De acuerdo con la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS), el 80% de las personas en todo el mundo sufren de dolores de espalda cr\u00f3nicos, vi\u00e9ndose afectadas a nivel f\u00edsico, personal, y laboral. Afortunadamente, existe una actividad perfecta no s\u00f3lo para cambiar esta cifra sino tambi\u00e9n para relajarse y alcanzar el equilibrio vital: el Yoga Roll.<\/p>\n
Este es un sistema de evoluci\u00f3n integral, en el que se hace uso de un rodillo de goma especial que act\u00faa como sustituto de las v\u00e9rtebras de la columna, ocasionando un alivio total. En esta actividad se realizan las posturas tradicionales del yoga, con la ayuda del accesorio, para disminuir o incrementar su dificultad.<\/p>\n
Amadeo Porras, instructor de la cadena de gimnasios Gold\u2019s Gym, y creador de este novedoso m\u00e9todo de relajaci\u00f3n, explic\u00f3 que el mismo \u201cpermite tener una columna sana, lo que aporta otro tipo de movilidad complementaria para poder alcanzar un excelente estado de salud y bienestar\u201d.<\/p>\n
Para realizar la t\u00e9cnica correctamente se recomienda: respirar pausada y suavemente, utilizar una colchoneta o mat, e informar al instructor sobre cualquier molestia f\u00edsica durante la pr\u00e1ctica. Mantener la espalda erguida y no realizar ning\u00fan movimiento brusco al hacer las posturas, tambi\u00e9n son aspectos a tener en cuenta.<\/p>\n
Otros de los beneficios de este tipo de ejercicios son: fortaleza, resistencia, flexibilidad, salud mental, y una mejor postura. \u201cEsto tiene que ver con la evoluci\u00f3n del ser interno, porque tener una columna sana permite tener una mayor productividad a nivel personal y laboral, y eso beneficia psicol\u00f3gica y emocionalmente\u201d destac\u00f3 Porras.
\nLa constancia es la clave<\/p>\n
El alivio que esta modalidad de yoga produce, puede aumentar hasta alcanzar un estado de relajaci\u00f3n total. Sin embargo, para lograr esto, la constancia y disciplina deben ser fundamentales.<\/p>\n
El instructor la cadena de bienestar integral, recomienda entrenar al menos dos veces a la semana, y combinar estos ejercicios con una alimentaci\u00f3n y mente sana. De esta manera se podr\u00e1 afrontar mejor el d\u00eda a d\u00eda y alcanzar un equilibrio vital. \u201cEl Yoga Roll aplica para todo tipo de personas, desde individuos que s\u00f3lo deseen relajarse, hasta pacientes con escoliosis o problemas de la espalda\u201d, se\u00f1al\u00f3.<\/p>\n
Para m\u00e1s informaci\u00f3n sobre este tema, los planes y programas de entrenamiento f\u00edsico de Gold\u00b4s Gym, pueden acercarse a las sedes ubicadas en Caracas (C.C. El Recreo, C.C Uslar y C.C San Ignacio), Margarita (C.C. Parque Costazul) y Maracaibo Norte (Doral Mall), o consultar las redes sociales de la empresa: @GoldsGymVE en Twitter e Instagram y GoldsGymVenezuela en Facebook.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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