Alimentarse balanceadamente no es m\u00e1s que consumir la cantidad de prote\u00ednas y \u00a0nutrientes necesarios, para que el cuerpo funcione de manera adecuada. Esto aporta un mayor nivel de energ\u00eda al organismo, que sirve para afrontar mejor el d\u00eda a d\u00eda y alcanzar un equilibrio vital.<\/p>\n
Un mejor estado an\u00edmico y mental, condiciones f\u00edsicas \u00f3ptimas, y una \u00a0excelente actitud al trabajar, son otros de los beneficios que una nutrici\u00f3n adecuada puede brindar. Roymar Narv\u00e1ez, nutricionista de la cadena de gimnasios Gold\u2019s Gym, destac\u00f3 que \u201cen el pa\u00eds si es posible tener un estilo de vida sano, s\u00f3lo se deben buscar alternativas, como sustituir algunas prote\u00ednas c\u00e1rnicas por vegetales o cereales\u201d.<\/p>\n
Entre los alimentos que se deben consumir para lograr una buena alimentaci\u00f3n, destacan: las frutas y vegetales, donde se encuentran las vitaminas y minerales; los l\u00e1cteos, que almacenan prote\u00ednas\u00a0 y carbohidratos; y los cereales o carnes, que son los responsables de aportar los valores proteicos.<\/p>\n
La experta resalt\u00f3 tambi\u00e9n la importancia de combinar esta alimentaci\u00f3n con un 30% de ejercicio y 10 % de descanso. Para lograrlo, se recomienda practicar alguna actividad f\u00edsica como: levantamiento de pesas, yoga, ejercicios aer\u00f3bicos o cardio, durante al menos 3 d\u00edas, y\u00a0 reposar los fines de semana.<\/p>\n
\u00bfQu\u00e9 se debe evitar?<\/strong><\/p>\n Comer a deshoras, saltarse comidas y consumir excesivamente\u00a0 agentes nocivos para la salud, son aspectos que se deben eludir a la hora de alimentarse. \u201cPor ejemplo, \u00a0no es lo mismo comerse una \u00a0hamburguesa preparada en casa que una en la calle, porque \u00a0all\u00ed est\u00e1 el humo, la suciedad, y diferentes \u00a0elementos que te pueden afectar\u201d se\u00f1al\u00f3 la especialista de la cadena fittnes.<\/p>\n Adem\u00e1s, se aconseja \u00a0asistir al nutricionista y obtener un plan personalizado, \u00a0para evitar consumir \u00a0e invertir dinero en cualquier alimento que no resulte adecuado.\u00a0 \u201cEste plan\u00a0 te puede evitar muchos dolores de cabeza y gastos innecesarios,\u00a0 y puede variar con el tiempo de acuerdo a los resultados y objetivos planteados\u201d explic\u00f3 Narv\u00e1ez.<\/p>\n Para m\u00e1s informaci\u00f3n sobre este tema, los planes y programas de entrenamiento f\u00edsico de Gold\u00b4s Gym, pueden acercarse a las sedes ubicadas en Caracas (C.C. El Recreo, C.C Uslar y C.C San Ignacio), Margarita (C.C. Parque Costazul) y Maracaibo Norte (Doral Mall), o consultar las redes sociales de la empresa: @GoldsGymVE en Twitter e Instagram y GoldsGymVenezuela en Facebook.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Alimentarse balanceadamente no es m\u00e1s que consumir la cantidad de prote\u00ednas y \u00a0nutrientes necesarios, para que el cuerpo funcione de manera adecuada. Esto aporta un mayor nivel de energ\u00eda al organismo, que sirve para afrontar mejor el d\u00eda a d\u00eda y alcanzar un equilibrio vital. Un mejor estado an\u00edmico y mental, condiciones f\u00edsicas \u00f3ptimas, y […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":2763,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[93,842,2],"tags":[49,845,844,843,1902],"wppr_data":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2762"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2762"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2762\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2764,"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2762\/revisions\/2764"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2763"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2762"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2762"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2762"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}