El fitness cerebral, tambi\u00e9n llamado gimnasia mental o el brain gym, se trata de una forma de entrenamiento para mantener la mente en forma. Consiste en combinar estrategias f\u00edsicas y mentales para mejorar el rendimiento de la concentraci\u00f3n, la memoria, la destreza cerebral, entre otras.<\/p>\n
La psic\u00f3loga Miriam Muriel, embajadora de la cadena de gimnasios Gold\u00b4s Gym, explic\u00f3 que durante mucho tiempo se crey\u00f3 que las personas nac\u00edan con un determinado n\u00famero de neuronas, que las mismas se iban degradando y que no hab\u00eda forma de sustituirlas. \u00abEso fue desmentido por el psic\u00f3logo estadounidense Paul Dennison, creador del Brain Gym, quien demostr\u00f3 que el cerebro si fabrica nuevas c\u00e9lulas nerviosas\u201d.<\/p>\n
Afirm\u00f3 que el fitness cerebral sirve para mantener a tope las cualidades de la mente como la memoria, la atenci\u00f3n, la coordinaci\u00f3n, \u00a0y la concentraci\u00f3n, y previene enfermedades como demencias seniles y el Alzheimer.<\/p>\n
La especialista se\u00f1al\u00f3 que el fitness cerebral tambi\u00e9n sirve para estimular a los beb\u00e9s y ni\u00f1os, sobre todo los que tienen dificultades de aprendizaje como dislexia y d\u00e9ficit de atenci\u00f3n. Asimismo, funciona como parte de la rehabilitaci\u00f3n en casos de lesiones cerebrales y para retrasar el deterioro cognitivo de los adultos mayores.<\/p>\n
\u201cEl fitness cerebral o gimnasia mental se realiza mediante resoluci\u00f3n de problemas, rompecabezas y ejercicios que duran entre 30 segundos y un minuto, y pueden ser realizados en cualquier lugar y momento. \u00c9stos\u00a0 generan nuevas conexiones neuronales\u201d, manifest\u00f3.<\/p>\n
Los ejercicios de fitness cerebral<\/strong><\/p>\n Muriel indic\u00f3 que una de las premisas es hacer uso del hemisferio que menos se usa. \u201cEl de la izquierda es el de la l\u00f3gica, la matem\u00e1tica y las rutinas, y el derecho el de la creatividad, la intuici\u00f3n y la imaginaci\u00f3n. El objetivo es desarrollar ambos hemisferios e integrar las funciones\u201d.<\/p>\n Entre los ejercicios est\u00e1 el usar con frecuencia la mano y el pie no dominantes (la izquierda si es derecho) para hacer actividades cotidianas como\u00a0 hacer garabatos, escribir, pintar. \u201cTambi\u00e9n podemos hacer el signo de infinito con los ambos brazos extendidos. Algunas modalidades de entrenamiento como el cross fit tienen ejercicios que son muy similares a los del fitness cerebral\u201d, acot\u00f3.<\/p>\n \u201cEs importante hacer los actos cotidianos de manera diferente. Por ejemplo, al ba\u00f1arse se puede cambiar el orden en que se aplica el jab\u00f3n en el cuerpo. Asimismo, es necesario cambiar la rutina de c\u00f3mo se hacen las cosas y las rutas para ir a estudiar o trabajar\u201d, se\u00f1al\u00f3.<\/p>\n La psic\u00f3loga asever\u00f3 que el objetivo es que la persona sea consciente y est\u00e9 presente\u00a0 \u201cen el aqu\u00ed y en el ahora. Esto tiene un beneficio adicional que la eliminaci\u00f3n del estr\u00e9s\u201d.<\/p>\n Para m\u00e1s informaci\u00f3n sobre este tema, los planes y programas de entrenamiento f\u00edsico de Gold\u00b4s Gym, pueden acercarse a las sedes ubicadas en Caracas (C.C. El Recreo, C.C Uslar y C.C San Ignacio), Margarita (C.C. Parque Costazul) y Maracaibo Norte (Doral Mall), o consultar las redes sociales de la empresa: @GoldsGymVE en Twitter e Instagram y GoldsGymVenezuela en Facebook.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" El fitness cerebral, tambi\u00e9n llamado gimnasia mental o el brain gym, se trata de una forma de entrenamiento para mantener la mente en forma. Consiste en combinar estrategias f\u00edsicas y mentales para mejorar el rendimiento de la concentraci\u00f3n, la memoria, la destreza cerebral, entre otras. La psic\u00f3loga Miriam Muriel, embajadora de la cadena de gimnasios […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":7471,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[93,842,2],"tags":[845,8354],"wppr_data":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7470"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7470"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7470\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7472,"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7470\/revisions\/7472"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7471"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7470"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7470"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7470"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}