prevenir y combatir estas enfermedades y mejorar el bienestar de las personas mayores. Los expertos recomiendan una ingesta diaria de entre 2 y 2.5 litros de agua, lo que equivale a unos 8 o 10 vasos al d\u00eda. Para lograrlo, se aconseja beber agua, aunque no se tenga sed, repartir el consumo a lo largo del d\u00eda, preferiblemente en la ma\u00f1ana, acompa\u00f1ar las comidas con un vaso de agua y consumir otros l\u00edquidos como caldos, jugos naturales o leche. Tambi\u00e9n se recomienda incluir en la dieta alimentos ricos en agua, como frutas y verduras.<\/p>\n
El agua es un aliado para la salud y el bienestar de las personas mayores. Beber agua nos ayuda a mantenernos hidratados, a regular nuestra temperatura corporal, a transportar los nutrientes a las c\u00e9lulas, a eliminar los residuos del organismo, a lubricar las articulaciones, a cuidar la salud bucal, a mejorar la digesti\u00f3n y el tr\u00e1nsito intestinal, a prevenir las infecciones y a mejorar nuestro rendimiento f\u00edsico y mental. Por eso, no olvides beber agua todos los d\u00edas y disfrutar de sus beneficios.<\/p>\n
Agreg\u00f3 que es importante considerar que ciertas personas con m\u00e1s de 60 a\u00f1os puedan requerir una hidrataci\u00f3n adicional, debido a que su cuerpo es capaz de perder agua m\u00e1s r\u00e1pidamente, y que tengan mayores dificultades para regular la temperatura corporal, \u201cadem\u00e1s, es posible que algunos medicamentos aumenten la necesidad de l\u00edquido en su organismo\u201d.<\/p>\n
La residencia y centro integral Hogar La Ponderosa<\/b> cuenta con especialistas en nutrici\u00f3n, chef y un equipo integral de cuidadores para mantener el seguimiento nutricional y de hidrataci\u00f3n que requieren sus hu\u00e9spedes.<\/p>\n
Se puede acceder a la p\u00e1gina web https:\/\/hogarlaponderosa.com\/ o seguirlos en la red social de Instagram como @hogarlaponderosa para obtener m\u00e1s informaci\u00f3n sobre los servicios disponibles y las consultas m\u00e9dicas con los especialistas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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