El entrenamiento integral es una excelente opci\u00f3n para aquellos individuos que desean tener un cuerpo sano y tonificado, mediante una rutina de ejercicios dise\u00f1ados para trabajar todos los m\u00fasculos del cuerpo humano, pero para cumplir esa meta es necesario establecer un plan.<\/p>\n
Javier Rold\u00e1n Vega, entrenador personal de Gold\u00b4s Gym, indic\u00f3 que para encauzarlo correctamente, antes de recomendar alguna actividad f\u00edsica a un miembro se le realiza una evaluaci\u00f3n para conocer sus capacidades y debilidades, e indicarle el programa que mejor se adapte a sus necesidades.<\/p>\n
El plan toma en cuenta la flexibilidad, fuerza, potencia y resistencia, entre otras cosas, y \u201cse basa m\u00e1s que todo en lo que la persona se propone lograr, por lo que se le exige m\u00e1s en eso que quiere trabajar, ya sea en la p\u00e9rdida de peso o el fortalecimiento de un m\u00fasculo\u201d, se\u00f1al\u00f3.<\/p>\n
El Personal Trainer de la cadena de bienestar integral, agreg\u00f3 que, por lo general, el adiestramiento tiene una duraci\u00f3n promedio de una hora en la que se pueden realizar diferentes ejercicios, siendo los principales: las planchas, el sprint, lagartijas, levantamiento de pesas, sentadillas y dominadas.<\/p>\n
\u201cEste tipo de entrenamiento es bastante completo y trabajas el cuerpo humano de manera funcional, lo cual ayuda a todas las capacidades f\u00edsicas, las cuales ser\u00e1n indispensables en tus necesidades diarias y deportivas\u201d, asever\u00f3.<\/p>\n
De igual forma, se\u00f1al\u00f3 que cu\u00e1ndo se contrata a una persona certificada y capacitada para\u00a0 guiar la rutina f\u00edsica, se tiene m\u00e1s probabilidades de alcanzar el objetivo planteado y de no sufrir ning\u00fan percance durante la realizaci\u00f3n de las actividades musculares.<\/p>\n
\u201cEl plan de entrenamiento integral es importante sobre todo para las personas que acuden al gimnasio sin tener un objetivo especifico,\u00a0 o como una actividad secundaria. Este tipo de rutina permite progresar de forma gradual siguiendo las pautas adecuadas y sin dolencias. Adem\u00e1s, proporciona m\u00e1s flexibilidad y equilibrio al cuerpo\u201d, puntualiz\u00f3.<\/p>\n
Para conocer los planes y programas de entrenamiento f\u00edsico de Gold\u00b4s Gym, pueden acercarse a las sedes ubicadas en Caracas (C.C. El Recreo, C.C Uslar y C.C San Ignacio), Margarita (C.C. Parque Costazul) y Maracaibo Norte (Doral Mall), o consultar las redes sociales de la empresa: @GoldsGymVE en Twitter e Instagram y GoldsGymVenezuela en Facebook.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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