{"id":9121,"date":"2020-10-18T01:43:26","date_gmt":"2020-10-18T05:43:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/?p=9121"},"modified":"2020-10-17T22:49:54","modified_gmt":"2020-10-18T02:49:54","slug":"un-cerebro-activo-enfrenta-mejor-el-alzheimer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/2020\/10\/18\/un-cerebro-activo-enfrenta-mejor-el-alzheimer\/","title":{"rendered":"Un cerebro activo enfrenta mejor el Alzheimer"},"content":{"rendered":"

Por H\u00e9ctor Gonzalo Nu\u00f1ez Troyano<\/strong><\/p>\n

El Alzheimer es un trastorno neurocognitivo, en el que confluyen m\u00faltiples factores para su aparici\u00f3n. Tambi\u00e9n, enfermedades no controladas, como la diabetes \u00a0o la hipertensi\u00f3n arterial y un estilo de vida sedentario pueden hacer que el paciente registre una mayor o menor gravedad en los s\u00edntomas, entre ellos la acumulaci\u00f3n de prote\u00ednas anormales que son neurot\u00f3xicas, es decir, que ocasionan da\u00f1os a las c\u00e9lulas cerebrales.<\/p>\n

El m\u00e9dico neur\u00f3logo e investigador Ciro Gaona, menciona \u00a0tres formas mantener activo el cerebro: ejercitarse tanto f\u00edsica como espiritualmente, compartir con otras personas, y aprender cosas nuevas.<\/p>\n

\u201cYa con bailar solo, aunque siempre es mejor en pareja, con moverse por la casa o realizar actividad f\u00edsica organizada, que es lo que llamamos ejercicio, tendremos un mejor cerebro en comparaci\u00f3n con quien\u00a0 est\u00e1 sedentario.\u00a0 Meditar, orar, rezar, o solo estar en silencio concentrado en la respiraci\u00f3n abre \u201clas autopistas\u201d hacia la felicidad, al bienestar y\u00a0 la salud. Cada vez que nos ejercitamos estamos produciendo neurotransmisores que no resuelven nuestros problemas, pero que ayudan a enfrentarlos\u201d, asegura Gaona, quien tambi\u00e9n es director m\u00e9dico en la Fundaci\u00f3n Alzheimer de Venezuela.<\/p>\n

Adem\u00e1s de esto, dormir bien y cuidar la alimentaci\u00f3n son h\u00e1bitos que ayudan a conservar las reservas cognitivas cerebrales frente al Alzheimer.<\/p>\n

\u201cSi cuidamos este \u00f3rgano, que tiene una energ\u00eda f\u00edsica y espiritual, podremos tener alguna lesi\u00f3n histopatol\u00f3gica, pero no desarrollar los s\u00edntomas cognitivos de la enfermedad\u00a0 o que se desarrollen tard\u00edamente\u201d.<\/p>\n

Sobre el aislamiento social que impone la cuarentena, el m\u00e9dico asegura que aunque compartir con otros es uno de los elementos que ayuda a mantener activo el cerebro, no es el \u00fanico y, durante la pandemia, \u00a0se pueden realizar otras actividades como hacer cursos o estudiar algo nuevo.<\/p>\n

\u201cCada minuto este \u00f3rgano cambia y podemos hacer que sea para bien. La generaci\u00f3n de nuevas neuronas es un proceso que, incluso, continua en personas que tienen m\u00e1s de 90 a\u00f1os, seg\u00fan han demostrado los estudios cient\u00edficos\u201d, asegura.<\/p>\n

Alimentaci\u00f3n y control de la salud <\/strong><\/p>\n

La alimentaci\u00f3n tambi\u00e9n es importante para preservar el buen estado del cerebro, explica Gaona.<\/p>\n

Este \u00f3rgano funciona con glucosa y ox\u00edgeno \u2013adem\u00e1s del amor<\/a> y del v\u00ednculo social, la parte no biol\u00f3gica, pero importante insiste el neur\u00f3logo. Para mantenerlo saludable necesita\u00a0 prote\u00ednas y grasas como el omega 3, que se encuentran en alimentos como los frutos secos y los pescados, por ejemplo.<\/p>\n

El control de enfermedades como el sobrepeso, la hipertensi\u00f3n arterial o la diabetes evitan el da\u00f1o a las estructuras cerebrales, que son la otra causa relacionada al deterioro cognitivo, adem\u00e1s de la acumulaci\u00f3n de prote\u00ednas neurot\u00f3xicas.<\/p>\n

A prop\u00f3sito del D\u00eda Mundial del Alzheimer \u2013 21 de septiembre de cada a\u00f1o\u2013 Gaona insiste en la prevenci\u00f3n desde los h\u00e1bitos diarios y por eso invita a las personas a conectarse a una charla virtual en vivo que se trasmitir\u00e1 a trav\u00e9s del canal de Youtube del Grupo M\u00e9dico Santa Paula (GMSP<\/a>), este jueves a las 5:00 pm.<\/p>\n

\u201cLa vacuna est\u00e1 lejos de llegar\u00a0 y podemos retrasar los s\u00edntomas o evitarla con actividad f\u00edsica, mental y espiritual y, de lo que ya mencionamos que es el cultivo del v\u00ednculo social porque cerebro que se a\u00edsla, neurona que se deteriora y la realizaci\u00f3n de cursos, talleres, pasatiempos o manualidades\u201d asegura el neur\u00f3logo, que comparte informaci\u00f3n a trav\u00e9s de sus redes sociales @cirogaona.<\/p>\n

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