{"id":20873,"date":"2024-01-13T00:54:03","date_gmt":"2024-01-13T04:54:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/?p=20873"},"modified":"2024-01-13T00:54:03","modified_gmt":"2024-01-13T04:54:03","slug":"verdades-y-mitos-sobre-la-dieta-keto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/2024\/01\/13\/verdades-y-mitos-sobre-la-dieta-keto\/","title":{"rendered":"Verdades y mitos sobre la Dieta Keto"},"content":{"rendered":"<p>La <b>Dieta Keto<\/b> es un plan nutricional en el que se <b>eliminan los carbohidratos<\/b> y el cuerpo busca energ\u00eda en la <b>reserva de grasa<\/b>, lo que ayuda a perder peso.<\/p>\n<p>La nutricionista de la cadena de salud y bienestar <a href=\"https:\/\/www.goldsgym.com.ve\/\">Gold\u00b4s Gym<\/a>, Amelia De La Pe\u00f1a, considera que \u201c<b>esta dieta tiene un inicio y un final, y que no es sostenible a largo plazo<\/b>\u201d. Adem\u00e1s, menciona que la Dieta Keto puede dificultar el entrenamiento y causar deshidrataci\u00f3n.<\/p>\n<p>La <b>deshidrataci\u00f3n <\/b>que puede causar la Dieta Keto a la hora de entrenar es realmente un factor negativo que destaca la especialista, \u201clas p\u00e9rdidas de agua son muy grandes, entonces entrenar deshidratado es dif\u00edcil. Por eso considero que tiene m\u00e1s factores en contra que beneficios\u201d.<\/p>\n<p>Por estos motivos prefiere recomendar una <b>alimentaci\u00f3n balanceada y personalizada<\/b>, adaptada a las necesidades y patolog\u00edas de cada persona. A su juicio, si esta dieta no se realiza durante toda la vida, termina siendo una dieta m\u00e1s, con un comienzo y un final.<\/p>\n<p>En este sentido la nutricionista de <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/goldsgym\/?hl=es\">Gold\u00b4s Gym<\/a>, Amelia De La Pe\u00f1a destaca que con <b>la Dieta Keto \u201c<\/b>no se obtiene suficiente cantidad de vitamina C, por ejemplo, y es sumamente complicado que el metabolismo funcione bien a largo plazo\u201d.<\/p>\n<p>Agreg\u00f3 que, adem\u00e1s, la <b>cantidad de magnesio<\/b>, la <b>cantidad de \u00e1cido f\u00f3lico<\/b>, est\u00e1n b\u00e1sicamente en <b>frutas<\/b>, en <b>vegetales<\/b>. No obstante, la parte de los carbohidratos y el magnesio, es complicado. \u201c<b>La persona baja mucho de peso por la falta de carbohidratos, pero eso tampoco pues sostenerse en el tiempo<\/b>\u201d, reiter\u00f3.<\/p>\n<p>Considera que la Dieta Keto es <b>una dieta costosa<\/b>, con varios factores que pueden incidir de manera negativa en sus pacientes. Por esta raz\u00f3n \u201cse debe estar 100% seguro de querer llevar adelante este proceso, el cual requiere disciplina y mucha inversi\u00f3n\u201d.<\/p>\n<p><b>Beneficios y riesgos<\/b><\/p>\n<p>Alguno de los beneficios que se han nombrado sobre la <b>Dieta Keto<\/b> son: P\u00e9rdida de peso, correcci\u00f3n de diabetes tipo 2, correcci\u00f3n de problemas digestivos y eliminaci\u00f3n de los antojos de az\u00facar.<\/p>\n<p>Sin embargo, tambi\u00e9n se han mencionado algunos riesgos tales como: Fatiga, desequilibrio electrol\u00edtico, estre\u00f1imiento, y desequilibrio nutricional, entre otros.<\/p>\n<p>Todos estos riesgos y beneficios son todav\u00eda un mito. La realidad es la que experimentan los individuos al inmiscuirse en este proceso, el cual debe contar con un correcto acompa\u00f1amiento profesional.<\/p>\n<p>En la p\u00e1gina web https:\/\/www.goldsgym.com.ve\/, as\u00ed como en las cuentas de Twitter e Instagram @goldsgymve y Gold\u2019s Gym Venezuela en la red social Facebook, se puede encontrar m\u00e1s informaci\u00f3n sobre rutinas, consejos y tips saludables.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La Dieta Keto es un plan nutricional en el que se eliminan los carbohidratos y el cuerpo busca energ\u00eda en la reserva de grasa, lo que ayuda a perder peso. La nutricionista de la cadena de salud y bienestar Gold\u00b4s Gym, Amelia De La Pe\u00f1a, considera que \u201cesta dieta tiene un inicio y un final, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":20874,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[93,146,2],"tags":[845,10422],"wppr_data":{"cwp_meta_box_check":"No"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20873"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20873"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20873\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":20875,"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20873\/revisions\/20875"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/media\/20874"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20873"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=20873"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=20873"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}