Por Alessandro Bazzoni<\/p>\n
Noticias de duelo, personas enfermas, situaciones dif\u00edciles laborales y econ\u00f3micas, el distanciamiento social y la Covid-19 pueden ser dificultades y obst\u00e1culos para ser feliz; sin embargo, ser feliz no significa no tener problemas.<\/p>\n
As\u00ed lo sostiene el neur\u00f3logo Ciro Gaona, especialista del Grupo M\u00e9dico Santa Paula (GMSP), quien lleva m\u00e1s de 30 a\u00f1os dedicados al estudio del cerebro, \u00f3rgano responsable de la sensaci\u00f3n de la felicidad. Y, a prop\u00f3sito del D\u00eda Mundial de la Salud, precis\u00f3 la importancia de cuidar nuestro cerebro, la sana alimentaci\u00f3n y el sue\u00f1o, adem\u00e1s de hacer ejercicio f\u00edsico, aunque sea bailando 5 minutos diarios.<\/p>\n
Covid vs felicidad<\/strong><\/p>\n Expone el doctor Gaona que, en la actualidad sus consultas y llamadas telef\u00f3nicas est\u00e1n cargadas de pesares, y su experiencia con pacientes terminales le han mostrado que, lo m\u00e1s importante para el ser humano\u00a0 es ser feliz y compartir.<\/p>\n Y la pregunta es \u00bfc\u00f3mo lograrlo en \u00e9poca de pandemia? \u201cLa felicidad no es un don que alguien te da con un toque de espada. Es pr\u00e1ctica,\u00a0 motivaci\u00f3n, es ser felices a pesar de las dificultades, limitaciones y obst\u00e1culos. Mucha gente piensa que ser feliz es no tener problemas, y hay quien que no tiene problemas y aun as\u00ed no es feliz; mientras que otras, con c\u00e1ncer con met\u00e1stasis son felices y contagian felicidad\u201d.<\/p>\n Expone que el Covid despierta reacciones de miedo natural, pues representa una situaci\u00f3n de peligro. \u201cPero cuando has entrenado a tu cerebro,\u00a0 y has creado autopistas positivas, puedes transformarlo. No puede ser un h\u00e1bito la queja, la rabia, el rencor, la indiferencia \u2013no significa que no tengas motivos-, porque eso trae dificultades, y t\u00fa debes estar preparado, entrenado, para levantarte y seguir adelante. Esta actitud previene los problemas de salud mental, debes estar motivado y eso te ayuda cual escudo, como factor de protecci\u00f3n que crea esperanza en el futuro\u201d.<\/p>\n Recomendaciones para ser feliz<\/strong><\/p>\n Sentirse agradecido cada d\u00eda, a pesar de las limitaciones y dificultades, a pesar del Covid, y buscar conectar con la energ\u00eda cerebral es parte de los consejos que ofrece el doctor Gaona para ser feliz, a quien pueden seguir en las cuentas @grupomedicosp y @drcirogaona.<\/p>\n As\u00ed mismo, evitar personas t\u00f3xicas a tu alrededor, participar en actividades positivas, cuidar la alimentaci\u00f3n y el sue\u00f1o, realizar alguna actividad f\u00edsica, mental y espiritual, mantener bajo control enfermedades preexistentes como la hipertensi\u00f3n y la diabetes, ejercitar la sonrisa desde el esp\u00edritu, son\u00a0 acciones que pueden ayudar a tener un cerebro entrenado y preparado, con una adecuada bioqu\u00edmica cerebral\u00a0 cargado de emociones y sentimientos positivos,\u00a0 que superan los negativos.<\/p>\n \u201cNo podemos convencer a nadie de ser feliz. No hay recetas m\u00e1gicas. Se trata de una invitaci\u00f3n permanente a aceptar nuevos retos, a entender que la esperanza te fortalece y que si tienes un cerebro entrenado puedes tener una actitud sonriente ante la vida\u201d.<\/p>\n Por su parte Karina Paredes, directora de En Persona, organizaci\u00f3n que forma parte de la Unidad de Salud Mental del GMSP, comparti\u00f3 varias sugerencias \u00a0y consejos para ser feliz:<\/p>\n Ante el desaf\u00edo\u00a0 diario del Covid, Paredes destaca que debemos entender que \u201clo \u00fanico constante es el cambio. Las amenazas est\u00e1n a la orden del d\u00eda, todo se acaba, todo muta y necesitamos conectarnos de otras maneras, necesit\u00e1bamos silencio, estar en familia\u201d.<\/p>\n Finalmente, exhorta a tener una verdadera conexi\u00f3n\u00a0con nosotros mismos y a actuar en honestidad. \u201cTomemos decisiones desde lo que nos da paz y tranquilidad. Sin duda, debemos aumentar los espacios de gozo como compartir con amigos, escuchar m\u00fasica, bailar, animarse a ver las cosas diferentes.\u201d<\/p>\n Por Alessandro Bazzoni<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Por Alessandro Bazzoni Noticias de duelo, personas enfermas, situaciones dif\u00edciles laborales y econ\u00f3micas, el distanciamiento social y la Covid-19 pueden ser dificultades y obst\u00e1culos para ser feliz; sin embargo, ser feliz no significa no tener problemas. 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