En el marco del noveno aniversario del Gold\u2019s Gym, ubicado en el Centro Comercial El Recreo, se realiz\u00f3 el Conversatorio Bienestar Integral que cont\u00f3 con la participaci\u00f3n de los especialistas de esta cadena de bienestar: Dr. Rafael Fern\u00e1ndez, m\u00e9dico internista, Miriam Patricia Muriel, psic\u00f3logo y coach ontol\u00f3gico, Carolina D\u2019Alessio, Personal Trainer y Maria Elena Gonz\u00e1lez, nutricionista.<\/p>\n
En esta actividad, los asistentes tuvieron la oportunidad de aprender c\u00f3mo encarar los retos que influyen en la salud, as\u00ed como la importancia del ejercicio f\u00edsico, salud f\u00edsica y emocional, combinada con una buena t\u00e9cnica de entrenamiento y un plan nutricional adecuado a los requerimientos de cada persona.<\/p>\n
\u201cEs importante la actividad f\u00edsica para prevenir enfermedades. Todos los d\u00edas se recomienda ejercitarse 30 minutos por 5 veces por semana, esto se puede modificar a tres sesiones semanales de una hora y as\u00ed, ayudar a prevenir enfermedades cardiovasculares, as\u00ed como diabetes, obesidad y sobrepeso para mantener a raya las alteraciones metab\u00f3licas relacionadas con la mala nutrici\u00f3n\u201d explic\u00f3 Rafael Fern\u00e1ndez, M\u00e9dico Internista, Neumon\u00f3logo y embajador de Gold\u2019s Gym.<\/p>\n
Durante su intervenci\u00f3n la nutricionista de esta cadena Maria Elena Gonz\u00e1lez se\u00f1al\u00f3 la importancia del plan de alimentaci\u00f3n y recalc\u00f3 que \u201cEl objetivo final no es perder peso, es aprender a comer, de tal manera que el alimentarse de manera saludable se convierta en un estilo de vida y permita no solamente bajar de peso sino mantenerte en el peso saludable\u201d.<\/p>\n
Emoci\u00f3n es movimiento y el ejercicio es un impulsor que facilita bienestar, lo que se traduce a que es uno de los registros m\u00e1s demostrativos para lograr el equilibrio entre cuerpo, mente y coraz\u00f3n, para as\u00ed llevar una vida feliz, con relaciones impecables y un buen sentido de la autoestima.<\/p>\n
Para la psic\u00f3loga cl\u00ednica y embajadora de Gold\u2019s Gym Miriam Patricia Muriel, al hacer ejercicio y moverse, suben las endorfinas, mejor conocidas como las hormonas del bienestar y elevan el estado de \u00e1nimo. \u201cSi est\u00e1s desanimado, bajo de energ\u00eda, una forma importante y efectiva de subir ese nivel es haciendo ejercicios\u201d.<\/p>\n
\u201cComo psic\u00f3loga, recomiendo hacer ejercicios, el que m\u00e1s guste, el que m\u00e1s de felicidad, con el que se sientan mejor y con el que se diviertan m\u00e1s, todo esto har\u00e1 que tu estado an\u00edmico mejore. Tambi\u00e9n tenemos que meditar, es importante y hace parte de la higiene mental\u201d a\u00f1adi\u00f3.<\/p>\n
Entrenamiento adecuado <\/strong><\/p>\n La t\u00e9cnica de entrenamiento es esencial a la hora de realizar alg\u00fan ejercicio. Para lograrla, es necesaria la concentraci\u00f3n, cuidar los movimientos y contar con un personal trainer que te explique detalladamente que es lo que se debe realizar.<\/p>\n \u201cLa salud del cuerpo es muy importante, por lo tanto si te lesionas no puedes seguir el entrenamiento y a largo plazo cortar\u00eda tu ida al gimnasio, es por eso, que tenemos que tener una buena salud para entrenar y hacer una buena rutina\u201d explic\u00f3 Carolina D\u2019Alessio personal trainer de Gold\u2019s Gym, El Recreo.<\/p>\n Esta cadena de bienestar, provee y reafirma su compromiso y sentido de responsabilidad, ofreciendo un equipo multidisciplinario altamente capacitado y dispuesto a servir a sus miembros para brindarles herramientas y t\u00e9cnicas orientadas a impulsar y educar sobre la cultura de bienestar.<\/p>\n Para m\u00e1s informaci\u00f3n sobre este tema, los planes y programas de entrenamiento f\u00edsico de Gold\u00b4s Gym, pueden acercarse a las sedes ubicadas en Caracas (C.C. El Recreo, C.C Uslar y C.C San Ignacio), Margarita (C.C. Parque Costazul) y Maracaibo Norte (Doral Mall), o consultar las redes sociales de la empresa: @GoldsGymVE en Twitter e Instagram y GoldsGymVenezuela en Facebook.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" En el marco del noveno aniversario del Gold\u2019s Gym, ubicado en el Centro Comercial El Recreo, se realiz\u00f3 el Conversatorio Bienestar Integral que cont\u00f3 con la participaci\u00f3n de los especialistas de esta cadena de bienestar: Dr. Rafael Fern\u00e1ndez, m\u00e9dico internista, Miriam Patricia Muriel, psic\u00f3logo y coach ontol\u00f3gico, Carolina D\u2019Alessio, Personal Trainer y Maria Elena Gonz\u00e1lez, […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":5405,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[93,842,2],"tags":[6591,6589,845,6370,6590],"wppr_data":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5404"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5404"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5404\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5406,"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5404\/revisions\/5406"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5405"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5404"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5404"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5404"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}