El entrenamiento funcional est\u00e1 basado en ejercitar todo el cuerpo desde el principio de la rehabilitaci\u00f3n f\u00edsica y de forma integral, por eso incluye patrones de movimiento en los que se trabajan todos los m\u00fasculos, lo que permite a quien lo practica mejorar su desempe\u00f1o en otras actividades f\u00edsicas, as\u00ed como en sus rutinas de la vida diaria.<\/p>\n
El personal trainer de Gold\u2019s Gym sede Margarita<\/b><\/a>, Ram\u00f3n Acosta, explic\u00f3 que \u201ccon las clases de funcionales se obtienen muchos beneficios como: mejora de la fuerza funcional, de las condiciones biomotoras y de coordinaci\u00f3n, aumento de la resistencia y disminuci\u00f3n de la fatiga postural, incremento de la estabilizaci\u00f3n del torso, prevenci\u00f3n de lesiones, y mejoramiento de la postura\u201d.<\/p>\n Destac\u00f3 que \u201ctambi\u00e9n contribuye al control del peso y, en general, hay un cambio positivo en la calidad de vida\u201d.<\/p>\n Acosta expuso que en este tipo de entrenamiento se realizan ejercicios<\/b><\/a> como arrancadas, carga de peso, dominadas, fondos de tr\u00edceps, peso muerto, planchas abdominales, sentadillas, swing con las kettlebell, movimientos de empuje y tracci\u00f3n, as\u00ed como \u201cotros para entrenar la fuerza, velocidad, resistencia, agilidad e igualmente las capacidades de estabilizaci\u00f3n y potenciaci\u00f3n\u201d.<\/p>\n Plan personalizado<\/b><\/p>\n El entrenador de Gold\u2019s Gym Margarita se\u00f1al\u00f3 que las clases o circuitos de funcionales puede ser realizados por la mayor\u00eda de las personas que tengan buena salud, pero advirti\u00f3 que cada plan de entrenamiento \u201cdebe tener un nivel absoluto de personalizaci\u00f3n, ya que se trata de un tipo de rutina que se utiliza para mejorar la funcionalidad de todo el cuerpo\u201d.<\/p>\n A\u00f1adi\u00f3 que \u201ccon el acompa\u00f1amiento y supervisi\u00f3n de un personal trainer pueden hacerlo quienes busquen bajar de peso o los que est\u00e9n en la tercera edad, tambi\u00e9n es para adolescentes, ni\u00f1os y mujeres en gestaci\u00f3n\u201d.<\/p>\n Enfatiz\u00f3 que no est\u00e1 recomendado para quienes padezcan trastornos neurocognitivos, artritis, enfermedades pulmonares, diabetes tipo 2, patolog\u00edas card\u00edacas, osteoporosis o que sufran de dolores cr\u00f3nicos.<\/p>\n