Por Alessandro Bazzoni<\/p>\n
Antes de iniciar cualquier rutina de ejercicios tantos ni\u00f1os, adolescentes, adultos y personas de la tercera edad deben recibir una evaluaci\u00f3n para conocer el \u00cdndice de Masa Corporal\u00a0 (IMC) que sirve de referencia\u00a0 para indagar sobre el estado\u00a0 nutricional de la persona.<\/p>\n
Para expertos en nutrici\u00f3n como Roymar Narv\u00e1ez,\u00a0 quien forma parte de la cadena de bienestar Gold\u00b4s Gym, el \u00cdndice de Masa Corporal\u00a0 debe ir acompa\u00f1ado de la evaluaci\u00f3n\u00a0 de la composici\u00f3n\u00a0 corporal de cada persona.<\/p>\n
El \u00edndice de masa corporal es una relaci\u00f3n que se establece entre el peso y la estatura de una persona, lo que permite saber si el peso corporal que tiene el individuo est\u00e1 adecuado para la estatura o talla o si esa persona se encuentra en sobrepeso.<\/p>\n
\u201cDos personas pueden pesar y medir lo mismo. Su \u00cdndice de Masa Corporal puede indicar que ambos est\u00e1n en grado de obesidad, pero si visualmente\u00a0 una de esas personas se ve musculosa y fuerte, y la otra se ve como luce, una persona con obesidad, no pueden diagnosticarse a ambos con obesidad porque la composici\u00f3n corporal de cada uno es diferente\u201d, explica Narv\u00e1ez.<\/p>\n
Explica que la persona musculosa tiene sobre peso pero a expensas de tu tejido muscular mientras que\u00a0 la segunda que luce\u00a0 obesidad, por exceso de tejido adiposo o grasa, y es por ello que la evaluaci\u00f3n \u00a0no\u00a0 se puede quedar con la referencia del \u00edndice de masa corporal solamente sino que se debe ir m\u00e1s all\u00e1, con un diagnostico antropom\u00e9trico y nutricional completo.<\/p>\n
El ejercicio y el \u00edndice de masa corporal<\/strong><\/p>\n Explica Narv\u00e1ez que \u201chay que prestar especial importancia al \u00edndice de masa corporal cuando entramos al rango de la tercera edad porque hay un deterioro a nivel org\u00e1nico y uno de los elementos que se ven afectados en ese deterioro es la masa muscular\u201d.<\/p>\n En la tercera edad es importante conocer cu\u00e1nta y que tan funcional es la masa muscular porque el tejido se va perdiendo y la persona tambi\u00e9n va perdiendo movilidad.<\/p>\n Advierte que la falta de actividad puede generar a largo plazo lesiones, falta de coordinaci\u00f3n, p\u00e9rdida del equilibrio, hasta\u00a0 llegar a dejar de ser una persona independiente para pasar a ser dependiente, bien de una silla de rueda, de otra persona o de un bast\u00f3n.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Dise\u00f1ar un plan de entrenamiento que favorezca esa relaci\u00f3n es posible cuando se hace una adecuada evaluaci\u00f3n por parte del nutricionista de la mano de un personal trainer.<\/p>\n En el caso de personas adultas que desean ejercitarse Narv\u00e1ez recomienda realizarse tambi\u00e9n la evaluaci\u00f3n nutricional pues los requerimientos y el \u00edndice de masa corporal de un maratonista ser\u00e1 distinto al de un fisicoculturista o al atleta de levantamiento de pesas.<\/p>\n En la actualidad Gold\u00b4s Gym cuenta con asesor\u00edas nutricionales, un servicio extra adem\u00e1s del servicio de entrenamiento que ofrece el gimnasio. \u201cAqu\u00ed evaluamos la historia del paciente, sus datos personales, los antecedentes de salud y los familiares,\u00a0 sus h\u00e1bitos de alimentaci\u00f3n, su estilo de vida, el tipo de entrenamiento que desea realizar y por supuesto,\u00a0 la parte de la evaluaci\u00f3n antropom\u00e9trica donde se toma peso, medidas corporales, y se establece c\u00f3mo est\u00e1 la persona en cuanto a \u00edndice de masa corporal y en cuanto a composici\u00f3n corporal.\u00a0 Una vez que se tenga toda\u00a0 esa evaluaci\u00f3n se procede a dise\u00f1ar un plan nutricional personalizado ajustado a la realidad y a los objetivos de esa persona y se le hace el seguimiento cada cierto tiempo para ver la evoluci\u00f3n\u201d.<\/p>\n Las sedes que est\u00e1n activas en Gold\u00b4s Gym con las asesor\u00edas nutricionales presenciales y online son\u00a0 la de Montalb\u00e1n y San Ignacio en horarios matutinos y vespertinos por previa cita que deben canalizarse en cada gimnasio.<\/p>\n Para m\u00e1s informaci\u00f3n sobre este tema, los planes y programas de entrenamiento f\u00edsico de Gold\u00b4s Gym, pueden consultar las redes sociales de la empresa: @GoldsGymVE en Twitter e Instagram y GoldsGymVenezuela en Facebook.<\/p>\n Por Alessandro Bazzoni<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Por Alessandro Bazzoni Antes de iniciar cualquier rutina de ejercicios tantos ni\u00f1os, adolescentes, adultos y personas de la tercera edad deben recibir una evaluaci\u00f3n para conocer el \u00cdndice de Masa Corporal\u00a0 (IMC) que sirve de referencia\u00a0 para indagar sobre el estado\u00a0 nutricional de la persona. Para expertos en nutrici\u00f3n como Roymar Narv\u00e1ez,\u00a0 quien forma parte […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":9768,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[2],"tags":[8606,845],"wppr_data":{"cwp_meta_box_check":"No"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9767"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9767"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9767\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9769,"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9767\/revisions\/9769"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9768"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9767"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9767"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9767"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}