El h\u00e1bito tab\u00e1quico afecta la capacidad de respirar bien, lo que repercute de forma negativa al momento de hacer ejercicios, inform\u00f3 el doctor Ricardo Javornik, m\u00e9dico deportivo y embajador de la cadena gimnasios Gold\u2019s Gym.<\/p>\n
Indic\u00f3 que los \u201ccomponentes del humo del cigarrillo tienen efectos agudos y cr\u00f3nicos en el organismo, como irritaci\u00f3n de las v\u00edas respiratorias, tos y espasmo bronquial, lo que supone para la persona fumadora un mayor esfuerzo respiratorio al ejercitarse.<\/p>\n
El efecto del tabaco disminuye tambi\u00e9n la funci\u00f3n pulmonar pudiendo desencadenar una bronquitis, enfisema y agravar la neumon\u00eda y asma. A largo, plazo, se asocia tambi\u00e9n al desarrollo de c\u00e1ncer, enfermedades cardiovasculares, problemas de circulaci\u00f3n perif\u00e9rica, hemiplejia y aumento del riesgo de impotencia sexual.<\/p>\n
Pulmones sin humo<\/p>\n
El especialista en medicina deportiva alent\u00f3 a los fumadores a abandonar el h\u00e1bito para prevenir esas patolog\u00edas, y mejorar paulatinamente la capacidad de respirar. \u201cMientras m\u00e1s se haya fumado (en n\u00famero de cigarrillos y tiempo), m\u00e1s tarda el organismo en recuperar la funci\u00f3n pulmonar\u201d, explic\u00f3.<\/p>\n
Resalt\u00f3 que los seres humanos respiran de dos formas: una abdominal, que consiste en respirar con el diafragma de una manera lenta y pausada -la cual es propia de reci\u00e9n nacidos y ni\u00f1os peque\u00f1os, por un bajo desarrollo muscular del t\u00f3rax-; y una tor\u00e1cica, que se realiza cuando los m\u00fasculos intercostales expanden el t\u00f3rax.<\/p>\n
El embajador de la cadena de bienestar integral, afirm\u00f3 que \u201cuna buena respiraci\u00f3n es fundamental a la hora de hacer ejercicios\u201d, ya que a trav\u00e9s de ella se obtiene el ox\u00edgeno necesario para que las c\u00e9lulas del cuerpo adquieran energ\u00eda y se pueda realizar correctamente la actividad.<\/p>\n
\u201cEl sistema respiratorio, junto con el circulatorio y los m\u00fasculos, son parte esencial de la resistencia aer\u00f3bica de cualquier persona\u201d, por lo que una buena t\u00e9cnica respiratoria es fundamental para disfrutar los beneficios que aporta la actividad f\u00edsica\u201d, agreg\u00f3.<\/p>\n
Javornik se\u00f1al\u00f3 que uno de los errores m\u00e1s frecuentes en que incurren las personas mientras realizan ejercicio es respirar con la boca cerrada. \u201cA medida que \u00e9ste se intensifica, se necesita m\u00e1s ox\u00edgeno y aumenta la ventilaci\u00f3n a nivel de los pulmones. En este caso, debido a que el requerimiento de aire es alto, es preferible abrir la boca para que el aporte sea suficiente. De esta forma, aumentaremos el rendimiento de nuestro cuerpo, afirm\u00f3.\u201d.<\/p>\n
Para m\u00e1s informaci\u00f3n sobre los planes y programas de entrenamiento f\u00edsico de Gold\u00b4s Gym, pueden acercarse a las sedes ubicadas en Caracas (C.C. El Recreo, C.C Uslar y C.C San Ignacio), Margarita (C.C. Parque Costazul) y Maracaibo Norte (Doral Mall), o consultar las redes sociales de la empresa: @GoldsGymVE en Twitter e Instagram y GoldsGymVenezuela en Facebook.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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