Un tema recurrente y relevante con respecto a la capacidad f\u00edsica, es qu\u00e9 tipo de entrenamiento o ejercicios pueden realizar las personas que buscan a trav\u00e9s de la actividad f\u00edsica mejorar su estilo de vida para lograr la salud integral.<\/p>\n
Mauro Gonz\u00e1lez, personal trainer de Gold\u2019s Gym explic\u00f3 que a trav\u00e9s del ejercicio las personas optimizan las capacidades f\u00edsicas, por lo general, relacionadas al progreso de una actividad o acci\u00f3n \u201cLa resistencia es la fuerza f\u00edsica que se genera al entrenar y la capacidad es el impulso mental que ayuda a llegar a las metas\u201d.<\/p>\n
\u201cPara ganar resistencia se aplica una t\u00e9cnica de entrenamiento donde el atleta debe llegar a su m\u00e1ximo nivel de esfuerzo, repitiendo continuamente las series, tratando as\u00ed de superar su propio r\u00e9cord, con esto, se gana capacidad f\u00edsica\u00a0 a trav\u00e9s del estiramiento y el descanso, despu\u00e9s de cada rutina sumando a esto una buena alimentaci\u00f3n\u201d explic\u00f3 Gonzalez.<\/p>\n
Es importante precisar que la resistencia no se puede aumentar de un d\u00eda para otro, el tiempo es el mejor aliado para desarrollarla, dado que esta, depende de la labor que realicen las fibras musculares, los pulmones, el coraz\u00f3n y los vasos sangu\u00edneos. \u201cSe aumenta cuando nos mantenemos hidratados a la hora de entrenar\u201d agreg\u00f3.<\/p>\n
Cuando se realizan ejercicios para mejorar la resistencia, lo que se requiere es elevar el ritmo card\u00edaco y alcanzar con el paso del tiempo el adecuado entrenamiento, adem\u00e1s de conservar esa frecuencia elevada por m\u00e1s lapsos, todo esto ayudar\u00e1 no solo a optimizar la calidad, sino tambi\u00e9n a quemar az\u00facares, grasas y calor\u00edas durante todo el ejercicio.<\/p>\n
El tipo de entrenamiento que una persona debe realizar para mejorar su disciplina va a depender de la doctrina que cumpla, ya que se trata de una actividad que tiene que ir acompa\u00f1ada de rutinas de fuerza y velocidad. \u201cLos ejercicios de estiramientos y cardiovasculares ayudan a mejor la resistencia y la capacidad f\u00edsica\u201d manifest\u00f3 el personal trainer.<\/p>\n
En Gold\u2019s Gym los planes de entrenamiento se dise\u00f1an de acuerdo a los objetivos, capacidades, habilidades y condiciones f\u00edsicas, es por ello, que los miembros de esta cadena de bienestar encuentran un servicio integral en lo que respecta a acondicionamiento y asesor\u00eda nutricional \u201cGold\u2019s Gym brinda la motivaci\u00f3n que necesitan las personas para hacer ejercicios\u201d, destac\u00f3 Gonz\u00e1lez.<\/p>\n
Dependiendo del objetivo que se requiera en los entrenamientos, ya sea quemar grasa, ganar m\u00fasculo, fuerza o resistencia, uno de los puntos m\u00e1s sustanciales que se deben conocer para mejorar el ejercicio es el descanso adecuado entre las series que se realicen, deben ser cortos para as\u00ed favorecen el desarrollo de aguante muscular.<\/p>\n
\u201cEl descanso en medio de la rutina depende de la edad y capacidad que tenga el atleta, yo recomiendo que sea de 30 a 60 segundos lo que se descanse entre secuencias, para as\u00ed optimizar los resultados\u201d expres\u00f3 Gonzalez.<\/p>\n
El entrenamiento de resistencia est\u00e1 recomendado para todas las edades y para cualquier condici\u00f3n f\u00edsica. Siempre hay que entrenar de forma apropiada, acondicionada a las exigencias, prop\u00f3sitos y capacidades de la persona que entrena. \u201cEl ejercicio para ganar firmeza y capacidad f\u00edsica debe variar seg\u00fan la edad\u201d a\u00f1adi\u00f3 Mauro Gonzalez.<\/p>\n
Para m\u00e1s informaci\u00f3n sobre este tema, los planes y programas de entrenamiento f\u00edsico de Gold\u00b4s Gym, pueden acercarse a las sedes ubicadas en Caracas (C.C. El Recreo, C.C Uslar y C.C San Ignacio), Margarita (C.C. Parque Costazul) y Maracaibo Norte (Doral Mall), o consultar las redes sociales de la empresa: @GoldsGymVE en Twitter e Instagram y GoldsGymVenezuela en Facebook.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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