Definido como el arte de dar y no dejarse golpear, el boxeo es una de las disciplinas deportivas que permite lograr una experiencia integral para la tonificaci\u00f3n muscular, porque la rutina de entrenamiento incluye: ejercicio cardiovascular, resistencia, abdominales y secuencias de fuerza de golpes que ayudan a quemar calor\u00edas y lograr la definici\u00f3n del cuerpo, se\u00f1al\u00f3 el instructor de Boxeo de Gold\u2019s Gym El Recreo, Luis Carmona.<\/p>\n
En esta actividad f\u00edsica se trabaja numerosas partes del cuerpo siendo los que alcanzan mayor tonificaci\u00f3n y efectos visibles los b\u00edceps y tr\u00edceps, debido a que los movimientos de fuerza se concentran en la parte superior, la cintura abdominal que da fortaleza y flexibilidad al tronco, mientras que el juego de apoyo se concentra en los m\u00fasculos inferiores que son piernas y gl\u00fateos.<\/p>\n
Carmona quien tiene m\u00e1s de 30 a\u00f1os de experiencia, expres\u00f3 que durante la clase se explican los fundamentos b\u00e1sicos de la disciplina denominados t\u00e9cnicos y t\u00e1cticos que manejados con hincapi\u00e9 y precisi\u00f3n por parte del practicante le aporta m\u00faltiples beneficios a su rendimiento f\u00edsico y salud cardiovascular.<\/p>\n
Una rutina de entrenamiento comprende 10 minutos de ejercicio cardiovascular y 5 minutos de saltar la cuerda, luego se inicia la secuencia de golpes comenzando por el \u201cJab\u201d que es el cl\u00e1sico golpe recto, seco, r\u00e1pido y corto; seguido del \u201cCross\u201d<\/em> que es pu\u00f1o fuerte y directo, su buena ejecuci\u00f3n es un excelente ejercicio para quemar grasas.<\/p>\n Entre otros de los movimientos b\u00e1sicos se encuentran el \u201cCroche\u201dque es un tipo de pu\u00f1etazo de rotaci\u00f3n y por \u00faltimo el \u201cUppercut\u201d, mejor conocido como gancho que es el golpe que se ejecuta de abajo hacia arriba para llegar al ment\u00f3n del contrario y en el que interviene el juego de piernas a trav\u00e9s de las rodillas.<\/p>\n \u201cEsta disciplina requiere de determinaci\u00f3n, precisi\u00f3n y seguridad en los golpes, por lo que, el entrenamiento f\u00edsico acompa\u00f1ado de una buena nutrici\u00f3n es una clave fundamental para lograr la definici\u00f3n muscular\u201d asever\u00f3 Carmona.<\/p>\n \u00bfQui\u00e9n lidera en boxeo?<\/strong><\/p>\n Las mujeres han venido ganando terreno a la hora de practicar esta disciplina deportiva, debido a que utilizan el boxeo como un ejercicio que las ayuda a liberar estr\u00e9s, mejorar el rendimiento f\u00edsico y muscular mientras aprenden una t\u00e9cnica de defensa personal.<\/p>\n \u201cEn Gold\u2019s Gym las mujeres son quienes m\u00e1s practican boxeo, ya que para ellas, esta actividad f\u00edsica les otorga seguridad y mejora su autoestima, porque los resultados a nivel de tonificaci\u00f3n se ven m\u00e1s r\u00e1pidos. Adem\u00e1s uno de sus ejercicios favoritos es pegarle al saco, y lo usan como una terapia de relajaci\u00f3n\u201d, precis\u00f3 el instructor.<\/p>\n Esta cadena de bienestar y salud integral cuenta en sus instalaciones del C.C El Recreo con un moderno cuadril\u00e1tero que le permite a los miembros de Gold\u2019s Gym entrenar para el combate, mientras son supervisados por el instructor quien dicta las reglas y les coloca los equipos de prevenci\u00f3n y seguridad como lo son cascos y guantes para que \u00a0pueden vivir la experiencia de boxear en el ring.<\/p>\n Para conocer sobre los servicios y disciplinas deportivas de Gold\u00b4s Gym, pueden acercarse a las sedes ubicadas en Caracas (C.C. El Recreo, C.C Uslar y C.C San Ignacio), Margarita (C.C. Parque Costazul) y Maracaibo Norte (Doral Mall), o consultar las redes sociales de la empresa: @GoldsGymVE en Twitter e Instagram y GoldsGymVenezuela en Facebook.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Definido como el arte de dar y no dejarse golpear, el boxeo es una de las disciplinas deportivas que permite lograr una experiencia integral para la tonificaci\u00f3n muscular, porque la rutina de entrenamiento incluye: ejercicio cardiovascular, resistencia, abdominales y secuencias de fuerza de golpes que ayudan a quemar calor\u00edas y lograr la definici\u00f3n del cuerpo, […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":3822,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[93,842,2],"tags":[],"wppr_data":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3821"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3821"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3821\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3823,"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3821\/revisions\/3823"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3822"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3821"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3821"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3821"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}