La meditación es un mundo fascinante.
Puedes abrirte al Universo si así lo deseas y esto no es retórica.
Existen tantos tipos de meditación que no me cabrían en este email.
Pero te puedo hablar, por ejemplo, de la Meditación Zen, para empezar.
Se basa en la práctica de la meditación sentada; entender la naturaleza de tu mente y cómo eso se expresa en tu vida.
En este caso, el practicante busca el nirvana o la iluminación, que es un estado de consciencia plena, sin sufrimiento.
Uno de los primeros pasos es sentarse en posición de loto.
En esa postura fue que se iluminó Buda.
La respiración debe tener un ritmo lento y natural.
El principio básico de esta meditación es dejar pasar todos esos pensamientos que vayan llegando a tu mente.
Y si te preguntas cuáles son los beneficios de esta práctica, te puedo decir que tus niveles de concentración aumentan muchísimo.
Tus relaciones mejoran porque tienes un mayor control de tus pensamientos y emociones.
Otra cosa que me parece fascinante de esta meditación es la vitalidad que obtienes al practicarla con disciplina.
Además de todos los beneficios para la buena salud de tu cerebro, corazón y sistema digestivo.
Pero como te dije, este es solo un tipo de meditación, y existen muchos otros que pueden conducirte a un mismo fin…
Que encuentres bienestar y mejores tu calidad de vida.
En caso de que este sea un tema importante para ti y quieras ahondar en el mismo, quiero ofrecerte el Curso de Meditación que hicimos en Cala Academy, que actualmente tiene una beca de 50 %.
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