Cuando se presentan disminuci\u00f3n en la frecuencia y en la cantidad de las deposiciones junto a realizar esfuerzo para evacuar, estamos en presencia del estre\u00f1imiento. Esto, m\u00e1s que una enfermedad, se considera un s\u00edntoma que suele alertar sobre la existencia de otras patolog\u00edas, incluso el c\u00e1ncer colorrectal.<\/p>\n
Ignorar las necesidades fisiol\u00f3gicas, junto a la poca ingesta de fibra y l\u00edquidos, son sus principales causas. Sin embargo, algunas alteraciones org\u00e1nicas, como los trastornos de la motilidad intestinal, incluyendo el s\u00edndrome de intestino irritable, tambi\u00e9n lo pueden desencadenar.<\/p>\n
El doctor Carlos S\u00e1nchez, gastroenter\u00f3logo del Grupo M\u00e9dico Santa Paula (GMSP), inform\u00f3 que las mujeres son las que m\u00e1s presentan problemas de estre\u00f1imiento, \u201cya que desde muy peque\u00f1as se les educa para que eviten ir al ba\u00f1o en cualquier lado, pero lo que no se les dice es que con eso tambi\u00e9n pueden poner en riesgo su salud innecesariamente\u201d.<\/p>\n
Afortunadamente, evitarlo es muy f\u00e1cil. S\u00f3lo se debe ingerir una mayor cantidad de fibra e hidratarse con mayor regularidad, siendo los mejores aliados para esto: las frutas secas, hortalizas, legumbres, cereales, el pan, la pasta integral y consumir al menos 2 litros de agua al d\u00eda, se\u00f1al\u00f3 el m\u00e9dico.<\/p>\n
Realizar ejercicio f\u00edsico con regularidad, no desatender las llamadas fisiol\u00f3gicas y reducir el consumo de alimentos procesados, tambi\u00e9n forman parte de las medidas para prevenir este desorden gastrointestinal.<\/p>\n
\u00bfCu\u00e1ndo ir al m\u00e9dico?<\/strong><\/p>\n Cuando una persona hace menos de tres deposiciones a la semana, tiene heces muy duras o de escaso volumen, dolor al defecar, o la sensaci\u00f3n de que no ha tenido una evacuaci\u00f3n completa, se puede decir que\u00a0 est\u00e1 estre\u00f1ida.<\/p>\n El doctor Carlos S\u00e1nchez, recomend\u00f3 en caso de\u00a0 percibir estos s\u00edntomas por m\u00e1s de una semana, consultar a un m\u00e9dico internista o al gastroenter\u00f3logo. Estos expertos evaluar\u00e1n la historia m\u00e9dica y dificultades del paciente, para luego realizar el diagnostico y proceder con el\u00a0 tratamiento correspondiente.<\/p>\n \u201cCurar el estre\u00f1imiento es muy sencillo, solo se debe consumir suplementos de fibra o una mayor cantidad de este nutriente, y mucha agua.\u00a0 Esto puede tardar de 3 a 4 d\u00edas en hacer efecto, y es muy importante que el paciente mantenga la calma durante todo el proceso\u201d explic\u00f3 el especialista del GMSP.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cuando se presentan disminuci\u00f3n en la frecuencia y en la cantidad de las deposiciones junto a realizar esfuerzo para evacuar, estamos en presencia del estre\u00f1imiento. Esto, m\u00e1s que una enfermedad, se considera un s\u00edntoma que suele alertar sobre la existencia de otras patolog\u00edas, incluso el c\u00e1ncer colorrectal. Ignorar las necesidades fisiol\u00f3gicas, junto a la poca […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":3068,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[93,1853,2],"tags":[2500,534,533],"wppr_data":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3067"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3067"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3067\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3069,"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3067\/revisions\/3069"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3068"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3067"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3067"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3067"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}