En enero aumentan las consultas por lesiones en los pies, por el uso de calzado inadecuadop<\/b>rtino recomienda evitar los tacones altos y hacerse un estudio de la pisada para saber qu\u00e9 tipo de zapatos usar<\/i><\/b><\/p>\n
Durante la \u00e9poca decembrina, las personas suelen asistir a reuniones, fiestas y otras actividades, con calzados inapropiados, lo cual hace que sufran lesiones dolorosas en las extremidades inferiores que ameritan ser tratadas con rehabilitaci\u00f3n.<\/p>\n
Entre las m\u00e1s comunes se encuentran la fascitis plantar, la Tendinopat\u00eda de Aquiles, el esguince de tobillo y dolor en el tal\u00f3n, tal y como se\u00f1ala la fisioterapeuta Mar\u00eda Elena Sortino, jefa de la Unidad de Rehabilitaci\u00f3n Mes (REHABMES), ubicada en el nivel C4 del C.C Santa Fe.<\/p>\n
La especialista indica que el uso frecuente de tacones altos, de calzado inadecuado y el permanecer mucho tiempo de pie, son algunas de las causas de estos problemas.<\/p>\n
A esto se a\u00f1ade el hecho de bailar con este tipo de calzado, lo que incrementa el riesgo de lesiones. No solamente en la fascia plantar y el Tend\u00f3n de Aquiles, sino en las articulaciones de la rodilla, ya que cambia el \u00e1ngulo \u201cQ\u201d, que influye en la alineaci\u00f3n, explica la especialista.<\/p>\n
Las mujeres no son las \u00fanicas que sufren esas molestias por esta \u00e9poca. Aprovechando las vacaciones decembrinas, muchos hombres se dedican a practicar alguna actividad f\u00edsica con zapatos no acordes para sus pies, sin tener en cuenta los riesgos. De all\u00ed la importancia de seleccionar el calzado adecuado para las diferentes disciplinas deportivas.<\/p>\n
\u201cLas consecuencias las vemos en las consultas de enero, cuando aumenta el n\u00famero de pacientes con fascitis plantar y Tendinopat\u00eda aquiliana. Presentan dolor a la palpaci\u00f3n, al caminar, subiendo y bajando escaleras y mientras tienen los pies en reposo\u201d, indic\u00f3.<\/p>\n
Mar\u00eda Elena Sortino comenta que el centro REHABMES cuenta con equipos de \u00faltima tecnolog\u00eda para tratar este tipo de lesiones, como las ondas de choque de presi\u00f3n radial y l\u00e1ser de alta intensidad. \u201cCon estas terapias logran excelentes resultados, por lo que en apenas tres sesiones las personas se recuperan totalmente\u201d<\/p>\n
Entre las recomendaciones que formula la especialista, est\u00e1 la de colocar una toalla justo debajo del arco plantar, y presionar el pie hacia arriba durante 10 segundos, para estirar el tend\u00f3n de Aquiles antes de poner el pie en el piso, al despertar.<\/p>\n
\u201cEste ejercicio ayuda a estirar la fascia y el Tend\u00f3n de Aquiles, prevenir que vuelva a repetir la Tendinopat\u00eda y la fascitis plantar. Bien sea por la actividad f\u00edsica o porque pasan todo el d\u00eda parados. Quienes trabajan detr\u00e1s de un mostrador tambi\u00e9n deber\u00edan hacerlo\u201d, agrega Sortino.<\/p>\n
Uso del calzado adecuado<\/b><\/p>\n
La selecci\u00f3n del calzado es muy importante. Adicional a ello, Mar\u00eda Elena Sortino recomienda realizar el estudio de la pisada, mediante el cual se analiza la huella plantar del paciente, la carga de peso y se estudia la marcha. \u201cTambi\u00e9n d\u00f3nde soportan m\u00e1s peso los pies, ya que hay personas que apoyan m\u00e1s el borde externo, el tal\u00f3n o las almohadillas de los dedos, por lo que desgastan m\u00e1s una parte del zapato\u201d, agrega la especialista.<\/b><\/p>\n
\u201cSi tiene, por ejemplo, el pie plano y usa cualquier calzado le va a doler mucho y, tarde o temprano, aparecer\u00e1 una fascitis plantar o Tendinopat\u00eda de Aquiles. En ese caso, lo mejor es consultar a un especialista para evitar posibles lesiones\u201d, apunta.<\/p>\n
Una vez que se conoce el tipo de pie, se recomienda el calzado apropiado; as\u00ed como el uso de plantillas especiales si es necesario, para mejorar la pisada.\u00a0 Los deportistas, por ejemplo, deben usar zapatos de goma, especiales para trotadores, y tomar en cuenta el vencimiento.<\/p>\n
\u201cNormalmente, este estilo de calzado se vence al a\u00f1o dependiendo del uso que se le d\u00e9. No es lo mismo una persona que los usa eventualmente para ir al trabajo que alguien que trota todos los d\u00edas, ya que genera m\u00e1s desgaste\u201d, explica.<\/p>\n
Para descansar los pies despu\u00e9s de una larga jornada, la fisioterapeuta aconseja sumergirlos en agua tibia durante 15 minutos. Luego, colocar sobre una toalla una botella de pl\u00e1stico con agua bien fr\u00eda, y presionar hacia abajo desde el metatarso hasta el tal\u00f3n.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
En enero aumentan las consultas por lesiones en los pies, por el uso de calzado inadecuadoprtino recomienda evitar los tacones altos y hacerse un estudio de la pisada para saber qu\u00e9 tipo de zapatos usar Durante la \u00e9poca decembrina, las personas suelen asistir a reuniones, fiestas y otras actividades, con calzados inapropiados, lo cual hace […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":21051,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[93,146,2],"tags":[10427,847],"wppr_data":{"cwp_meta_box_check":"No"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21050"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21050"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21050\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":21052,"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21050\/revisions\/21052"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/media\/21051"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21050"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21050"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21050"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}