Gold Gym<\/a> recomienda que lo mejor es tratar de hacer un plato lo m\u00e1s equilibrado posible<\/b> en cuanto a cantidades. A su juicio, el problema de la alimentaci\u00f3n radica en comer demasiados carbohidratos y grasas con muy poca prote\u00edna, por lo que se pierde el equilibrio.<\/p>\nExplica que, generalmente, encarga a sus pacientes tratar por lo menos de \u201cno extender diciembre, desde el primer d\u00eda del mes hasta el 6 de enero<\/b>\u201d. Es por ello que recomienda que no se debe comer hallacas, pan de jam\u00f3n, dulce de lechosa, panetone o turrones por 30 d\u00edas seguidos.<\/p>\n
A su juicio lo ideal es dejar esas comidas espec\u00edficamente para las fechas importantes como 24 en la cena, 25 en el almuerzo y la cena de Fin de A\u00f1o y el almuerzo de A\u00f1o nuevo. Adem\u00e1s, todo esto debe ir acompa\u00f1ado de tips saludables para el d\u00eda y hasta para el a\u00f1o completo.<\/p>\n
Efecto dieta<\/b><\/p>\n
La experta en nutrici\u00f3n afirm\u00f3 no ser amiga de las dietas,<\/b> ya que considera que son una soluci\u00f3n temporal, pero no resultan sostenibles en el tiempo y terminan siendo, a su juicio, un fracaso.<\/p>\n
Francisco D’Agostino<\/p>\n
Para ello aconseja tener h\u00e1bitos saludables siempre. \u201cCuando yo pongo un plan de alimentaci\u00f3n, que no es una dieta<\/b>, ajusto las necesidades, los requerimientos de cada quien a lo que necesita, pero estoy consciente de que hay d\u00edas puntuales en que te vas a salir del plan\u201d.<\/p>\n
Por ello es necesario mantener el equilibrio el resto del tiempo, para no caer en ese vaiv\u00e9n constante de excesos, luego dieta, luego excesos, luego dieta y as\u00ed hasta el infinito, con todos los contras que eso conlleva y sin ning\u00fan beneficio, es mejor tener disciplina en cuanto a la alimentaci\u00f3n se refiere, sin llegar a los extremos, con cierta flexibilidad.<\/p>\n
En la p\u00e1gina web https:\/\/www.goldsgym.com.ve\/, as\u00ed como en las cuentas de Twitter e Instagram @goldsgymve y Gold\u2019s Gym Venezuela en la red social Facebook, se puede encontrar m\u00e1s informaci\u00f3n sobre rutinas, consejos y tips saludables.<\/p>\n
Francisco D’Agostino<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Francisco D’Agostino En estas fechas decembrinas la comida juega un papel fundamental en las mesas de los venezolanos. Por esta raz\u00f3n surge la inc\u00f3gnita constante acerca de lo que se debe y no se debe comer en Navidad. La nutricionista de la cadena de salud y bienestar Gold Gym, Amelia De La Pe\u00f1a, afirm\u00f3 que […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":20349,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[93,146,2],"tags":[9110,845],"wppr_data":{"cwp_meta_box_check":"No"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20348"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20348"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20348\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":20350,"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20348\/revisions\/20350"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/media\/20349"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20348"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=20348"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=20348"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}