El cuidado de la salud intestinal es fundamental para mantenerse sano, ya que en los intestinos es donde finaliza la digesti\u00f3n de los alimentos, se asimilan y absorben los nutrientes que el cuerpo necesita para desarrollar el sistema inmunitario, adem\u00e1s de ser la segunda concentraci\u00f3n de neuronas m\u00e1s importante despu\u00e9s del cerebro.<\/p>\n
Existen diversas maneras de cuidar estos \u00f3rganos, como: comer de forma sana y balanceada a las horas previstas, tomar suficiente l\u00edquido a lo largo del d\u00eda y hacer ejercicio f\u00edsico, inform\u00f3 el doctor C\u00e9sar Louis, neurogastroenter\u00f3logo del Hospital de Cl\u00ednicas Caracas.<\/p>\n
El especialista recomend\u00f3 ingerir fibra natural como granola y casabe, as\u00ed como \u00a0verificar la normalidad en el h\u00e1bito evacuatorio, teniendo en cuenta que lo normal es evacuar hasta 3 veces al d\u00eda o 3 por semana, y\u00a0 lo ideal hacerlo en la ma\u00f1ana.<\/p>\n
\u201cEl problema es que la mayor\u00eda de la gente est\u00e1 educada para no ir al ba\u00f1o. En la ma\u00f1ana la persona debe sentarse a evacuar durante 5 a10 minutos aun sin tener ganas, sobre todo si sufre de estre\u00f1imiento porque hay un reflejo natural para hacerlo en ese momento del d\u00eda\u201d, precis\u00f3 el m\u00e9dico.<\/p>\n
Con respecto a las enfermedades asociadas a los intestinos, indic\u00f3 que son de dos tipos: \u201clas org\u00e1nicas o estructurales como los tumores, y las funcionales que representan 80% del total. Entre ellas est\u00e1, por ejemplo, el s\u00edndrome del intestino irritable, cuyos s\u00edntomas incluyen dolor abdominal, diarrea, estre\u00f1imiento y distensi\u00f3n abdominal\u201d.<\/p>\n
Para las personas con problemas de este tipo son recomendables las dietas restrictivas que eviten los alimentos que ocasionan esos problemas, como los l\u00e1cteos en caso de intolerancia a la lactosa, \u00a0o que estimulen la funci\u00f3n intestinal.<\/p>\n
Por ejemplo, si se tiene estre\u00f1imiento se debe agregar m\u00e1s fibra a la dieta mediante el consumo de vegetales verdes y granos, y evitar ese tipo de alimentos en caso de presentar diarrea.<\/p>\n
F\u00e1rmacos que ayudan<\/strong><\/p>\n Louis explic\u00f3 que la dieta se puede acompa\u00f1ar con tratamiento para los dolores, dependiendo de la afecci\u00f3n. Uno de los f\u00e1rmacos que se usan son los \u00a0procin\u00e9ticos que ayudan a transportar el bolo alimenticio por el tubo digestivo para que siga su camino.<\/p>\n Entre ellos, mencion\u00f3 el Bromuro de Pinaverio que calma el dolor, regulariza la movilidad del colon y permite\u00a0 la evacuaci\u00f3n. Por lo general, la dosis indicada es de 100 miligramos (mg) dos veces al d\u00eda, al levantarse y al acostarse por un mes, y posteriormente a demanda. Si es de 50\u00a0 mg debe tomarse 15 minutos antes de la comida.<\/p>\n En el caso de las personas con S\u00edndrome de Intestino Irritable, este medicamento les ayuda a mejorar la consistencia de las heces, alivia los s\u00edntomas y hace que las crisis sean cortas, menos intensas y espaciadas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" El cuidado de la salud intestinal es fundamental para mantenerse sano, ya que en los intestinos es donde finaliza la digesti\u00f3n de los alimentos, se asimilan y absorben los nutrientes que el cuerpo necesita para desarrollar el sistema inmunitario, adem\u00e1s de ser la segunda concentraci\u00f3n de neuronas m\u00e1s importante despu\u00e9s del cerebro. Existen diversas maneras […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":7208,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[8209,140,2],"tags":[8210,3516],"wppr_data":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7201"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7201"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7201\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7209,"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7201\/revisions\/7209"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7208"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7201"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7201"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7201"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}