Por Alessandro Bazzoni<\/p>\n
La copa menstrual ha representado\u00a0 una gran soluci\u00f3n para aquellas mujeres que\u00a0 teniendo un\u00a0 \u00e1rea genital con piel delicada, sufrir de hongos o de irritaci\u00f3n, \u00a0desean ejercitarse durante los d\u00edas de \u00a0la menstruaci\u00f3n.<\/p>\n
La afirmaci\u00f3n corresponde al gineco-obstetra Jes\u00fas Veroes, especialista del Grupo M\u00e9dico Santa Paula (GMSP), quien refriere adem\u00e1s que la copa menstrual alivia a las mujeres \u00a0que\u00a0 sufren de irritaci\u00f3n al utilizar las tradicionales toallas sanitarias, bien sea por el roce o sudoraci\u00f3n de su \u00e1rea \u00edntima<\/p>\n
La copa menstrual durante el ejercicio<\/strong><\/p>\n Al ser consultado sobre su uso durante una rutina de ejercicios, explic\u00f3 que lo recomendable es esterilizarla y colocarla\u00a0 justo antes de comenzar el ejercicio.<\/p>\n \u201cLa raz\u00f3n es porque, durante el ejercicio, este recipiente hace un vac\u00edo interno y evita que se salga. Ni siquiera practicando\u00a0 nataci\u00f3n o con ejercicios de peso se saldr\u00e1. No se siente y adem\u00e1s protege al 100%. Tampoco hay forma de que\u00a0 se\u00a0 reboce, a menos que exista una patolog\u00eda importante\u00a0 subyacente\u201d; por lo que\u00a0 la copa menstrual est\u00e1 muy bien indicada para cualquier mujer, especialmente\u00a0 para quienes tienen susceptibilidad en su \u00e1rea genital, especialmente al momento\u00a0 menstrual.\u201d<\/p>\n Ejercicios recomendados<\/strong><\/p>\n Por su parte Elizabeth Macera,\u00a0 quien es personal training de la cadena de bienestar Gold\u00b4s Gym recomienda realizar diversos ejercicios menos los de potencia, ni de piernas ni de espalda.<\/p>\n \u201cPodemos entrenar todo el tren superior como hombros, brazos, que sean de bajo impacto y peso moderado. Al igual evitar la intensidad alta debe evitarse, especialmente el primer d\u00eda que es de mayor sangrado.\u201d<\/p>\n Explica adem\u00e1s que el tiempo del ejercicio f\u00edsico es igual que el de cualquier otro d\u00eda de entrenamiento. \u201cLo ideal es que sea de una hora, reitero con ejercicios s\u00f3lo de bajo impacto. Evitar el peso y el esfuerzo no s\u00f3lo es por el sangrado sino porque tambi\u00e9n sabemos que la pelvis est\u00e1 inflamada y perder\u00e1 l\u00edquido y tambi\u00e9n hierro\u201d.<\/p>\n En Gold\u00b4s\u00a0 Gym existen\u00a0 diversas opciones de ejercicios para estos d\u00edas, como\u00a0 por ejemplo las clases grupales, yoga, pilates, bailoterapia,\u00a0 reiki, salsa casino, que son de bajo impacto los cuales ayudan a reducir los dolores menstruales\u201d.<\/p>\n En la actualidad, mujeres de diversas edades realizan sus rutinas de ejercicios, tanto en espacios abiertos como en los gimnasios de la cadena de bienestar Gold\u00b4s Gym, donde se cumple con las medidas de bioseguridad y horarios restringidos establecido por las autoridades. Tanto si se trata de ejercicios al aire libre, en el agua, o en los gimnasios, la copa menstrual resultar\u00e1 una excelente opci\u00f3n, segura e higi\u00e9nica para la mujer que tiene su rutina de entrenamiento.<\/p>\n Para m\u00e1s informaci\u00f3n sobre este tema, los planes y programas de entrenamiento f\u00edsico de Gold\u00b4s Gym, pueden acercarse a las sedes ubicadas en Caracas (C.C Uslar y C.C San Ignacio) y Margarita (C.C. Parque Costazul), o consultar las redes sociales de la empresa: @GoldsGymVE en Twitter e Instagram y GoldsGymVenezuela en Facebook.<\/p>\n Por Alessandro Bazzoni<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Por Alessandro Bazzoni La copa menstrual ha representado\u00a0 una gran soluci\u00f3n para aquellas mujeres que\u00a0 teniendo un\u00a0 \u00e1rea genital con piel delicada, sufrir de hongos o de irritaci\u00f3n, \u00a0desean ejercitarse durante los d\u00edas de \u00a0la menstruaci\u00f3n. La afirmaci\u00f3n corresponde al gineco-obstetra Jes\u00fas Veroes, especialista del Grupo M\u00e9dico Santa Paula (GMSP), quien refriere adem\u00e1s que la […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":9952,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[93,2],"tags":[8606,9431],"wppr_data":{"cwp_meta_box_check":"No"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9951"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9951"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9951\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9953,"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9951\/revisions\/9953"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9952"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9951"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9951"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notaoficial.com\/s\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9951"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}