{"id":7873,"date":"2020-03-26T15:15:15","date_gmt":"2020-03-26T19:15:15","guid":{"rendered":"http:\/\/www.notaoficial.com\/s\/?p=7873"},"modified":"2020-03-26T15:15:15","modified_gmt":"2020-03-26T19:15:15","slug":"80-de-la-poblacion-sufre-dolor-de-espalda","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/2020\/03\/26\/80-de-la-poblacion-sufre-dolor-de-espalda\/","title":{"rendered":"80% de la poblaci\u00f3n sufre dolor de espalda"},"content":{"rendered":"

El dolor de espalda<\/strong>, aunque tiene diversas causas, puede prevenirse o aliviarse si se ponen en pr\u00e1ctica buenos h\u00e1bitos, entre ellos\u00a0 hacer alguna actividad f\u00edsica con regularidad, tener posturas correctas,\u00a0 no cargar peso excesivo, adem\u00e1s de mantener a raya el estr\u00e9s, <\/strong>evitar el sedentarismo y eliminar los kilos de m\u00e1s.<\/p>\n

La m\u00e9dico internista Carolina Machado explica que esta dolencia es com\u00fan en pacientes j\u00f3venes y en edad reproductiva quienes suelen pasar muchas horas sentados, debido al trabajo, por ejemplo,\u00a0 a lo que se suman tambi\u00e9n las contracciones musculares que se origina por las tensiones diarias.<\/p>\n

\u201cEl dolor de espalda o dorsalgia<\/strong> afecta al 80% de la poblaci\u00f3n. Hay causas cong\u00e9nitas y mec\u00e1nicas, pero tambi\u00e9n est\u00e1 el sobrepeso, que tiende a producir mucho dolor. Entonces al tener un peso adecuado se puede eliminar completamente el malestar. El ejercicio, adem\u00e1s de fortalecer los m\u00fasculos que sostienen la columna vertebral, tambi\u00e9n ayudan a eliminar la obesidad<\/strong>\u201d, asegura Machado.<\/p>\n

Actividad f\u00edsica y dolor de espalda<\/strong><\/p>\n

La especialista se\u00f1ala que al hacer cualquier actividad f\u00edsica se debe contar con la asesor\u00eda adecuada y con entrenadores profesionales, como los que pertenecen a la cadena de gimnasios Gold\u2019s Gym<\/strong>, y explica que hacer un mal movimiento o practicar un ejercicio incorrectamente puede afectar la columna, en especial las vertebras dorsales.<\/p>\n

Ronald Hern\u00e1ndez, personal trainer del mencionado centro de bienestar integral, con casi 20 a\u00f1os de experiencia, se\u00f1ala que antes de empezar cualquier rutina en el gimnasio, es necesario contar con las indicaciones de un entrenador profesional, a\u00fan cuando no se tenga ninguna afecci\u00f3n en la espalda, precisamente para evitar alguna por el incorrecto uso de las m\u00e1quinas o por agotamiento muscular.<\/p>\n

\u201cUna persona que hace ejercicios sufrir\u00e1 menos dolor de espalda que alguien sedentario, porque la actividad f\u00edsica fortalece los grupos musculares del torso y la espalda. Y si viene al gimnasio con antecedentes aqu\u00ed en Gold\u2019s Gym <\/strong>tenemos las m\u00e1quinas, equipos y los expertos para entrenar personas que vienen remitidas por un fisioterapeuta, por ejemplo\u201d.<\/p>\n

El personal trainer indica ha visto personas que hacen entrenamientos sin asesor\u00eda con movimientos \u201cde remo\u201d o ejercicios que generan contracci\u00f3n en la espalda y, por mala postura, empiezan a sufrir dolor, por lo que insiste en la importancia de una rutina individualizada y supervisada.<\/p>\n

Advierte que hay quienes entrenan y no usan correctamente el soporte que tiene cada m\u00e1quina para apoyar la columna adecuadamente.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo se alivia un dolor de espalda?<\/strong><\/p>\n

Machado explica que es importante que el paciente asista a consulta para realizar un diagn\u00f3stico oportuno y recetar el tratamiento adecuado.<\/p>\n

\u201cTenemos\u00a0 que abordar al paciente con analg\u00e9sicos, y antiinflamatorios, posteriormente im\u00e1genes, hacer una rayos X de t\u00f3rax y de columna dorsal, y, de acuerdo con el caso, se puede hacer una tomograf\u00eda \u00a0porque el hallazgo puede ser una fractura\u201d, indica la internista, que forma parte del Grupo M\u00e9dico Santa Paula (GMSP)<\/strong>, en Caracas.<\/p>\n

El tratamiento tambi\u00e9n puede incluir terapias con fr\u00edo y calor y sesiones de rehabilitaci\u00f3n f\u00edsica.<\/p>\n

Para m\u00e1s informaci\u00f3n sobre los servicios, disciplinas y entrenamiento f\u00edsico en Gold\u2019s Gym, pueden acercarse a las sedes ubicadas en Caracas (C.C El Recreo. C.C Uslar y C.C San Ignacio), Margarita (C.C Parque Costazul) y Maracaibo Norte (Doral Mall), o consultar las redes sociales de la empresa: @GoldsGymVE en Twitter e Instagram y GoldsGymVenezuela en Facebook.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

El dolor de espalda, aunque tiene diversas causas, puede prevenirse o aliviarse si se ponen en pr\u00e1ctica buenos h\u00e1bitos, entre ellos\u00a0 hacer alguna actividad f\u00edsica con regularidad, tener posturas correctas,\u00a0 no cargar peso excesivo, adem\u00e1s de mantener a raya el estr\u00e9s, evitar el sedentarismo y eliminar los kilos de m\u00e1s. La m\u00e9dico internista Carolina Machado […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":7874,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[93,842,2],"tags":[845],"wppr_data":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7873"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7873"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7873\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7875,"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7873\/revisions\/7875"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7874"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7873"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7873"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7873"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}