Un estilo de vida saludable que contribuya con la consecuci\u00f3n de un mejor estado an\u00edmico y \u00f3ptimas condiciones f\u00edsicas, requiere de mucho m\u00e1s que entrenar 3 horas a la semana. Para lograrlo, Roymar Narv\u00e1ez, nutricionista de la cadena de gimnasios Gold`s Gym, recomienda la buena alimentaci\u00f3n como el principal pilar.<\/p>\n
Este cambio de h\u00e1bitos se basa en el consumo de carbohidratos, grasas y prote\u00ednas, presentes en las carnes, vegetales, cereales y harinas. Unos nutrientes que, de acuerdo con la especialista, si pueden adquirirse en Venezuela. S\u00f3lo se debe optar por algunas alternativas, como: el huevo, sardinas, quesos blancos, granos y verduras, \u201cque cuestan menos y duran m\u00e1s\u201d.<\/p>\n
Los atletas que deseen perder peso, deben ingerir estos alimentos en peque\u00f1as cantidades e incrementar la actividad f\u00edsica cardiovascular. \u201cDe esta manera la grasa se oxidar\u00e1 y se utilizar\u00e1 como fuente de energ\u00eda\u201d acot\u00f3 la nutricionista.<\/p>\n
Mientras que los que quieren aumentar masa muscular deben combinar su alimentaci\u00f3n con el ejercicio, para ello, recomend\u00f3 \u201cmultiplicar las calor\u00edas que consumen pero enfocando el entrenamiento en actividades de fuerza, como TRX, suspensi\u00f3n o levantamiento de pesas; y Gold\u2019s Gym se especializa en ofrecer una experiencia integral a sus miembros\u201d.<\/p>\n
Igualmente, mantenerse hidratado es indispensable, \u201cporque nuestro organismo funciona en base al agua, entonces se deben tomar al menos 8 vasos \u00a0al d\u00eda\u201d se\u00f1al\u00f3. Descansar lo suficiente y disfrutar de una recreaci\u00f3n constante, tambi\u00e9n es \u00a0fundamental para que los deportistas logren la consecuci\u00f3n de sus objetivos.<\/p>\n
\u00bfRealmente se necesita ayuda?<\/strong><\/p>\n Narv\u00e1ez explic\u00f3 que acudir a un especialista s\u00ed es importante, ya que \u201c\u00e9ste va a realizar una serie de evaluaciones que permitir\u00e1n el dise\u00f1o de un plan de alimentaci\u00f3n personalizado, para que cada persona pueda establecer metas sostenibles y realistas\u201d.<\/p>\n Por ello, la nutricionista de la cadena de gimnasios, invit\u00f3 a la colectividad a disfrutar de este proceso de la mano de profesionales que ofrezcan un sistema de\u00a0 bienestar integral, enfocado en la salud del venezolano, para hacer de esto un estilo de vida.<\/p>\n Para m\u00e1s informaci\u00f3n sobre este tema, los planes y programas de entrenamiento f\u00edsico de Gold\u00b4s Gym, pueden acercarse a las sedes ubicadas en Caracas (C.C. El Recreo, C.C Uslar y C.C San Ignacio), Margarita (C.C. Parque Costazul) y Maracaibo Norte (Doral Mall), o consultar las redes sociales de la empresa: @GoldsGymVE en Twitter e Instagram y GoldsGymVenezuela en Facebook.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Un estilo de vida saludable que contribuya con la consecuci\u00f3n de un mejor estado an\u00edmico y \u00f3ptimas condiciones f\u00edsicas, requiere de mucho m\u00e1s que entrenar 3 horas a la semana. Para lograrlo, Roymar Narv\u00e1ez, nutricionista de la cadena de gimnasios Gold`s Gym, recomienda la buena alimentaci\u00f3n como el principal pilar. Este cambio de h\u00e1bitos se […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":4378,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[93,842,2],"tags":[845,1902,15],"wppr_data":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4377"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4377"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4377\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4379,"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4377\/revisions\/4379"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4378"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4377"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4377"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4377"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}