{"id":20660,"date":"2023-12-28T23:26:17","date_gmt":"2023-12-29T03:26:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/?p=20660"},"modified":"2023-12-28T23:26:17","modified_gmt":"2023-12-29T03:26:17","slug":"conoce-los-multiples-beneficios-para-la-salud-que-brinda-el-yoga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/2023\/12\/28\/conoce-los-multiples-beneficios-para-la-salud-que-brinda-el-yoga\/","title":{"rendered":"Conoce los m\u00faltiples beneficios para la salud que brinda el yoga"},"content":{"rendered":"<p>El yoga es una pr\u00e1ctica que tiene muchos beneficios para la salud y el bienestar f\u00edsico y mental, ya que permite conectar cuerpo, mente y respiraci\u00f3n, lo que ayuda a trabajar las articulaciones y la fascia muscular, a ganar m\u00e1s flexibilidad y a relajar el cuerpo, para tener un sue\u00f1o m\u00e1s reparador y poder descansar mejor.<\/p>\n<p>La instructora de yoga de <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/goldsgymve\/reels\/\">Cadena de Salud y Bienestar Gold\u2019s Gym<\/a>, en su sede de Montalb\u00e1n, Yessica Ben\u00edtez, explic\u00f3 que \u201c<b>el yoga tambi\u00e9n tonifica el cuerpo de manera integral, fortalece los m\u00fasculos de forma moderada<\/b>, consiguiendo una tonificaci\u00f3n perfecta para mantener un buen estado de salud\u201d. Igualmente, aumenta la flexibilidad muscular, a trav\u00e9s de las contracciones isom\u00e9tricas que se realizan durante las clases.<\/p>\n<p>Ben\u00edtez destac\u00f3 que la pr\u00e1ctica <b>ayuda al fortalecimiento de la columna vertebral<\/b>, a mejorar la postura, y aliviar los dolores de espalda, as\u00ed como las dolencias que causan las curvaturas exageradas de la columna, como la lordosis y la cifosis o la escoliosis.<\/p>\n<p>Otros de los <a href=\"https:\/\/www.goldsgym.com.ve\/\">beneficios del yoga<\/a> son:<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">Aumentar la flexibilidad y aliviar las tensiones musculares.<\/li>\n<li aria-level=\"1\">Mejorar la dieta y el tr\u00e1nsito intestinal.<\/li>\n<li aria-level=\"1\">Oxigenar los tejidos y \u00f3rganos, y optimizar la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea.<\/li>\n<li aria-level=\"1\">Ayudar a perder peso y a obtener un cuerpo fuerte y flexible.<\/li>\n<li aria-level=\"1\">Aquietar la mente y reducir el estr\u00e9s.<\/li>\n<li aria-level=\"1\">Ayudar a sanar y fortalecer lesiones y contusiones.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Adem\u00e1s, tiene significativos <b>beneficios sobre el funcionamiento de los sistemas nervioso y endocrino,<\/b> los cuales est\u00e1n muy relacionados con el control de las tensiones, la relajaci\u00f3n y la segregaci\u00f3n de endorfinas. Estos son aspectos que merecen atenci\u00f3n, sobre todo cuando el entorno personal y laboral es agitado, genera cansancio y estr\u00e9s, entre otros.<\/p>\n<p><b>Clases de yoga<\/b><\/p>\n<p>La instructora de Gold\u2019s Gym Montalb\u00e1n se\u00f1al\u00f3 que en esta <b>sede se pr\u00e1ctica la modalidad occidental Hatha Yoga o Yoga de la fuerza, <\/b>que consiste en la realizaci\u00f3n de asanas o posturas para flexibilizar, fortalecer, mejorar y regular el funcionamiento del cuerpo, con la finalidad de prepararlo, junto con la mente, para la meditaci\u00f3n.<\/p>\n<p>Se ofrecen <b>clases en los niveles b\u00e1sico e intermedio, que tienen una duraci\u00f3n de 45 minutos<\/b>, y en las cuales pueden participar personas con o sin experiencia. Cada clase se estructura en cuatro partes: calentamiento, realizaci\u00f3n de asanas o posturas, relajaci\u00f3n y una actividad final de conexi\u00f3n espiritual y de autoconciencia.<\/p>\n<p>La instructora Ben\u00edtez indic\u00f3 que para la pr\u00e1ctica de esta disciplina <b>\u201cno es necesario que posean un determinado nivel de acondicionamiento f\u00edsico.<\/b> A quienes no se ejercitan regularmente o tienen mucho tiempo sin hacerlo, el yoga les dar\u00e1 resistencia, les va a ayudar con la flexibilidad y la fortaleza que ellos requieren. Es importante que avancen a su ritmo y conociendo sus limitaciones\u201d. Asegur\u00f3 que desde la primera clase se pueden notar los beneficios, como la relajaci\u00f3n y la tranquilidad.<\/p>\n<p>En la p\u00e1gina web https:\/\/www.goldsgym.com.ve\/, as\u00ed como en las cuentas de Twitter e Instagram @goldsgymve y Gold\u2019s Gym Venezuela en la red social Facebook, se puede encontrar m\u00e1s informaci\u00f3n sobre rutinas, consejos y tips saludables.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El yoga es una pr\u00e1ctica que tiene muchos beneficios para la salud y el bienestar f\u00edsico y mental, ya que permite conectar cuerpo, mente y respiraci\u00f3n, lo que ayuda a trabajar las articulaciones y la fascia muscular, a ganar m\u00e1s flexibilidad y a relajar el cuerpo, para tener un sue\u00f1o m\u00e1s reparador y poder descansar [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":20661,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[93,146,2],"tags":[845,1956],"wppr_data":{"cwp_meta_box_check":"No"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20660"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20660"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20660\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":20662,"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20660\/revisions\/20662"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/media\/20661"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20660"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=20660"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=20660"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}