Francisco D’Agostino<\/p>\n
En la b\u00fasqueda del bienestar f\u00edsico y mental, el Yoga y el Stretching se perfilan como dos opciones atractivas.<\/b> Ambas ofrecen herramientas para mejorar la salud f\u00edsica y mental, pero con enfoques y objetivos distintos.<\/p>\n
Emprender este viaje hacia el bienestar integral, es descubrir c\u00f3mo ambas disciplinas pueden transformar tu vida. No importa si eliges uno u otro, o si decides combinarlos<\/b>, lo importante es encontrar una pr\u00e1ctica que disfrutes y que te ayude a alcanzar tus objetivos.<\/p>\n
Lupy Balza, instructora de la cadena de salud y bienestar de Gold’s Gym<\/a>, explica que, \u201cm\u00e1s all\u00e1 de un simple ejercicio, el Yoga<\/b> es una pr\u00e1ctica milenaria que integra posturas f\u00edsicas (asanas)<\/b>, ejercicios de respiraci\u00f3n (pranayama)<\/b> y meditaci\u00f3n<\/b>, es como una danza entre cuerpo y mente que busca la relajaci\u00f3n profunda\u201d.<\/b><\/p>\n Entre los beneficios del Yoga<\/b> destaca que, \u201cmejora en la flexibilidad, fuerza, resistencia y equilibrio, reduce el estr\u00e9s, la ansiedad y la depresi\u00f3n, y favorece el cultivo de la concentraci\u00f3n, la claridad mental y la paz interior\u201d.<\/p>\n Francisco D’Agostino<\/p>\n Por otro lado, Balza indica que el Stretching<\/b> se centra en estiramientos y elongaciones<\/b> para aumentar la flexibilidad muscular y tendinosa<\/b>. \u201cEsta disciplina permite: Esculpir un cuerpo m\u00e1s flexible; corregir la postura; recuperarte de lesiones; combatir enfermedades como la artritis, osteoporosis y artrosis y fortalecer m\u00fasculos y articulaciones\u201d.<\/p>\n Si bien el Yoga y el Stretching tienen objetivos distintos, no son excluyentes. El objetivo de ambas disciplinas es ejercitarse para obtener un mayor bienestar integral. Lupy Balza afirma que, \u201ccombinar ambas disciplinas te permite trabajar en diferentes aspectos del cuerpo y la mente de forma simult\u00e1nea\u201d<\/b>.<\/p>\n