El entrenamiento funcional se ha transformado en una tendencia en crecimiento en los gimnasios, debido a que las rutinas de ejercicios se enfocan en la simulaci\u00f3n de actividades cotidianas que buscan que los participantes alcancen objetivos concretos en cuanto a su preparaci\u00f3n f\u00edsica y tonificaci\u00f3n muscular para un estilo de vida m\u00e1s saludable.<\/p>\n
Norangel Rond\u00f3n, instructora de la cadena de bienestar integral Gold\u2019s Gym, explic\u00f3 que \u00e9sta t\u00e9cnica se basa en el control del propio peso y su principal objetivo es fortalecer todos los m\u00fasculos del cuerpo, pudi\u00e9ndose quemar en una sola sesi\u00f3n hasta 500 calor\u00edas.<\/p>\n
Este entrenamiento se enfoca en lograr objetivos espec\u00edficos en sesiones de 30 a 50 minutos, donde se \u00a0integra lo mejor de cada campo del fitness, teniendo en cuenta una rutina de ejercicios intensos y breves que contribuyen a quemar grasa, mejorar la coordinaci\u00f3n y equilibrio para lograr el acondicionamiento f\u00edsico integral.<\/p>\n
\u201cEn mi clase calentamos de 10 a 15 minutos para acondicionar el cuerpo y evitar lesiones, y dependiendo del grupo hacemos ejercicios con todos los conjuntos musculares o segmentados, es decir, sentadillas m\u00e1s peso, abdominales y resistencia, entre otros\u201d se\u00f1al\u00f3.<\/p>\n
\u00a0Un estilo de vida<\/strong><\/p>\n Conocer los equipos o instrumentos con los que se realiza el Functional Training, como tambi\u00e9n se le conoce, permite que los miembros de Gold\u2019s Gym no se sientan inc\u00f3modos ni perdidos al momento de participar, coment\u00f3 Rond\u00f3n.<\/p>\n La entrenadora agreg\u00f3 que algunos materiales pueden resultar nuevos y otros familiares, pero todos son necesarios y \u00fatiles a la hora de aplicar esta metodolog\u00eda como, por ejemplo, las barras, Bosu, Kettlebell, cintas TRX, Banco, Fit Ball o Pelota Suiza, Cajas y Steps.<\/p>\n Este tipo de entrenamiento es ideal para todas las edades ya que aporta beneficios a quienes lo realizan. En los ni\u00f1os mejora la rapidez, el equilibrio y la coordinaci\u00f3n del cuerpo. A los j\u00f3venes los ayuda a trabajar los m\u00fasculos y perfeccionar su resistencia cardiovascular, mientras que a las personas mayores, sirve como terapia de rehabilitaci\u00f3n, para mejorar la postura y prevenir lesiones.<\/p>\n Norangel Rond\u00f3n se\u00f1al\u00f3 que es importante a la hora de entrenarse contar con la motivaci\u00f3n, soporte, y gu\u00eda de un especialista. \u201cEn Gold\u2019s Gym hay personal capacitado para llevar a cabo las clases y motivar a los miembros a cumplir con una vida sana. La sede de El Recreo tiene un espacio amplio para poder hacer Functional Training\u201d, indic\u00f3.<\/p>\n Para m\u00e1s informaci\u00f3n sobre este tema, los planes y programas de entrenamiento f\u00edsico de Gold\u00b4s Gym, pueden acercarse a las sedes ubicadas en Caracas (C.C. El Recreo, C.C Uslar y C.C San Ignacio), Margarita (C.C. Parque Costazul) y Maracaibo Norte (Doral Mall), o consultar las redes sociales de la empresa: @GoldsGymVE en Twitter e Instagram y GoldsGymVenezuela en Facebook.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" El entrenamiento funcional se ha transformado en una tendencia en crecimiento en los gimnasios, debido a que las rutinas de ejercicios se enfocan en la simulaci\u00f3n de actividades cotidianas que buscan que los participantes alcancen objetivos concretos en cuanto a su preparaci\u00f3n f\u00edsica y tonificaci\u00f3n muscular para un estilo de vida m\u00e1s saludable. Norangel Rond\u00f3n, […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":5622,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[93,842,2],"tags":[6885,6884,845,6886,6883],"wppr_data":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5621"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5621"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5621\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5623,"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5621\/revisions\/5623"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5622"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5621"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5621"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5621"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}