{"id":21315,"date":"2024-02-14T23:36:53","date_gmt":"2024-02-15T03:36:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/?p=21315"},"modified":"2024-02-14T23:36:53","modified_gmt":"2024-02-15T03:36:53","slug":"el-ejercicio-mejora-las-habilidades-cerebrales-y-la-calidad-de-vida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/2024\/02\/14\/el-ejercicio-mejora-las-habilidades-cerebrales-y-la-calidad-de-vida\/","title":{"rendered":"El ejercicio mejora las habilidades cerebrales y la calidad de vida"},"content":{"rendered":"<p>La\u00a0<b>actividad f\u00edsica<\/b>\u00a0tiene\u00a0<b>importantes beneficios<\/b>\u00a0que pueden contribuir a nuestra buena salud mental. Entre otros aspectos, al practicar cualquier deporte\u00a0<b>mejoramos el flujo sangu\u00edneo,<\/b> con lo cual aumenta la\u00a0<b>oxigenaci\u00f3n del cerebro<\/b>\u00a0y <b>la producci\u00f3n de BDNF<\/b>\u00a0(Factor Neurotr\u00f3fico Derivado del Cerebro).<\/p>\n<p><b>Por otro lado, se considera al ejercicio como una terapia complementaria<\/b> en el tratamiento de conductas adictivas y en la reducci\u00f3n del impulso del apetito y la saciedad. En este sentido, la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) proporciona\u00a0<b>directrices espec\u00edficas<\/b>\u00a0sobre el nivel de actividad f\u00edsica necesario para diferentes grupos de edad y poblaciones.<\/p>\n<p>Desde la cadena de salud y bienestar <a href=\"https:\/\/www.goldsgym.com.ve\/\">Gold\u2019s Gym<\/a>, se promueve el entrenamiento como m\u00e9todo para el fortalecimiento f\u00edsico y mental, ya que aporta <b>importantes beneficios para el buen funcionamiento <\/b>del coraz\u00f3n, el cuerpo y el cerebro. Algunos de estos beneficios son:<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">Contribuye a la\u00a0prevenci\u00f3n y gesti\u00f3n de enfermedades no transmisibles, como las enfermedades cardiovasculares, el c\u00e1ncer y la diabetes.<\/li>\n<li aria-level=\"1\"><b>Reduce los s\u00edntomas de la depresi\u00f3n y la ansiedad<\/b>.<\/li>\n<li aria-level=\"1\">Mejora las habilidades de razonamiento, aprendizaje y juicio.<\/li>\n<li aria-level=\"1\">Asegura el crecimiento y el desarrollo saludable de los j\u00f3venes.<\/li>\n<li aria-level=\"1\">Mejora el bienestar general.<\/li>\n<\/ul>\n<p><b>Entre los beneficios que el ejercicio aporta al cerebro tenemos<\/b>:<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><b>El ejercicio mejora la funci\u00f3n cognitiva, la memoria, la eficiencia y la atenci\u00f3n.\u00a0<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">La actividad f\u00edsica <b>puede ayudar a prevenir el deterioro cognitivo relacionado con la edad.<\/b> <b>Aumenta los niveles de serotonina, lo que puede reducir la ansiedad y la depresi\u00f3n.<\/b><\/li>\n<li aria-level=\"1\">El ejercicio tambi\u00e9n puede influir positivamente en la imagen corporal y el autocontrol<\/li>\n<\/ul>\n<p><b>Recomendaciones<\/b><\/p>\n<p>Giacoma Capodiferro, directora comercial de la cadena de salud y bienestar <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/goldsgymve\/\">Gold\u00b4s Gym<\/a>, indic\u00f3 que \u201cen el ADN de la marca est\u00e1 el <b>promover el ejercicio como una medicina preventiva<\/b>. Por ello se recomienda la actividad f\u00edsica y adem\u00e1s Gold\u2019s Gym cuenta con los mejores especialistas a la hora de iniciar un plan saludable para el cuerpo y la mente\u201d.<\/p>\n<p><b>La OMS recomienda que los adultos de 18 a 64 a\u00f1os<\/b> dediquen como m\u00ednimo 150 minutos semanales a la pr\u00e1ctica de actividad f\u00edsica aer\u00f3bica, de intensidad moderada, o bien 75 minutos de actividad f\u00edsica aer\u00f3bica fuerte cada semana. De esta manera se estar\u00e1 fortaleciendo la actividad cerebral.<\/p>\n<p>Se dice que, a nivel mundial,\u00a0<b>uno de cada cuatro adultos no alcanza los niveles de actividad f\u00edsica recomendados<\/b>. Las personas con un nivel insuficiente de actividad f\u00edsica tienen un riesgo de muerte entre un\u00a0<b>20% y un 30% mayor<\/b>\u00a0en comparaci\u00f3n con las personas que alcanzan un nivel suficiente de actividad f\u00edsica.<\/p>\n<p>En la p\u00e1gina web <a href=\"https:\/\/www.goldsgym.com.ve\/,%20\">https:\/\/www.goldsgym.com.ve\/,<\/a> as\u00ed como en las cuentas de Twitter e Instagram @goldsgymve y Gold\u2019s Gym Venezuela en la red social Facebook, se puede encontrar m\u00e1s informaci\u00f3n sobre rutinas, consejos y tips saludables.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La\u00a0actividad f\u00edsica\u00a0tiene\u00a0importantes beneficios\u00a0que pueden contribuir a nuestra buena salud mental. Entre otros aspectos, al practicar cualquier deporte\u00a0mejoramos el flujo sangu\u00edneo, con lo cual aumenta la\u00a0oxigenaci\u00f3n del cerebro\u00a0y la producci\u00f3n de BDNF\u00a0(Factor Neurotr\u00f3fico Derivado del Cerebro). 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